Viitorul aparține celor care cred în frumusețea viselor lor!
La Mozolani Fitness Clubs îți poți îndeplini visele și îți poți atinge obiectivele pe care ți le-ai propus. De exemplu, Eva Maníková, care cântărea odată 89 kg, dar schimbându-și stilul de viață (ajustând meniul, antrenându-se), ea nu numai că a slăbit, dar și-a modelat și întărit silueta. Antrenorul Norbert Zajac este responsabil pentru progresul ei.
Eva Maníková înainte de schimbarea stilului de viață (stânga) și în prezent.
Fii la modă
Eva Maníková are 45 de ani, măsoară 177 cm și în prezent lucrează în educație ca pedagog special. În trecut, ea practica handbalul. Ea este încă aproape de sport, se poate spune că o are în sânge (tatăl ei este un atlet de lungă durată), dar cu toate acestea, odată cu creșterea anilor, a ajuns treptat într-o situație în care a câștigat mai mult decât i-a plăcut . „Îmi place foarte mult să mănânc. Înainte de a începe să mă antrenez regulat și sistematic sub îndrumare profesională, aveam o greutate inițială de 89 kg. În acel moment, nu mă simțeam confortabil, ci mai degrabă inconfortabil. Am decis să schimb asta. Nu vreau să arăt ca o mătușă bătrână, vreau să par tânără și totuși să fiu la modă ".
Functioneaza
Ea reușește să realizeze această intenție, a menținut o greutate de 71 kg mult timp, în timp ce nu trebuie să-și limiteze activitățile sociale. „Soțul meu și cu mine asistăm la diferite evenimente sociale. Se întâmplă că uneori îmi rup regimul, dar încerc să fiu disciplinat și a doua zi mă întorc înapoi la acel mod stabilit. Nu renunț dacă am o nevoie puternică de a urina, nu rezist, dar apoi preiau din nou și funcționează. Mă antrenez de două până la trei ori pe săptămână. Ar fi optim de trei sau patru ori, dar din punct de vedere al timpului nu este posibil. ”Cu toate acestea, el își poate organiza timpul astfel încât să nu trebuiască să neglijeze acest hobby. „Sunt la îndemână”, râde și continuă. „Am un soț care mă susține în eforturile mele. De fapt, el se antrenează și el, așa că ne tragem și ne completăm. În ceea ce privește copiii, aceștia sunt deja studenți obligatorii, nu sunt bebeluși, așa că sunt un pic independenți fără mine. "
Sentiment excelent
Colaborarea dintre Eva Maníková și antrenorul Norbert Zajac durează aproape trei ani. Clientul nu își va permite antrenorul. „Recomand tuturor îndrumări profesionale, pentru că dacă te antrenezi fără antrenor și îți lipsește experiența, atunci poți face mai mult rău. La vârsta mea, nu-mi permit să joc cu sănătatea mea. Trebuie să țin cont de calitatea oaselor, a mușchilor, așa că este bine dacă am supraveghere profesională și o garanție. Aș dori să profit de această ocazie pentru a mulțumi Norei. Îl respect ca sportiv, expert și antrenor. Este strict, dar ne înțelegem și pe noi înșine uman. Mulțumită lui, mă simt excelent și în acest moment, sunt foarte bine din punct de vedere al sănătății, sunt mobil și sunt în stare bună. El spune că aș putea ajunge la nivelul de 65 kg, dar chiar îl văd la 69 kg. Noro mi-a pregătit un meniu, pe care încerc să îl urmez. Mănânc de cinci ori pe zi în doze mici. Glucidele dimineața, numai proteinele după-amiaza. Dieta mea se bazează pe carbohidrați și grăsimi reduse. Îmi pregătesc propria mâncare. Gătesc pentru mine și pentru familia mea. Nu mănânc la serviciu, dar aduc mâncare de acasă în boluri. Baza dietei mele este carnea, legumele, brânza de vaci și ouăle ", adaugă Eva Maníková.
În imagine sunt Norbert Zajac și Eva Maníková.
Vederea antrenorului
Norbert Zajac (Campionul Mondial de Culturism Junior 2012) se bucură că administratorul său se simte bine și că îi place încă să facă exerciții. „Căutam o modalitate care să se potrivească lui Evke, deoarece pur și simplu nu este posibil să țin o dietă strictă și să o arunc de pe copita mea. Cu fiecare client, nu numai cu Evka, încerc mereu să găsesc un punct de mijloc atât de aur, pe baza căruia ne-am stabilit un obiectiv, fie că este vorba de reducerea grăsimii, ca în acest caz sau altceva ... Evka mănâncă pe principiul Dieta lui Ducan. Am încercat o dietă ketogenică, precum și valuri de carbohidrați, dar se potrivește cel mai mult cu dieta Ducan. Este specific prin faptul că poate pregăti mese pe baza rețetelor x care pot fi găsite pe Internet. Toate alimentele nesănătoase pot fi preparate într-un mod sănătos, cu un conținut minim de carbohidrați și grăsimi și un conținut mai mare de proteine. Evka este un caz specific. Nu tolerează, respectiv, activitatea aerobă. Cardio, ea este dovada că 70% din succes este jucat de dietă. Când este strict în alimentație, atunci poate scădea complet, observ complet, fără activitate aerobă. "