Program de nutriție
„Potriviți în loc de grăsimi” este motto-ul pentru un tratament nutrițional pe termen lung pe care îl poate face cu adevărat TOȚI dacă urmează câteva reguli de bază importante.
Mănâncă numai când ți-e foame!
. și nu mai mânca când ești plin! Nu mâncați sub influența frustrării, longevității, tristeții, fricii, furiei sau furiei! Evitați în special alimentele bogate în zahăr și grăsimi!
Mănâncă cu plăcere!
. și mâncați-vă alimentele conștient și cu atenție! Acordați atenție calității bune! Doar tu decizi în fiecare zi din nou și din nou ce vrei să mănânci!
Mănâncă cu plăcere și fără stres!
Evitați să mâncați în timp ce vă uitați la televizor, citiți și lucrați. Luați mâncarea ca un eveniment special într-un cerc de familie sau prieteni.
Cina înainte de 6 p.m.!
Nu mâncați mai târziu de ora 18:00. Cina nu trebuie să fie prea mare și nici prea grasă.