+421 905 942 808

unei

Categorii

  • Produse după tip
    • Ciuperci rare
    • Antioxidanți
    • Ceaiuri și ierburi
    • Detoxifiere
    • Enzime și minerale
    • Nutriția articulară
    • Proteine ​​și fibre
    • Sucuri
    • Vitamine
    • Mâncare verde
  • Produse pe probleme de sănătate
    • Diabet
    • Energie, fitness
    • Colesterol
    • Imunitate
    • Oase, articulații
    • Hematopoieza
    • Căile urinare
    • Unghii
    • Sistem nervos
    • Rinichi
    • Boli oncologice
    • Ficat
    • Plămânii
    • Piele
    • Putere
    • Anti-îmbătrânire - anti-îmbătrânire
    • Dormi
    • Inima, vasele de sânge
    • Muschii
    • Sistem digestiv
    • Oboseală, epuizare
    • Păr
    • Tensiune arterială crescută
    • Inflamaţie
    • Dinții

Căutare

Coş

  • Acasă
  • Despre noi
  • Magazinul
  • Angro
  • Blog
    • Cei mai eficienți antioxidanți
    • Ciuperci rare
    • Pierderea efectivă în greutate
    • Cum să trăiești sănătatea bătrâneții
    • Serrapeptaza
    • Totul despre STELKOR
  • a lua legatura

PRINCIPIUL DIETEI ȘI A PATRU FAZE

Conceptul unei diete proteice este conceput pentru pierderea rapidă în greutate și include o schimbare a nutriției în conformitate cu sfaturile profesionale din primul pas și o schimbare generală a nutriției și comportamentului în etapele ulterioare.

Principiu descris pentru prima dată de Dr. Blackburn în 1974 pe baza multor ani de cercetare. A fost pusă în practică în 1975 în SUA, unde dieta ketogenică este foarte populară, în principal datorită siguranței sale și a rezultatelor excelente. Scopul acestui concept este de a atinge o greutate corporală adecvată conform unui plan profesional predeterminat.

În alimentele obișnuite, trei surse de bază de energie sunt disponibile organismului: carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Aceste trei substanțe asigură energia necesară vieții și regenerării ulterioare a corpului. De asemenea, organismul are nevoie de apă, vitamine și minerale. În conceptul dietetic al unei diete proteice, proteinele de înaltă calitate sunt furnizate organismului, reducând în același timp aportul de carbohidrați. Aportul ridicat de proteine ​​previne arderea propriilor proteine, prevenind astfel arderea masei musculare. De aceea este atât de important să păstrați o cantitate stabilită de proteine ​​pure pe zi, astfel încât pierderea în greutate să însemne pierderea în greutate și nu pierderea musculară.

Prima sursă de energie a organismului este de obicei carbohidrații. Datorită aprovizionării lor limitate, acestea sunt consumate rapid și sursa primară de energie devine grăsime de stocare. Această modificare a metabolismului organismului se numește „cetoză”. Descompunerea rapidă a grăsimilor în timpul cetozei produce așa-numitul corpuri cetonice, a căror prezență poate fi măsurată în urină. În același timp, aceste substanțe sunt foarte eficiente în suprimarea senzației de foame și inducerea unei senzații de bună dispoziție și energie. Dispariția senzației de foame și a unei ușoare senzații euforice la majoritatea oamenilor în timpul unei diete proteice este unul dintre principalele avantaje ale acestui concept de dietă.

Din aceste motive, dieta ketogenică este foarte bine tolerată și mult mai ușor de urmat în comparație cu alte diete.

Împreună cu carbohidrații, o cantitate mare de apă este stocată în organism, a cărei aprovizionare este consumată rapid din cauza aportului limitat al acestora. Pentru a compensa acest fenomen, este esențial să urmezi un regim zilnic de băut cu o cantitate suficientă de lichide, sodiu și mai ales potasiu în timpul dietei proteice. Consumul altor alimente în timpul primului pas al dietei proteice nu este de dorit, poate opri procesul de cetoză.

O parte integrantă a conceptului de proteine ​​de reducere a greutății este, de asemenea, etapa de revenire, atunci când există o reintroducere treptată a carbohidraților în dietă și o revenire treptată la o dietă rațională. Această fază este esențială pentru succesul acestui concept de dietă și pentru menținerea pe termen lung a pierderii în greutate.

O DIETĂ ÎN PATRU FAZE

Prima fază durează de la 10 la 30 zile. Încă din prima fază, numărul de zile de dietă în următoarele faze depinde. La început, este foarte important să setați întregul ciclu al fazei cu meniul, deoarece întregul curs de slăbire controlată va fi derivat din aceasta. Acest lucru necesită o consultare personală, care poate avea loc direct la noi, prin e-mail sau comunicare telefonică. În ceea ce privește comunicarea telefonică, după un acord reciproc, vă putem contacta telefonic și vă putem consulta cu privire la cursul dietei.

