Grozav Teste
TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Cameron Diaz
Am fost atât de fericit să aflu câți dintre voi v-ați alăturat și am decis să mă ajutați să slăbesc! Sigur, nu ești peste mine și nu numeri câte calorii tocmai am luat o înghițitură cu cafeaua mea, dar când ai decis să slăbești kilogramele în plus săptămâna trecută, m-am bucurat că nu am fost singură. Cu siguranță vom slăbi împreună mai plăcut. Ei bine, nu va fi ușor!
Am aflat imediat ce m-am uitat la înregistrările cu ce sărmanul meu corp a avut de-a face în ultima săptămână. Am notat fiecare delicatesă pe care o savuram, chiar și bomboanele pe care le pregătisem într-un sertar la locul de muncă vinerea aceea.
Săptămâna trecută am spus de ce trebuie să scrieți totul - în funcție de săptămână, două minute veți vedea compoziția exactă a meniului dvs. și veți afla unde faceți o greșeală. Am venit cu ale mele relativ repede. Cu cât am scris mai multe zile, cu atât mai multe produse de patiserie și produse lactate au fost adăugate pe listă. Știi ce spun ei: trebuie să oferi corpului tău ceea ce cere. Eu sunt vinovat pentru faptul că ai mei au cerut doar cornuri cu brânză topită, emmental, șuncă, fără legume și chiar pofte de înghețată pofte cu caramel din notorii fast-food?
Până acum, nu m-am gândit prea mult că, dacă mă răsfăț cu trei sau patru suluri în fiecare zi, o gogoșă ici-colo, o seară de paste cu sos de brânză și, de preferință, la zece seara, cu o farfurie pe genunchi, uitându-mă TV, atunci nu pot rămâne subțire (cel puțin nu cu metabolismul meu). Și ce fel de păcate ați descoperit, dragi cititori, în dieta voastră? Mănânci prea multe dulciuri? Mancare prajita? Paste?
O altă problemă, am constatat, este dieta distribuită inegal. La micul dejun cafea cu lapte, apoi un con de pin, nimic toată ziua, iar seara am mâncat pentru doi. Mi-a venit în minte că a trebuit să schimb câteva lucruri în stilul meu de viață: să încep să mănânc regulat în porții mai mici, să-mi limitez aportul de pâine și grăsimi și, în cele din urmă, să mănânc legume.
Am decis să încerc mult râvnita dietă de 90 de zile. I-aș fi spus că sunt amăgiri, o ținusem eu (și nu am durat) câteva zile, dar am văzut câteva dovezi vii că era cu adevărat eficientă. A fost ținută de câțiva colegi și cunoscuți, și credeți-mă, bucuria de a alerga după salariu și după două luni de renunțare a fugit spre mall pentru a face provizii în blugi în miniatură și tricouri strâmte. Și important, de îndată ce au reușit să slăbească, au părut mai sănătoși, mai vitali, nu au dormit după masa de prânz la serviciu și nu au fost obosiți de moarte după douăzeci de minute de exerciții. Și pe măsură ce încrederea în sine a iradiat din ele, atât de atrăgătoare pentru ceilalți!
M-ați convins în cele din urmă de asta, când nu numai că v-ați alăturat multor oameni săraci, dar le-ați spus și celorlalți cum ați împărțit personajele datorită ei. Puteți citi mai precis AICI cum funcționează dieta de 90 de zile și ce să consumați în timpul acesteia.
Așadar, răsfățați-vă cu orice vă place în weekend, mâncați o prăjitură, îngroșați-o pe pâine prăjită la cuptor, pizza cu brânză suplimentară, sfoara mamei - dar cu moderare, desigur. De luni, ne așteaptă o nouă dietă, care ne va ajuta la curbe mai subțiri. Aștept cu nerăbdare experiența ta și îmi țin degetele încrucișate că vom putea să o facem împreună! Săptămâna viitoare vom vorbi despre cum s-au dovedit primele zile ale dietei și de ce exercițiile fizice sunt atât de importante în pierderea în greutate.