Stomacul mediu al unui adult poate lua până la doi litri de alimente, dar în cazuri extreme acest volum poate fi dublat.
Mâncarea părăsește stomacul după două ore. Dacă există prea multă mâncare, alimentele digerate nu se vor mișca în intestinul subțire decât patru sau mai multe ore mai târziu.
După ce am mâncat imediat pe canapea?
Menținerea unor diete stricte, înfometarea sau mâncarea rapidă pot însemna indigestie. Regimurile provocatoare de dietă sunt nu numai exigente din punct de vedere fizic, ci și mental. La sfârșitul lor, rezultatul este uneori sub forma unor kilograme în plus. În cele mai multe cazuri, însă, se termină cu un eșec. Cum putem ajuta dacă ne dedăm mai mult decât ar trebui? Potrivit Dr. Consumul de alimente excesive al lui Megan Rossi ne obligă să găsim rapid o poziție orizontală pe canapea sau în pat. Deși acest lucru poate părea o idee bună, opusul este adevărat. "Dacă ne întindem, se va pune mai multă presiune pe stomac, ceea ce poate determina creșterea acidului stomacal spre esofag, declanșând arsuri la stomac", explică Rossi. În acest caz, se recomandă să rămâneți în poziție verticală până când sentimentele inițiale ale stomacului plin dispar, care este de obicei după cel puțin treizeci de minute.
Când îmi vine în minte oboseala
Digestia unor cantități mari de alimente este adesea însoțită de apariția oboselii. Când mâncați în exces, stomacul este spălat cu o cantitate mare de sânge în detrimentul altor organe ale corpului, care se manifestă prin sentimente de oboseală, somnolență și iritare. Hormonii, care ajută tractul digestiv, afectează foarte mult nivelul hormonului melatonină. El este responsabil pentru inducerea somnului. Când este săturat, hormonul cunoscut leptină este eliberat și în organism. De asemenea, cunoscut sub numele de hormon de sațietate, este produs de celulele grase ale corpului uman și efectuează transmiterea unui semnal către creier, care oferă informații despre faptul că a existat suficientă hrană. Atâta timp cât o cantitate suficientă de hormon este eliberată și creierul „află” despre el, poate dura ceva timp. Din acest motiv, este necesar să dedici mai mult timp mâncării, să mesteci încet, să nu te uiți la televizor sau la telefonul mobil. Sărbătorile sunt cât se poate de politicoase pentru prânz sau cină.