Video despre sănătate și medicină: o introducere simplă și profundă la auto-anchetă de Sri Mooji (februarie 2021)
Ultimul meu a discutat despre cum să-ți crești puterea fără niciun echipament special. Cei dintre voi care v-au început să urcați/coborâți scările sunt deja în drum spre. Am recomandat să înceapă încet și treptat să-și construiască puterea în picioare. Picioarele sunt într-adevăr acolo unde cele mai multe calorii sunt arse atunci când vă deplasați. Picioarele mai puternice vă oferă un motor mai mare pentru a arde mai mult combustibil (calorii). Tot ce poți face pentru a-ți întări picioarele va ușura pierderea în greutate. Să aruncăm o privire la alte sugestii rapide care vă pot ajuta cu programul general de sănătate.
CALORII ÎN
Dacă beau o dietă cu sifon, îmi satisfac foamea fără să consum calorii. Corect? Greșit, foarte greșit. Toti. Studii recente sugerează că soda dietetică are consecințe chiar mai grave decât băuturile obișnuite cu zahăr (sirop de porumb). Studiile efectuate la oameni și animale au arătat că băuturile dietetice par să stimuleze pofta de mâncare și să provoace o creștere în greutate mai mare decât zahărul. Trebuie să recunosc, toți copiii mei au încetat să mai bea pop înainte ca mine. Am avut-o încet, dar acum cred.
Data viitoare când veți fi în magazin, uitați-vă la dimensiunea oamenilor care trec prin ușa „Diet Cola”. Mai bine, nu mergeți deloc la magazinele mari. Foarte puțini oameni au ieșit pe ușă cu fructe proaspete, care începeau să apară pe tejghea. Mai probabil, veți ajunge cu un sandviș care va avea peste 600 de calorii, care vin în principal sub formă de grăsimi. Dacă ești blocat în greutate și nu-ți dai seama de ce nu slăbești, începe să te uiți la informațiile nutriționale de pe ambalaj. Dacă nu există informații nutriționale, aveți grijă. Aflați unde vă consumați majoritatea caloriilor. Este nevoie de ceva timp pentru a merge mai departe, dar după un timp devine mai ușor să eviți capcanele obișnuite. Majoritatea oamenilor pe care îi cunosc, care mențin în mod constant o compoziție sănătoasă a corpului, cunosc caloriile alimentelor pe care le consumă.
CALORII