Psoas: "Muscle of the Soul"
Psoașul sau cvadricepsul este considerat a fi mult mai mult decât un simplu mușchi conceput pentru a stabiliza trunchiul. Potrivit lui Liz Koch, este un organ de percepție alcătuit din țesut conjunctiv biointeligent și întruchipează literalmente cel mai profund instinct de supraviețuire și poate mai important, dorința noastră de bază de a ne dezvolta, să spunem. Acest mușchi este important nu numai pentru o postură adecvată, ci și pentru sănătatea noastră generală, vitalitatea, energia și stabilitatea emoțională.
Psoas este cel mai profund mușchi al corpului uman, care afectează echilibrul scheletului, forța, flexibilitatea, mobilitatea articulațiilor, gama de mișcare și funcționarea organelor vitale. Crește din părțile laterale ale coloanei vertebrale de la a douăsprezecea vertebră toracică (Th12) din fiecare dintre cele cinci vertebre ale coloanei lombare. De acolo, trage în jos prin cavitatea abdominală, trece prin pelvis și bea pe femur.
Este singurul mușchi care leagă direct coloana vertebrală de picioare, îl folosim la mers și ne ține în poziție verticală. Stabilizează coloana vertebrală și creează un spațiu muscular în cavitatea abdominală pentru organele noastre vitale. Psoașul este, de asemenea, conectat prin țesutul conjunctiv (fascia) la diafragmă, care ne afectează respirația și reflexul de frică. Acest lucru se datorează faptului că psoas este conectat direct la „creierul reptilelor”.
Stilul de viață modern, care folosește adrenalina din sistemul nervos simpatic pentru a face față vitezei acestui timp, împovărează și încordează cronic psoasul. În limba engleză, cunoaștem termenul „răspunsul la luptă sau fugă”, care este legat de răspunsul creierului la pericol. Câinele ne va ajuta să intrăm în situație și să o înfruntăm sau să ne curbăm într-o minge și să ne protejăm. Dacă tensionăm constant psoas-ul cu contracții constante ca răspuns la situații stresante și tensiuni din timpul zilei, pe care mulți dintre noi îl experimentăm, poate duce la scurtarea psoas-ului și poate aduce probleme de sănătate, cum ar fi dureri de spate, dureri de spate, spate durere.coloana lombară, sciatică, dureri de genunchi și indigestie.
Un câine retras și tensionat nu provoacă doar probleme de postură, ci afectează în mod direct organele, fluxul de lichide din corp, exercită presiune asupra sistemului nervos și restricționează respirația diafragmatică. Diafragma este, de asemenea, considerată un „mușchi spiritual” foarte important, căruia i se acordă o importanță considerabilă în eliberarea emoțiilor și gândurilor nedorite. Prin urmare, putem considera eliberarea diafragmei și a psoasului ca un pas de bază pentru îmbunătățirea sănătății noastre fizice și mentale.
Psoas este strâns legat de reacții fizice și emoționale foarte elementare. Un psoas rigid în mod cronic semnalează în mod constant corpului că vă aflați în pericol, ceea ce epuizează treptat glandele suprarenale și slăbește sistemul imunitar.
Trei straturi ale creierului
Cea mai tânără parte a creierului (cortexul creierului) direcționează învățarea, gândirea abstractă, își poate imagina viitorul și creează viziuni. Partea de vârstă mijlocie, sistemul limbic, controlează emoțiile, iar a treia, cea mai veche parte a creierului, trunchiul cerebral, controlează impulsurile. Antropologul Clotaire Rapaille numește această parte un creier de reptile, deoarece este partea creierului care a fost neschimbată în reptile de peste 200 de milioane de ani. Cele mai puternice instincte care controlează creierul reptilelor (chiar și la oameni) sunt instinctul de autoconservare și instinctul sexual (reproductiv).
Pentru a înțelege comportamentul uman, este important să ne dăm seama că cu cât partea creierului este mai veche, cu atât este mai puternică în comportamentul subconștient în raport cu orice. Spre ghinionul nostru, reptilele și partea emoțională a creierului au durat între 200 și 300 de milioane de ani pentru a forma o interacțiune perfectă, în timp ce creierul emoțional gri-emoțional încă caută o interacțiune eficientă (cât de des vin emoțiile puternice la noi pentru ajutor )? pace și echilibru), deoarece au avut mai puțin de 2 milioane de ani de cooperare. Liz Koch crede că tensiunea din vreme este ajutată de o serie de lucruri care aduc nu numai un mod de viață modern, de la scaunele din mașină, prin îmbrăcăminte strânsă până la scaune și pantofi nepotrivite care ne limitează în mișcările noastre naturale pentru corp. .
Primul pas în cultivarea unui câine sănătos este eliberarea tensiunii inutile. Cu toate acestea, scopul de a lucra cu un câine nu este de a controla mușchiul, ci de a cultiva o conștientizare a acelui mușchi și de a percepe mesajele emanate din aceste locuri. Acest lucru necesită alegerea noastră conștientă pentru a deveni receptivi din punct de vedere somatic.
Psoas-ul lansat ne ajută să ne simțim jucăuși și creativi. În loc de un câine tensionat, care este gata să lupte sau să fugă, câinele relaxat este gata să se întindă și să se deschidă, să danseze. În multe poziții de yoga, cum ar fi Arborele, coapsele nu se pot roti complet până când psoasul nostru nu este retras și tensionat. Prin întărirea și eliberarea câinelui, ne putem cultiva treptat energiile vitale reconectându-ne la sursa energiei noastre de viață.
În tradiția taoistă, psoas este numit „mușchiul sufletului”. Acest mușchi înconjoară „umbrele de bronz” inferioare - unul dintre principalii centri energetici ai corpului, care are o importanță considerabilă în sistemele și metodele de auto-dezvoltare din est. Un psoas puternic și flexibil ne motivează, permițând în același timp energiilor de vindecare blânde să curgă prin oase, mușchi și articulații. Ne conectează cu Sinele nostru conștient, bea pe Pământ, precum și pe stele, permite un flux de energii să vindece corpul fizic, emoțiile, dar și Sufletul nostru.