Însăși cuvântul - „DETOX” - pentru mulți oameni nu sună distractiv, nu-i așa? Asta înseamnă că trebuie să arunc dulciurile, carnea, vinul? Trebuie să fiu vegan? Va trebui să beau doar suc verde și apă de lămâie? Nu, nu și în cele din urmă nu! Chiar și cele mai stricte programe de detoxifiere sunt menite să fie temporare. Trebuie să te ajute pornește corpul, curăță corpul din substanțe nocive, trezește metabolismul, stabiliți digestia pe drumul cel bun.
La redacția noastră, am decis să vă aducem un tratament de curățenie de 30 de zile după vară, când toată lumea în vacanță va avea puțin mai mult timp - fie că este vorba de prăjituri, pizza sau alcool. Am văzut-o ca pe o provocare la care puteți participa fără restricții. Cu toate acestea, pe lângă alimentația și exercițiile sănătoase, am decis să ne concentrăm asupra sănătății noastre mentale. Pentru a vă face bine nu numai digestia, sistemul musculo-scheletic, ci și mintea. Acesta este cel mai important lucru, nu?
Cum să o facă?
Puteți începe oricând, nu trebuie să vă fixați în prima zi a lunii. Vă recomandăm să începeți acum! V-am pregătit 1 sarcină pentru fiecare zi, încercați să o păstrați. Desigur, nu se întâmplă nimic dacă schimbați câteva zile. Dacă oricare dintre activitățile dvs. este mai plăcută, de exemplu în weekend, nu ezitați să o schimbați.
Este important să dobândiți obiceiuri simple pe care le veți aplica în continuare în ritmul zilnic normal chiar și după 30 de zile. Acest lucru nu este dificil sau drastic. Încercați pur și simplu să încorporați activități plăcute în viața dvs. care vă vor ajuta să vă curățați corpul și mintea, să mâncați mai sănătos, să slăbiți puțin, să scăpați de celulită sau acnee și să vă răsfățați cu detoxifiere digitală de pe telefoanele mobile, computerele și rețelele sociale. Doar creșteți în interior și în exterior.
Și nu uitați, perfecțiunea nu există. Nu încerca să fii perfecționist cu orice preț, bucură-te de senzația că faci ceva bun pentru tine. Arătați-vă succesul în fața prietenilor, familiei, colegilor și încercați-i în provocarea noastră de detoxifiere de 30 de zile!
+ BONUS mic!
Ne-am pregătit și pentru tine masa clara cu toate provocările zilnice, pe care le puteți imprima și agăța, de exemplu, pe frigider sau panou de afișare deasupra biroului de birou. O vei avea mereu în fața ochilor și nu vei uita niciuna dintre activități. Destul, totuși? 🙂
Descărcați această foaie de calcul și urmăriți-o