Diverse religii (creștinism, iudaism, hinduism, budism, islam.) Recomandă postul în anumite perioade ale anului. Această tradiție veche de secole poate fi prevenirea diferitelor boli și poate fi un tratament adjuvant instinctiv pentru unele boli. Consumul excesiv de alimente devine o cauză mai frecventă a bolilor. După „hipercumpărări” repetate în hipermarketuri, organismul poate începe să prevină otrăvirea cu diverși conservanți, pesticide, erbicide și alte substanțe: poate apărea un sistem imunitar slăbit, infecție, alergie sau alte BOLI mai grave.
Ce sunt toxinele și detoxifierea?
Toxinele sunt substanțe care au un efect negativ asupra sănătății. Pot intra în organism cu alimente, prin inhalare sau prin piele. Toxinele se formează și în organism în timpul activităților normale. Prin urmare, este necesar să le eliminați în mod regulat din corp. Dacă echilibrul dintre venituri și cheltuieli este perturbat, se pot manifesta simptome de intoxicație generală a organismului (oboseală, dureri de cap, răceli, alergii etc.). Scopul detoxifierii este de a curăța corpul de substanțe nocive (urină, scaun, transpirație) și a readuce toate funcțiile în funcții normale. În timpul detoxifierii, este posibil, de multe ori ca efect secundar binevenit, să slăbești.
Se recomandă combinarea curățării fizice și mentale: să gândești pozitiv în timpul postului, să scapi de toate gândurile negative, să urăști furia și frica.
Ce este - postul?
Hipocrate a folosit deja postul ca una dintre metodele de vindecare. Postul este conștient de restricția completă a aportului de alimente solide. O dietă sau un program de curățare determină (prin schimbarea obiceiurilor alimentare) levigarea substanțelor toxice. Semnele însoțitoare ale ambelor limitări sunt, de asemenea, sentimente și simptome temporar neplăcute. Restricționarea consumului de alimente poate reîmprospăta mintea, poate oferi energie nouă, poate îmbunătăți starea pielii, poate elimina problemele digestive, alergice sau de altă natură. Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să aveți un aport suficient de lichide și substanțe nutritive esențiale care sunt necesare organismului. Dieta de detoxifiere nu trebuie să fie un post strict, scopul este de a reduce aportul de substanțe nutritive care au o sarcină asupra organismului (de exemplu, măruntaie, grăsimi, alimente prăjite) și de a crește aportul de alimente utile în detoxifiere (de ex. legume, orez, cartofi, mei). Înainte și după post resp. după dietă este posibil să se măsoare unele funcții de ex. aciditatea (pH) salivei și urinei, colonizarea și activitatea bacteriilor intestinale subțiri, starea antioxidantă a organismului, activitatea ficatului și așa mai departe.
Când se recomandă postul sau detoxifierea?
Curățarea corpului de substanțe toxice este recomandată ori de câte ori apare o senzație de plenitudine și organismul semnalează că nu pot fi prelucrate mai mulți nutrienți. În mod tradițional, postul este recomandat în perioadele în care se schimbă anotimpurile - atunci corpul este cel mai susceptibil la boli. Cel mai important lucru este postul de primăvară, când după perioada de iarnă și utilizarea excesivă a tuturor plăcerilor, se recomandă scăderea organismului de toxine. Cu cât „utilizarea” este mai lungă și mai intensă, cu atât ar trebui să fie mai rapid și mai intens repede de primăvară. Postul din toamnă (septembrie) și posibila detoxifiere după sărbătorile de iarnă (până la 7 ianuarie) sunt, de asemenea, recomandate dacă au fost însoțite de un aport excesiv de alimente, alcool, cofeină sau nicotină.
