PUTERE YOGA folosește poziții de bază de yoga care sunt dispuse cronologic într-o succesiune dinamică. Se pune accent pe angajarea corectă și execuția tehnică a pozițiilor, precum și pe calitatea respirației.
Clienții LA JOGA au la dispoziție următoarele cursuri în funcție de dificultatea și programul de timp al exercițiilor:
- putere yoga nivel 1
- power yoga nivel 2
- power yoga nivel 3
- yoga de putere pentru toată lumea
Yoga de putere 1
Ca parte a programului Yoga de putere 1 ne concentrăm pe stăpânirea tehnicilor de respirație, practicarea adecvată a pozițiilor de bază de yoga, întărirea mușchilor brațelor și îmbunătățirea flexibilității. Lecția nu are o parte dinamică sau alegem o secvență dinamică mai simplă în funcție de posibilitățile cursanților.
Programul Power Yoga Level 1 este conceput pentru:
- începători complet care nu stăpânesc poziții de bază de yoga,
- moderat avansat și avansat care preferă yoga mai puțin dinamică,
- persoane supraponderale, probleme de sănătate, dureri de spate,
- seniori,
- exercitarea pentru a slăbi.
Yoga de putere 2
În timpul lecțiilor Power Yoga 2, ne concentrăm pe stăpânirea tehnicilor de respirație în yoga, poziții de bază de yoga în variații dificile, angajarea în noi poziții non-nivel 1. Ne concentrăm, de asemenea, pe întărirea mușchilor din brațe și îmbunătățirea flexibilității. Lecția are de obicei două părți dinamice și scopul său este de a exercita întregul corp.
Programul Power Yoga Level 2 este conceput pentru:
- începători în yoga care sunt mai în formă fizică,
- intermediar,
- avansat, a cărui nevoie individuală este alegerea unui program mai puțin solicitant,
- persoanele care suferă de dureri de spate,
- exercitarea pentru a slăbi.
Yoga de putere 3
În timpul lecțiilor programului Power Yoga 3, care este mai potrivit pentru participanți mai în formă fizică, tehnicile de respirație în yoga sunt repetate, sunt implicate poziții de yoga mai exigente, în timp ce fiecare dintre lecții este concentrată pe un grup diferit de mușchi. Comparativ cu nivelurile de yoga 1 și 2, spațiul relaxării inițiale și finale lasă loc unor părți dinamice ale lecțiilor.
Programul Power Yoga Level 3 este conceput pentru:
- practicieni avansați care stăpânesc deja pozițiile de bază de yoga și dificultățile lor,
- oameni care nu au o problemă cu flexibilitatea și au mușchii puternici în brațe,
- formatori care sunt hotărâți să ofere performanțe fizice sporite și să se concentreze continuu pe o altă parte a corpului,
- oameni pentru a slăbi.
Yoga pentru toată lumea
Yoga pentru toate lecțiile sunt concepute pentru oricine dorește să exerseze în diferite zile, la diferite ore. Instructorul adaptează cursul lecției la nevoile și posibilitățile individuale actuale ale participanților.
Veți învăța să vă dedicați timp, să vă îmbunătățiți starea, să atenuați sau să eliminați durerea coloanei vertebrale, a articulațiilor și să vă consolidați sănătatea fizică și mentală. Power yoga aduce vitalitate și bucurie de viață!