  1. FAZĂ

Scopul este de a începe cetoza. Primele pierderi în greutate apar, organismul este purificat.

În primele 3 - 7 zile, în funcție de scăderea în greutate dorită, se consumă doar alimente proteice și legume permise (unele în cantități nelimitate). După aceste perioade (aprox. 3 - 7 zile), se adaugă în dietă tipurile recomandate de carne, albuș de ou și șuncă (cu un conținut de carne de 80-95% curcan sau pui).

Este necesar să mențineți un raport de 1: 1 între aromele sărate și cele dulci (alternând aromele), astfel încât ziua să se încheie cu o aromă sărată.

Excluderea absolută a carbohidraților (orice dulciuri, fructe cu un conținut ridicat de carbohidrați) și a alcoolului de tot felul. Reducerea greutății are loc în detrimentul țesutului adipos, care este, de asemenea, măsurabil în funcție de greutatea bioimpedanței.

În timpul primei faze, organismul pierde mai multe minerale decât de obicei, astfel încât este posibil să săriți cu ușurință alimentele consumate.

Pentru a completa mineralele importante care sunt foarte necesare în acest tip de dietă - recomandăm CHLORELLA sau SPIRILIN - vezi. siteul nostru.

FAZA 2

Scopul este de a menține procesul sărăcit și de a introduce treptat utilizarea cărnii permise și de a pregăti corpul pentru o dietă „normală”.

O masă proteică la prânz este înlocuită cu o cantitate bine definită de pui slab fără piele, pește (fără grăsimi), iepure, vițel.

Celelalte mese ale zilei sunt încă servite sub formă de feluri de mâncare cu proteine ​​și legume permise.

Această fază poate dura câteva săptămâni după cum este necesar.

FASA 3

Scopul este o revenire treptată la carbohidrați, adică 2 mese proteice plus legume permise și 2 mese reale.

Garniturile și alimentele care conțin carbohidrați sunt introduse foarte atent în meniu 1 bucată de cartofi aburi sau 1 lingură de orez pentru unul dintre cele două feluri principale, 1 bucată de fruct pe zi sau 1 bucată de pâine integrală pe zi.

Această fază durează de două ori mai mult mai lung ca faza nr.2

FAZA 4

Scopul este de a pune capăt pierderii în greutate și de a trece la o dietă echilibrată bazată pe noi obiceiuri. Se recomandă 1 masă proteică și 3 mese reale, legume plus cel puțin 1 bucată de fructe. Clientul pierde doar cel puțin aproximativ 1 kg - 2 kg pe lună.

Mănâncă de 3-4 ori pe zi, nu mănâncă noaptea, renunță cu siguranță la zahăr rafinat, grăsimi saturate, alimente modificate chimic. Preferă pâinea integrală și încearcă să strice mâncarea cât mai puțin prin gătit.

TOATE TIPURILE DE MASE SUNT EQUIVALENTE - au aproximativ același conținut de proteine.

DE aceea, DEPENDE NUMAI PREFERINȚELE DUMNEAVOASTRĂ, dacă preferați arome dulci sau sărate, bastoane SAU băuturi.

DACĂ AI NEVOIE DE AJUTOR PENTRU ASAMBLAREA MESAJULUI - CONTACTAȚI-NE!

Proteinele, proteine ​​profesionale, aparțin biopolimerilor. Acestea sunt substanțe naturale cu greutate moleculară mare. Proteinele stau la baza tuturor organismelor cunoscute și îndeplinesc diverse funcții în acesta:

  • Construcție (colagen, elastină, keratină)
  • Transport și depozitare (hemoglobină, transferină)
  • Asigurarea mișcării (actină, miozină)
  • Catalitic, de control și de reglare (enzime, hormoni, receptori)
  • Protectoare și defensive (imunoglobulină, fibrină, fibrinogen)

Proteinele sunt digerate în aminoacizi, care au un anumit nivel constant în sânge. Sursa aminoacizilor o reprezintă atât proteinele alimentare, cât și proteinele tisulare uzate; o mică cantitate de aminoacizi se formează în timpul conversiei glucidelor. Aminoacizii sunt necesari pentru sinteza proteinelor care construiesc corpul, pentru sinteza enzimelor și hormonilor, pentru conversia în carbohidrați.

Unii dintre aminoacizii se descompun în substanțe mai simple și se câștigă energie în acest proces. Proteinele nu sunt stocate. În cazul degradării ketabolice a aminoacizilor, acestea sunt mai întâi dezaminate. Grupurile de amine sunt clivate sub formă de amoniac toxic, care este transformat în celulele hepatice în uree, care este transportată de sânge la rinichi și excretată în urină din corp.