Imunitate scăzută, oboseală, calitate slabă a pielii. Problema poate fi într-un loc despre care nu ne place să vorbim, în intestinul gros. Probioticele și prebioticele pot ajuta. Citiți cum și cu tot.
Colon - ultima parte a tractului digestiv
Când clivajul chimic al alimentelor din intestinul subțire, unde sunt absorbiți majoritatea nutrienților importanți, este finalizat, alimentele parțial digerate trec în intestinul gros. Acolo se întâmplă pentru a reabsorbi apa și a elimina deșeurile din organism.
Sunt localizate în intestinul gros miliarde de „bacterii prietenoase” care alcătuiesc flora intestinală. Aceste bacterii consumă reziduuri alimentare nedigerabile și ajută la reducerea cantității de scaun.
Ca parte a metabolismului produc vitaminele K și B.. Printre altele, aceste vitamine afectează calitatea pielii, părului și unghiilor noastre. Creierul are nevoie de ele pentru munca sa. Când le lipsește, ne simțim obosiți, dureri de cap.
Flora intestinală ajută suprimă microbii dăunători și ca parte a sistemului limfatic imunitar formează anticorpi. Dacă flora intestinală nu este corectă, suferim de tulburări imune, precum cele cronice rinită de iarnă, bronșită, răceli și diferite tipuri de viruși.
Ce sunt probioticele și ce sunt prebioticele și care este diferența dintre ele?
În magazine, întâlnim o serie de produse care declară că conțin probiotice pentru susținerea microflorei intestinale. Ne vor ajuta?
Probiotice
Probioticele sunt microorganisme vii, care sunt consumate în cantități adecvate și afectează favorabil starea de sănătate a consumatorului. Practic putem întâlni două grupuri de produse în domeniul probioticelor.
Produse lactate acre
Primele dintre acestea sunt produsele din lapte acru pe care le utilizați în mod obișnuit cumpărăm în alimente și să aibă aceste informații pe ambalaj. Există anumite presupunere, dacă culturile inițiale de iaurt pot fi considerate probiotice.
Aceste culturi nu sunt prea rezistent la condiții, care există în stomac și în intestinul subțire și, în general, le duc în tractul digestiv într-o stare vie nu obține o cantitate mare. Prin urmare, nu pot media unele efecte probiotice.
Suplimente de dieta
Un alt grup în care găsim de obicei probiotice sub formă de tablete sau capsule. Suplimentele alimentare conțin microorganisme, mai exact bacterii, care sunt tipice și, prin urmare, potrivite pentru oameni și microflora lor.
Forma de dozare a acestor microorganisme este dar discutabil. Conform studiilor profesionale, conținutul de probiotice din medicamente, care sunt păstrate la frigider se mențin la minimum. Dimpotrivă, conținutul de probiotice stocate la temperatura camerei scade semnificativ în decurs de 1-2 luni.
În prima jumătate a anului, diferența dintre conținutul de probiotice stocate la frig și la temperatura camerei este considerabilă. Prin urmare, dacă cumpărați un supliment alimentar probiotic sau un medicament de la o farmacie și operatorul îl va lua de pe raft și nu din frigider, este foarte îndoielnic ce efect va avea acest medicament.
De asemenea, se pune problema ce bacterii prietenoase conținute în produs vor face dacă îl veți duce acasă într-o zi fierbinte de vară și lăsați-l pe masă acasă. Tehnologia procesării probioticelor în tablete poate reduce vitalitatea probioticelor prin expunerea la temperaturi mai ridicate.
Un alt factor important care influențează vitalitatea și eficacitatea probioticelor în diferite forme de dozare este prezența umezelii. Probiotice într-un mediu umed își pierd viața repede, ceea ce este deosebit de important pentru siropuri sau picături atât de dorite în pediatrie.
Conținutul turnat de probiotice din capsulă nu mai garantează efectul corect al capsulelor. Probiotice în Pliculetele își păstrează vitalitatea numai dacă nu sunt încorporate în alimente expuse la temperaturi mai ridicate.
Prebioticele
Există, de asemenea, un al doilea grup - prebiotice. Aceste substanțe spre deosebire de probiotice, ele nu sunt vii, dar sunt hrană pentru bacterii intestinale sănătoase. Chimic este glucide, care sunt altfel nedigerabile pentru oameni, funcționează ca fibre naturale. Un exemplu este destul de cunoscut inulină.
Este inulină polizaharidă, care la plantele din familia Asteraceae și Bellflower înlocuiește amidonul ca substanță de depozitare. Este o pulbere albă fină, are un gust dulce, dar nu descompune amilaza, deci organismul animal nu o poate folosi.
Prin urmare, în intestin se comportă ca fibra solubila. Deoarece enzimele bacteriene o pot descompune, este inulină o sursă de energie pentru bacteriile intestinale simbiotice, are efect prebiotic.
Rădăcina de cicoare - o sursă de inulină naturală
Un conținut mare de inulină naturală poate fi găsit în rădăcina de cicoare.
Cu ce te poate ajuta?
- funcționează foarte bine pentru balonare și indigestie
- reduce incidența diareei
- are un efect antiinflamator în zona tractului digestiv
- este foarte eficient în constipația funcțională, în special în așa-numitele blocaj de călătorie
- pentru respirație urât mirositoare
- agent anti-oboseală foarte eficient
- pentru probleme de piele
- De asemenea, este foarte potrivit pentru diabetici, deoarece ajută la scăderea zahărului din sânge și, de asemenea, reglează tensiunea arterială
Puteți găsi rădăcina de cicoare în produs Serafin - Digestiv. Acest preparat datorită conținutului ridicat de inulină ajută la creșterea imunității prin ajustarea microflorei intestinale.
Preparat natural Aloe C+
Aloe vera - un concentrat puternic - conține polizaharide, în special inulină, care stimulează puternic funcționarea sistemului imunitar. Aloe vera susține metabolismul general din organism, reglează nivelul zahărului, grăsimilor și trigliceridelor. Funcționează foarte bine pe ficat, mucoasele tractului digestiv, vindecă inflamația, protejează împotriva ulcerelor. Funcționează eficient pentru constipația cronică. Reduce acidificarea generală a corpului și ajută la pierderea în greutate. Substanțele hrănesc părul, unghiile și pielea.
O poți folosi pentru balonare, arsuri la stomac, reflux esofagian, constipație și diaree. Ajută la diabetici reglați nivelul zahărului din sânge. Toamna și primăvara devreme semnificativ stimulează sistemul imunitar atât la adulți, cât și la copii.
Există o serie de moduri de a vă consolida imunitatea. Cel cu ajutorul ierburilor este natural și eficient.