Sabina Zavarska 22 septembrie 2020 Prevenire Simptome
(Sursa foto: AdobeStock.com)
În plus față de hormonul principal din corpul unei femei - estrogen, un alt hormon este, de asemenea, extrem de important - progesteron.
Probabil ați auzit de el în legătură cu menstruaţie, sarcina sau menopauza.
Nivelurile de progesteron cresc în timpul vieții schimbări, chiar se schimbă într-una singură săptămâni sau luni. De ce este așa?
Ce este progesteronul?
Cum se manifestă deficitul și excesul de progesteron?
Cum sunt legate progesteronul și menstruația?
Care alimente cresc nivelul de progesteron?
Ce este progesteronul?
Este un hormon feminin din grupul de hormoni steroizi - progestogeni. Sistemul reproductiv secretă progesteron în cealalta jumatate ciclului menstrual, dar nivelul său crește și la Sarcina timpurie.
Progesteronul are mai multe funcții, dintre care multe sunt înrudite. Cu toate acestea, cea mai importantă sarcină rămâne de îngrijit captuseala uterina. Progesteronul pregătește astfel corpul pentru sarcina.
În plus, este esențial pentru ciclul menstrual regulat A dezvoltarea sanilor, suportă, de asemenea dorinta sexuala.
Progesteron pentru menținerea sarcinii
ÎN zile fertile, care este de obicei la mijlocul ciclului menstrual, corpul feminin produce mai mult progesteron. Datorită asta căptușeală aspră a uterului, care este necesar pentru cuibărirea unui ou fertilizat.
După ovulație, nivelurile de progesteron continuă în creștere, și din cauza hrănirea ouălor. Prin urmare, dacă aveți niveluri scăzute de progesteron în aceste zile importante, nu trebuie să rămâi însărcinată, deși a avut loc fertilizarea oului. Cum să o înțeleg?
Oul fertilizat este nu pot prinde într-o căptușeală insuficient îngroșată. Apoi, producția de progesteron (și estrogen) din nou în declin, până când mucoasa părăsește corpul în timpul menstruației.
Pe de altă parte, dacă rămâi însărcinată, progesteronul se formează direct în placenta, în timp ce nivelurile sale sunt crescute în timpul pe tot parcursul sarcinii.
Progesteronul susține creșterea glandelor mamare în sân.
Citește și:
Deficitul de progesteron
Nivelurile de progesteron se modifică vârstă, dar și în timpul fazelor individuale ciclu menstrual - alta va fi în timpul sarcinii, alta va fi în menopauză. Indiferent dacă aveți suficient sau lipsa de progesteron va arăta test de sange.
Nivelurile scăzute de progesteron sunt o sperietoare pentru multe femei de vârstă mijlocie. Prin urmare, dacă faci cu mâna menstruație neregulată, sau simți oboseala generală (fără niciun motiv), faceți un test de sânge.
În plus, progesteronul și estrogenul sunt reciproc completa A a afecta. Deci, dacă ai puțin progesteron, domină estrogen și invers.
Simptome ale deficitului de progesteron în afara sarcinii:
- neașteptat modificări ale ciclului menstrual,
- modificări ale dispoziției,
- bufeuri,
- depresie și anxietate,
- Durere de cap,
- infertilitate,
- metabolism lent,
- creștere în greutate.
Simptomele deficitului de progesteron în timpul sarcinii:
- murdărire,
- Dureri de stomac,
- scăderea repetată a zahărului din sânge,
- sani foarte sensibili,
- oboseală constantă,
- vagin uscat.
Progesteron scăzut: cauze
Nivelurile scăzute de progesteron sunt uneori asociate cu intrerupere de sarcina, problematic ovare, sau „împrăștiat” menstruaţie. Cu toate acestea, cea mai frecventă cauză este menopauza, care este un fenomen natural.
Trebuie să ne dăm seama că funcțiile progesteronului sunt legate în principal de ciclu menstrual A sarcina. Prin urmare, este perfect normal ca progesteronul să cadă în „tranziție”.
Deficitul de progesteron: Tratament
Avem pe piață astăzi produse hormonale, care afectează uterul în același mod ca și progesteronul natural. Versiuni sintetice progesteronul (progestinele) există din anii 1950.
În prezent, există și o lume capsulă progesteron natural. După cum sugerează și numele, acest progesteron natural provine din surse vegetale. Acestea sunt cele mai des utilizate în tratament tablete combinate, care conțin atât estrogen cât și progestin.
Vorbim despre terapie de înlocuire a hormonilor, astfel, completând ceea ce corpul însuși nu poate crea de fapt. De asemenea, se administrează progestine injecţie, sunt localizate și în dispozitivul intrauterin Mirena.
Un alt instrument este o cremă naturală de progesteron.
