Acțiune
A început perioada în care ne putem bucura pe deplin de fructele suculente și dulci din grădinile noastre.
Căpșunile proaspete, zmeura, murele sau coacăzele sunt potrivite nu numai pentru deserturi dulci și prăjituri, ci și pentru piureuri sănătoase, care vă pot răcori plăcut în această perioadă a anului. Așadar, inspirați-vă din rețetele de smoothie-uri dulci din grădina dvs., pe care le-ați pregătit în câteva minute.
Smoothie de visine-zmeura
Reţetă:
- 1 cană de zmeură proaspătă
- ½ căni de cireșe tăiate cubulețe
- 1 cana lapte de migdale
- 1 lingura miere
- suc de lămâie
Mai întâi pietrăm cireșele. Spălăm și amestecăm toate fructele. Apoi adăugați lapte, miere și o jumătate de suc de lămâie la fructe. Puneți la frigider o vreme înainte de servire.
Smoothie de afine-zmeură
Reţetă:
- 1 cană de afine proaspete
- 1 cană de zmeură proaspătă
- 1 cană de lapte
- 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- vârf de scorțișoară
Spălăm și amestecăm toate fructele. Apoi adăugăm lapte și iaurt. În cele din urmă, condimentați cu un vârf de scorțișoară.
Smoothie de capsuni
Reţetă:
- 2 căni căpșuni proaspete
- 1 cană de mure proaspete
- 2 linguri zahăr trestie
- Alky cupe de smântână
- ½ cești de apă cu gheață
Spălați căpșunile spălate și curățate cu mure într-un blender. Adăugați zahăr și amestecați în piure. Apoi adăugați smântână și apă cu gheață. Amestecăm și servim totul bine.
Smoothie cu coacăze și coacăze
Reţetă:
- 2 căni căpșuni proaspete
- 1 cană coacăze
- 1 cana lapte de soia
- 2 linguri miere
- 1 lingură semințe de chia
Căpșunile curățate și spălate le curățăm cu coacăze în piure. Adăugați lapte de soia, două linguri de miere și semințe de chia. Se amestecă bine și se pune la frigider pentru două ore.