scarlett

Trăiesc din aer și din dragoste când sunt atât de incredibil de subțiri? Nu, chiar și femeile bogate, frumoase și de succes trebuie să lucreze la silueta lor perfectă.

Cum pot face acest lucru? Fiecare în felul său. Unele vedete acordă atenție unei diete echilibrate asociate cu sportul, altele ajung la diete fără sens sau greve ale foamei extreme.

Scarlett Johansson (29 de ani): Dieta vegană

Cântăreața și actrița fermecătoare a avut întotdeauna forme mai rotunde și a ignorat dictatele femeilor super-subțiri. A născut o fiică în urmă cu șase luni, așa că probabil că replicile ei nu vor fi încă perfecte. Poate că va folosi o dietă similară pentru a pierde în greutate ca atunci când a făcut Avengers. Nicio zonă cu probleme nu ar putea fi ascunsă în salopetele înguste din piele ale văduvei negre. Scarlett și-a făcut drum până la figura de vis cu o dietă vegană. Se servește exclusiv produse de origine non-animală - fructe, legume, leguminoase și carbohidrați cu fibre și vitamine maxime. Ea a exclus fără compromisuri din meniu carnea, peștele, ouăle, laptele și toate produsele lactate, inclusiv brânza. Antrenamentul circular intensiv și artele marțiale au ajutat-o, de asemenea, să dezvolte curbele.

  • Plus: În viitor, această dietă poate fi o bază bună pentru o dietă sănătoasă. Presupunând că aveți suficiente cunoștințe despre asta.
  • Minus: Nu este potrivit pentru a mânca pe termen lung și nu trebuie să slăbești din aceasta. Este nevoie de multe cunoștințe dacă doriți să compilați o dietă completă. Veganii, spre deosebire de vegetarieni, nu mănâncă produse lactate, de exemplu, care se ocupă de aportul de vitamine liposolubile de calciu, de piele suplă sau de păr sănătos.

Scarlett Johansson a ales o dietă vegană

Rihanna (26): dieta lui Atkinson

Controversatul cântăreț pasionat de marijuana păstrează o figură sexy în ciuda mofturilor și scandalurilor, datorită regimului Atkinson, adică alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. A trebuit să reducă drastic zaharurile simple și complexe, mai ales în primele etape, dar putea mânca grăsimi și proteine ​​aproape la nesfârșit - carne, pește, brânză, ouă. De asemenea, ciuperci și legume. Ea a exclus fructele, iar mai târziu i-a permis în cantități mici. Sălbaticul barbadian a atras recent atenția cu o piesă de pe viitorul album. Cântă ca un copil care crește în ea. Imediat au apărut speculații cu privire la faptul dacă era însărcinată. Dacă acesta este cazul, personajul probabil nu se va ocupa de personaj în viitorul apropiat.

  • Plus: Vei slăbi rapid fără să mori de foame. Ai suficientă energie.
  • Minus: Dieta Atkinson nu poate fi urmată mult timp. Este dezechilibrat, tensionează rinichii și ficatul și, mai târziu, amenință problemele metabolice. Poate crește colesterolul din sânge și poate afecta alte organe. Feriți-vă de efectul yo-yo dacă nu acordați atenție deșeurilor calorice după revenirea la o dietă normală.

Kirsten Dunst (32 de ani): O dietă echilibrată

O blondă fragilă cu aspect elf trebuie să slăbească? Deoarece nu este foarte atrasă de sport, a decis să-și mențină sănătatea și să figureze altfel. Menține un echilibru între acizi și baze din corp. Dietele occidentale conțin multe alimente care supraacidifică organismul, îi reduc apărările și duc la boli. În același timp, mâncărurile alcaline ar trebui să reprezinte aproximativ șaptezeci la sută din meniu, iar Kirsten știe asta. Limită produsele finite, mâncărurile prăjite, carnea, în special roșu, peștele, ouăle, dulciurile, sucurile îndulcite, făina albă, cafeaua și alcoolul. Există o mulțime de legume și fructe crude, cartofi, quinoa, hrișcă, semințe încolțite, soia, fasole albă, alune, stafide, mac. Bău sucuri de fructe și legume neîndulcite, ceaiuri de plante și apă.