Sfaturi pentru post
La cel mai strict post, se ia doar apă, la ceaiuri de plante mai ușoare cu sucuri de fructe. Dacă corpul este plin de toxine - în timpul postului, pot apărea dureri de cap, iritabilitate, slăbiciune, oboseală, fonofobie (hipersensibilitate la sunete), agravarea somnului etc. Pentru începători, este recomandat să combinați postul (cu o durată de 12 ore) cu mâncare sau, la început, să mâncați o singură masă pe zi. Trecerea la post ar trebui să fie treptată, în urma unei diete de detoxifiere anterioare și a abstinenței de la alcool, cofeină și nicotină. Postul ar trebui să dureze maximum 1-3 zile și numai după experiență și la sfatul medicului, durata postului poate fi prelungită mai târziu. Între a 3-a și a 7-a zi de post, intensitatea postului este mai puțin pronunțată. Trecerea la o dietă solidă ar trebui să fie treptată. Mâncarea trebuie mestecată bine și amestecată cu salivă, se recomandă extinderea gamei de feluri de mâncare doar treptat. Relaxarea mentală și gândirea pozitivă fără stres sunt o parte integrantă a postului.
Dietele de detoxifiere
Se recomandă să nu consumați alimente alergenice (lapte, ouă), măruntaie, carne roșie, alimente prăjite, zahăr rafinat. Se recomandă consumul de legume de sezon (iarna, de ex. Cartofi, varză, varză, broccoli). Dimineața este bine să consumați doar fructe întregi, bine să le consumați și să le amestecați cu saliva. Pentru prânz și cină (până la ora 18.00) este posibil să mâncați legume aburite, cartofi, orez integral, mei sau hrișcă. Cu cât organismul a ingerat anterior alimente acide, cu atât mai multe alimente alcaline trebuie consumate pentru a atinge echilibrul.
Băuturi adecvate
Apa filtrată sau apa de la robinet este recomandată dacă este moale (cu un conținut scăzut de minerale) - 10 pahare pe zi (2 litri). Este bine să lăsați apa clorurată să stea. Aportul de apă ajută la eliminarea toxinelor. Băuturile carbogazoase și, în special, băuturile care conțin zahăr și substanțe chimice (de ex. Fosfați), nu sunt potrivite în timpul dietei sau al postului. Sucurile de fructe, dar diluate cu apă și salivă, pot fi, de asemenea, potrivite. Mai preferabil însă, fructul este întreg, care conține și fibra necesară intestinului. Ceaiuri din plante cu efect benefic asupra activității stomacului și intestinelor și care sprijină curățarea (mușețel, mentă, molid etc.)
Suplimente nutritive recomandate
Fibrele, uleiul de măsline, oțetul de mere, algele pot ajuta la detoxifiere. Se recomandă utilizarea antioxidanților ca supliment alimentar (vitamina A, E, C și seleniu), complex B (în special B3), calciu, magneziu și zinc. Bacteriile acidofile pot ajuta la refacerea florei intestinale.
Plante medicinale care promovează detoxifierea
Este recomandat să beți ceaiuri sau extracte din plante: usturime, păpădie, echinacee, brusture, mesteacăn și altele. Patrunjelul, usturoiul, rubarba si vita de vie au, de asemenea, efecte benefice asupra curatarii organismului.
Măsuri de sprijin
Activitatea fizică, băile fierbinți, dușurile fierbinți și saunele sunt potrivite pentru creșterea excreției substanțelor nocive, periajul pielii. Odihna, relaxarea și eliminarea stresului permit un curs mai bun de post sau dietă. Curățarea în tine, dar și în împrejurimile tale.
Igiena în timpul postului și a dietei
Curatarea nasului si suflarea nasului, miscari intestinale regulate, spalarea mainilor, curatarea unghiilor, dus cel putin o data pe zi. Restricții privind utilizarea substanțelor chimice. Evitați contactul cu pacienții infecțioși.
Avertizare: Postul și detoxifierea sunt destinate persoanelor sănătoase și adulte. Planul, intensitatea, durata și momentul dietelor de post sau de curățare trebuie discutate întotdeauna cu medicul dumneavoastră.!