Când trebuie să abordați deficitul de progesteron?
Mai ales în vârsta fetală pe care vrem să o menținem echilibrul hormonal și un ciclu menstrual bun. Și estrogenul fără progesteron este deja un risc serios cancerul mucoasei uterine.
Daca ai menstruație neregulată - vă lipsește din cauza sindromului ovarului polichistic, a excesului de greutate, subponderalității sau a altor tulburări, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să reglați ciclul pilule anticoncepționale.
Citește și:
Cum să forțăm organismul să producă mai mult progesteron?
Deoarece progesteronul este hormon, nu exista fara mancare, care l-ar conține. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că dieta nu poate ajuta organismul să o facă creșterea producției progesteron. Să analizăm împreună ce alimente funcționează cel mai bine.
Fibre dietetice
Fibre dietetice scade ușor nivelurile de estrogen, deci progesteronul poate fi mai ușor „impus”. Ce mai lung mâncarea trece sistem digestiv, cu atât mai mult estrogen absorbim.
Fibra se îmbunătățește digestie A golire, deci este mai puțin timp pentru absorbția estrogenului. Conține cele mai multe fibre (cu excepția legumelor și fructelor) ouă, semințe de in A Quinoa.
Zinc
Zincul este la creare progesteron necesar, participă, de asemenea inducerea ovulației. Alimente bogate în zinc:
- carne de vită slabă,
- Fructe de mare,
- semințe de dovleac,
- nuci.
Vitamina B6
Vitamina B6 este una dintre vitaminele pe care medicul dumneavoastră le va recomanda dacă doriți a rămâne însărcinată. Este în principal din cauza sprijin pentru creație progesteron. Vitamina B6 conține:
- seminte de floarea soarelui,
- pestele,
- carne de curcan,
- Fructe uscate (alegeți nu se potrivește).
Magneziu
Magneziul joacă un rol important în reglarea hormonilor. Este unul dintre nutrienții care crește nivelul progesteron. Alimente bogate în magneziu:
- spanac,
- pestele,
- ciocolata neagra,
- alimente din cereale integrale,
- nuci si seminte.
Vitamina C
Cercetările au confirmat că femeile care iau vitamina C au semnificative nivel mai înalt progesteron. Alimente bogate în vitamina C:
- ardei galben,
- portocale,
- brocoli,
- kiwi,
- kel.
L-arginină
Aminoacidul L-arginină se găsește în acele alimente pe care le au o mulțime de proteine. L-arginina este importantă în producție acid azotic, care favorizează circulația sângelui, funcția ovariană, dar și creare progesteron. Alimente bogate în L-arginină:
- linte,
- semințe de dovleac,
- somon,
- carne de pui,
- porc slab și carne de vită.
Exces de progesteron
Deficitul de progesteron este o parte a monedei, dar ce se întâmplă dacă pendulul dezechilibrului hormonal se abate în direcția opusă? Simptomele prea mult progesteron sunt:
- modificări minore de greutate (creșterea în greutate, dar și pierderea în greutate),
- oboseală ușoară,
- retentie de apa,
- scade libidoul,
- balonare,
- stare de rău de dimineață,
- anxietate și tensiune,
- dureri de picioare.
Nivelurile ridicate de progesteron sunt parțial responsabile de sindromul premenstrual.
Exces de progesteron: Tratament
Cea mai frecventă cauză a nivelurilor ridicate de progesteron este utilizare excesivă suplimente nutritive. Deci, tratamentul este de obicei simplu - limitați doar aceste suplimente.
Dacă este suspectat lipsă sau exces de progesteron, nu încercați produse fără prescripție medicală sau sfaturi „gugg”! Ar trebui să consultați un ginecolog sau endocrinolog.
Iată câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a reduce nivelul de progesteron:
- evita cafeina,
- exercițiu mai puțin,
- reduceți stresul sau învățați să îl gestionați mai bine,
- excludeți zahărul și carbohidrații rafinați.
Ce altceva trebuie să știi despre progesteron?
- Cuvântul „progestogen” poate fi folosit pentru a-l indica orice produs, care are efecte similare la uter, cum ar fi progesteronul.
- Progestinele sunt versiuni sinteticeprogesteron.
- Progestogenii fac parte din combinatetratament hormonal (cu estrogen). Acestea trebuie să prevină acumularea endometrului, deoarece acest lucru ar putea duce la cancer. Ele sunt, de asemenea, utilizate ca instrument de diagnostic - pentru a determina producția de estrogen.
- După menopauză, corpul unei femei nu produceprogesteron.
- dacă nu poți luați medicamente acolo unde este utilizat combinaţieprogesteron și estrogen, o alegere bună sunt contraceptivele care conțin numai gestagen. Sunt potrivite pentru femeile în vârstă și femeile după naștere.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.