  • Plus: Este super! Deși nu este o metodă de slăbit, veți observa cu siguranță efectul acesteia asupra kilogramelor pierdute. Vă va forța să evitați alimentele calorice și junk food. În primul rând, însă, își propune să promoveze sănătatea pe termen lung.
  • Minus: Niciunul dacă sunteți disciplinat și știți ce alimente sunt prea acidifiante și care sunt invers.

Gisele Bündchen (34 de ani): Detox de la Martha’s Vineyard

Cel mai bine câștigător model de top are deja doi copii, dar linia ei este încă uluitoare. Ea scăpa de tampoanele de grăsime după ce a născut cu un tratament de detoxifiere extrem de strict pe proeminentul Martha’s Vineyard. Nu veți găsi fast-food sau centre comerciale în acest loc liniștit de pe coasta de est a SUA, dar există plaje frumoase. De aceea, aici sunt vacanți actori, politicieni, sportivi și medici cunoscuți. Roni DeLuzová, un vindecător natural și autor al unui tratament de detoxifiere, i-a pregătit un program de curățare cu douăzeci și unu. Gisele avea doar o dietă lichidă în meniu - bulioane de legume, ceaiuri de plante, sucuri de fructe și legume și multă, multă apă. Plus suplimente alimentare în tablete și pulberi, enzime și magneziu. În a patra săptămână, ar putea adăuga cocktail-uri proteice, salate de legume fără dressing, fructe, mai târziu fulgi de ovăz, ulei, ouă, nuci, iaurt de soia, pâine integrală și carne de trei ori pe săptămână.

  • Plus: Corpul este complet detoxificat după tratamentul lichid. Bulionele de legume conțin oligoelemente, sucurile de fructe furnizează zahăr, adică energie, fluidele scapă organismul de otrăvuri. Valoarea adăugată este o pierdere semnificativă în greutate.
  • Minus: O grevă a foamei de o zi, două sau săptămânal de acest tip este grozavă, va aduce beneficii corpului, pielii și psihicului. Dar trei săptămâni de post extrem de strict sunt prea mari. Existați riscul apariției sindromului de oboseală, deci nu trebuie să faceți mișcare în timpul tratamentului. Aportul de lichide ar trebui să fie limitat la maximum doi litri pe zi, altfel vă puteți supraîncărca rinichii. Lipsa de grăsimi și proteine ​​ar trebui, de asemenea, luată în considerare.

Kate Hundson (35 de ani): Dieta hiperproteică

Actrița recunoaște că iubește mâncarea, în special pizza. Cu toate acestea, a primit un metabolism rapid în coroană, astfel încât figura nu a deranjat-o niciodată. S-a ingrasat semnificativ o data in sarcina. Arăta ca un dirigibil care merge. Cu toate acestea, a reușit să slăbească treizeci de kilograme extrem de repede - în patru luni! Nu numai că a slăbit, dar se putea lăuda cu mușchii frumos sculptați. Cum a făcut-o? Deși nu a fost niciodată o sportivă avidă, în acel moment s-a forțat să se antreneze intens timp de trei ore pe zi. Dar fără restricții dietetice, munca grea în sala de gimnastică nu ar fi suficientă. Kate a început o dietă cu hiperproteine. În prima fază, mănâncă doar cocktail-uri proteice instantanee, supe, batoane sau omlete, care sunt sărace în calorii, dar într-o formă concentrată alimentează organismul cu toți nutrienții necesari. În cea de-a doua fază, a mâncat păsări de curte, pește, ouă, produse lactate fără grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr, o mulțime de legume care conțin fibre și puține zaharuri și a băut multă apă.

  • Plus: O dietă cu hiperproteine ​​este foarte eficientă dacă trebuie să pierzi semnificativ într-un timp scurt. Pierde grăsime, dar nu și masa musculară. Nu te deranjează sentimentul de foame de lup.
  • Minus: Puteți adera la acesta timp de maximum două săptămâni și numai sub supraveghere medicală! Dacă nu îi respectați cu strictețe principiile, riscați malnutriție, probleme digestive, dureri de cap și întreruperea menstruației. Puteți face și mai multe daune problemelor cardiace sau renale. După ce treceți la o dietă obișnuită, contați pe efectul yo-yo, deoarece dieta nu vă va învăța să mâncați corect.

