O detoxifiere adecvată poate ajuta sănătatea (Foto: GettyImages)
Simți că îți lipsește energia după lunile de iarnă și ești doar îngrijorat de încercarea de a-ți porni pantalonii de primăvară și fusta? Pentru a intra în frumoasele zile însorite cu o formă și o dispoziție mai bune, este timpul să susțineți detoxifierea naturală. Vă vom sfătui cum să scăpați cel mai bine de toate substanțele nocive care încetinesc mișcarea corpului dumneavoastră.
De ce este importantă curățarea?
Detoxifierea este procesul de eliminare a toxinelor prin ficat, intestine, rinichi, plămâni și piele. Are loc în mod natural, dar într-un moment în care începem să ne simțim nemulțumiți de noi înșine, ar trebui să o ajutăm și să-i completăm aportul de nutrienți pentru a menține o sănătate optimă. Mediul în care trăim, dar și dieta, sunt pline de substanțe chimice și substanțe de care organismul uman nu are nevoie și vrea să scape de ele cât mai curând posibil. S-a demonstrat că persoanele care au fost expuse de mult timp la toxine din mediul înconjurător au o tendință mai mare de a lucra supraponderal la obezitate.
Simptomele care indică faptul că organismul are nevoie de curățare:
- susceptibilitate crescută la răceli, răceli și gripă
- balonare, flatulență, mișcări intestinale zgomotoase
- golire problematică - diaree, constipație de lungă durată, scaune de diferite culori
- durere de vezică biliară și ficat - furnicături în partea dreaptă
- agravarea durerilor menstruale, a infecțiilor vaginale și a durerilor mamare
- dureri de cap recurente
- respirație urât mirositoare, înveliș pronunțat pe limbă
- probleme ale pielii - erupții cutanate, acnee, mâncărime
- agravarea alergiilor, inclusiv umflarea ochilor
- oboseală crescută și pierderea vitalității
- neliniște și nervozitate mentală
Cele mai eficiente proceduri de detoxifiere
Dacă ar exista o cale corectă, ați ști cu toții despre asta cu mult timp în urmă. Următoarele proceduri de detoxifiere se numără printre cele care se pot potrivi cel mai bine nevoilor dumneavoastră individuale.
1. Detoxifiere cu suc: El cere voință. Pe parcursul a 2-3 zile beți doar sucuri pure de fructe și legume - cele mai bune sucuri de acasă, nu cumpărate. Acest lucru conferă organismului o doză mare de vitamine, în special antioxidanți, care încep să lupte împotriva radicalilor liberi și să curețe în mod natural corpul. Cu toate acestea, vă vor lipsi proteinele, fibrele și grăsimile, astfel încât s-ar putea să vă obosiți și să vă fie foarte foame.
2. Smoothie detox: Prin amestecarea diferitelor tipuri de fructe și legume, obțineți o bombă semi-lichidă cu vitamine - un smoothie cu o doză bogată de fibre, care are un efect de saturație excelent și are un efect de vindecare asupra microflorei intestinale. Nu suferiți de foame mari în timpul acestei curățări. Dacă încorporați inteligent avocado, nuci și semințe oleaginoase în băuturi, veți obține o sursă benefică de grăsimi sănătoase.
3. Detoxifiere cu zahăr: Acest regim se poate transforma într-o dietă permanentă și, datorită acestuia, aveți ocazia să scăpați de kilogramele în plus, inflamațiile continue și să vă îmbunătățiți calitatea pielii. Principiul său de bază este de a omite zahărul și îndulcitorii - chiar și în forma lor ascunsă și în băuturi. Dieta include proteine de calitate, grăsimi sănătoase și carbohidrați buni timp de zece zile: cartofii, cartofii dulci, cerealele integrale sunt permise, pastele și produsele de patiserie sunt interzise.
4. Detoxifiere hipoalergenică: Se bazează pe principiile unei diete hipoalergenice, a cărei importanță principală constă în identificarea principalilor factori declanșatori ai alimentelor pentru problemele dumneavoastră de sănătate. Detoxifierea exclude toate alimentele critice, cum ar fi laptele, produsele lactate, nucile și semințele, condimentele, citricele, alimentele care conțin gluten și altele. Dacă starea se îmbunătățește, acestea revin treptat la dietă și monitorizează cu atenție efectul asupra funcționării organismului în orice moment.
Feriți-vă de pastilele „minune”
În timpul curățării, ar trebui să excludem toate nelegiuirile din dietă. Dintre acestea, în special cafea, alcool, dulciuri, dar și un pachet de chipsuri de seară în fața televizorului. Aveți grijă la „miracolele” de detoxifiere sub formă de diferite pastile, diuretice și laxative supraevaluate. Efectul lor este incert, consecințele riscante. Este ideal să luați calea alimentelor naturale neprelucrate cu o doză suplimentară de vitamine. Lipsa substanțelor nutritive poate stimula organele importante de detoxifiere, poate accelera circulația sângelui, reduce umflarea, balonarea și udarea.