Detoxifierea înseamnă o intervenție dietetică pe termen scurt menită să îndepărteze toxinele din organism și să îmbunătățească anumite probleme de sănătate (inclusiv obezitate, indigestie, boli autoimune, inflamații, alergii și oboseală cronică). Un tratament tipic de curățare implică o perioadă de post urmată de o dietă strictă. Uneori include și ierburi, ceaiuri, suplimente și curățarea intestinului.
Detoxifierea este o prostie din punctul de vedere al medicinei moderne, dar medicina alternativă are o altă părere
Medicii tind să fie foarte sensibili la conceptul de detoxifiere și la asocierea acestuia cu eliberarea de toxine. În special, aceștia subliniază că organismul nostru este în mod natural „detoxificat” în fiecare zi prin colon, ficat, rinichi și splină. Nu există depozite de murdărie în intestine, ceea ce poate fi confirmat de cei care efectuează colonoscopie.
Pe de altă parte, medicina ar trebui să admită că există încă prea multe lucruri care nu au fost explorate. Detoxifierea este un exemplu excelent în acest sens, deoarece cercetarea sa constă doar din câteva studii. Și prea des, medicina va confirma în cele din urmă științific ceea ce medicina tradițională știe de mult.
Și aici vine „alternativa” care „adoră” direct detoxifierea. Conceptul de curățare este o parte vitală atât a medicinei ayurvedice, cât și a medicinei chineze. De mii de ani, detoxifierea a fost considerată o parte indispensabilă a prevenirii bolilor, dar și o metodă importantă de tratament pentru multe boli.
Nici nu putem uita aspectele psihologice și spirituale ale detoxifierii. Oamenii adoră ideea de curățare, ritualuri de curățare, băi etc. Au o semnificație psihologică, religioasă, spirituală puternică și un efect pozitiv asupra sănătății.
Dimpotrivă, postul intermitent este susținut de știință, dar Ayurveda nu îl recomandă în forma sa modernă
Pe de altă parte, știința promovează postul intermitent. Există multe studii care confirmă beneficiile sănătății postului, inclusiv îmbunătățirea rezistenței la insulină și leptină, reducerea inflamației, îmbunătățirea sănătății inimii, îmbunătățirea funcției creierului, prevenirea tulburărilor neurodegenerative, prevenirea cancerului, prelungirea vieții etc.
Puteți citi mai multe despre beneficiile postului intermitent în articolul aferent: Postul intermitent și beneficiile sale pentru sănătate
Cu toate acestea, există mai multe riscuri asociate cu posturi prea frecvente și lungi bazate pe foamete, cum ar fi lovitura actuală numită postul intermitent. Acest lucru este valabil mai ales pentru următoarele persoane:
- vârsta peste 65 de ani
- orice boală medicală
- administrarea de medicamente (dozarea se bazează adesea pe mesele obișnuite)
- munca solicitantă fizic (risc de amețeli sau alte efecte secundare ale glicemiei scăzute)
- acid crescut la nivelul stomacului
- ulcere, calculi biliari sau nisip
- necesități calorice mai mari (de exemplu, dacă sunteți subponderal, mai puțin de 18 ani, în timpul sarcinii, alăptării),
- probleme cu reglarea zahărului (diabet de tip 1 sau tip 2, diabet gestațional etc.)
- susceptibilitate la dezvoltarea unei tulburări alimentare. Factorii de risc includ un membru al familiei cu o tulburare de alimentație, perfecționism, impulsivitate și o stare de spirit instabilă.
Postul ayurvedic
Ayurveda, cel mai vechi sistem medical din lume, recunoscut și de Organizația Mondială a Sănătății, este esențial pentru postul intermitent. Medicii ayurvedici avertizează că postul intermitent popular în prezent, în timpul căruia oamenii omite complet mâncarea, poate provoca un dezechilibru între dosha, afectează digestia, conexiunea internă dintre minte și corp și poate crea de fapt probleme care pot dura luni de zile pentru recuperare.
Postul ayurvedic (pratyahara) nu înseamnă înfometare completă. Mai degrabă, este vorba despre consumul unei diete mai „ușoare”, mai ușoare, care ajută la menținerea echilibrului în organism. Se recomandă practicarea regulată o zi pe săptămână și numai într-o formă ușoară.
Ideea unui astfel de post este să-i dea odihnă Agni (sistemul digestiv). Acest lucru ajută la revitalizarea și reaprinderea focului digestiv și la arderea toxinelor (Ama) care s-au acumulat în corpul nostru. Acest lucru îmbunătățește sănătatea generală. Cu toate acestea, este important să alegeți bine această „odihnă”, astfel încât postul să nu facă mai mult rău decât bine.
Citiți mai multe despre postul ayurvedic în articolul nostru: Ce recomandă postul intermitent Ayurveda?
Dieta antiinflamatoare
Dacă simțiți nevoia de a vă detoxifica corpul - vă simțiți supraîncărcat, obosit în mod constant, sunteți adesea bolnav, aveți probleme cu pielea, dureri de cap recurente, dureri abdominale sau articulații și mușchi, ușurarea dietei este clar.
Consumul de alimente antiinflamatoare poate ajuta, de asemenea. Nutrienții găsiți în alimentele recomandate joacă un rol cheie în combaterea proceselor inflamatorii. Dovezile provin din studii clinice și epidemiologice de laborator.
Dacă doriți să faceți un pas mai departe, puteți finaliza întregul tratament antiinflamator. Se concentrează pe o abordare cuprinzătoare a sănătății și este un exemplu excelent de detoxifiere naturală, profundă, dar în același timp ușoară.
Dacă sunteți interesat să vă ajutați să vă tratați problemele de sănătate, puteți alege unul dintre serviciile noastre:
Dacă aveți o întrebare legată de informațiile de mai sus sau nu ați găsit răspunsurile pe care le căutați, vă vom răspunde cu plăcere. Accesați sfaturile noastre online gratuite.
Dacă sunteți interesat de o viziune holistică pentru o soluție cuprinzătoare la starea dumneavoastră de sănătate, vă rugăm să accesați serviciul Holistic Custom Therapy.