Madonna are încredere într-o dietă microbiotică

Madonna (56): Dieta macrobiotică

Starul pop surprinde prin energia și corpul său elaborat, pe care chiar și fiica ei în vârstă ar putea-o invidia. Rețeta Madonnei este cunoscută de mult: dieta macrobiotică și vegetariană, yoga plus stilul de viață general influențat de filosofiile orientale și principiul yin și yang. Încarcă în principal cereale integrale, cereale ușor tratate termic, leguminoase, produse din soia și legume proaspete cultivate în casă pe farfurie. Le diversifică cel mult cu semințe, nuci și uleiuri. Carnea refuză, se răsfăță cu fructe ocazional.

  • Plus: Dacă urmați principiile macrobioticii, chiar veți pierde în greutate, dar este mai mult un stil de viață decât o dietă. Necesită disciplină și convingere stricte.
  • Minus: Nu este potrivit pentru toată lumea, pune multă presiune pe sistemul digestiv, provoacă balonări sau golire frecventă. Necesită cunoștințe relativ profesionale.

Megan Fox (28): Dieta cu oțet de mere

Frumusețea cu părul negru cu aspectul lui Pocahontas nu practică sport, totuși are curbe de basm. Fosta modelă și actriță a pariat pe oțetul de mere, pe care îl bea diluat cu apă în fiecare dimineață după trezire. El susține că o băutură extra acră în loc de micul dejun o curăță perfect și ajută atunci când corpul reține apa. Te-ai bucurat că cineva ți-a oferit în cele din urmă un ghid miraculos despre cum să slăbești fără efort? Gresit! Megan a uitat cumva să menționeze că fără o modificare a meniului, care conține o mulțime de legume și un minim de alimente grase și dulci, cura cu oțet este inutilă.

  • Plus: Oțetul de mere din interior poate induce o senzație de sațietate și poate suprima pofta de mâncare, detoxifia organismul și începe metabolismul. Are efecte antiseptice, reglează tulburarea microflorei intestinale, ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, reglează presiunea, deshidratează. Datorită efectelor sale asupra sănătății și gustului distinctiv, este folosit pentru aromatizarea salatelor de legume.
  • Minus: Bea doi copii cu o lingură de oțet pe stomacul gol timp de maximum două săptămâni. Faceți o pauză și apoi puteți continua. Este ideal dacă prepari oțet acasă. Atenție, băutul pe termen lung afectează membranele mucoase și smalțul dinților. Dacă aveți probleme digestive, sunteți după o intervenție chirurgicală la stomac, vă doare stomacul, sunteți sensibil la mucegai și drojdie, uitați de tratamentul cu oțet. Metabolismul începe un pahar de apă călduță cu suc de lămâie, cu care începi ziua.

Megan Fox bea oțet de mere diluat în fiecare dimineață

Miley Cyrus (22): Paleodiet

Fosta vedetă a copiilor, acum renumită pentru videoclipuri controversate, a fost abordată de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, inspirată din dieta colecționarilor și a vânătorilor de peșteri. Motivul a fost că Miley are o alergie la glutenul din cereale și produse din cereale. Acele, cum ar fi laptele și produsele lactate, sunt strict interzise în meniul susținătorilor paleodiatului. Tabu sunt, de asemenea, alimente procesate industrial, cum ar fi zahăr, ulei, alcool, cârnați și dulciuri. Miley consumă în principal carne, pește, fructe de mare, legume proaspete și de sezon, fructe, ierburi, ciuperci, nuci, castane și miere.

  • Plus: Paleo este potrivit pentru persoanele cu alergii la gluten și pentru cei care suferă de intoleranță la proteinele din lapte sau lactoză. Cu siguranță vei slăbi pentru că nu vei mânca pâine, paste, orez, care conține zaharuri. Cu toate acestea, dacă doriți să o urmați mult timp, trebuie să stăpâniți principiile unei diete sănătoase, altfel veți epuiza corpul de nutrienți esențiali.
  • Minus: Dieta este deficitară în calciu, care poate afecta negativ oasele și poate provoca ulterior osteoporoză. De aceea, în unele versiuni ale dietei este permis să mănânce cel puțin iaurturi. Altora nu le deranjează să mănânce din când în când fructe uscate, carne sărată sau grasă, cafea pură sau ceai. Mulți adversari susțin că este foarte împovărător pentru metabolism.