Dacă suferiți de psoriazis sau eczeme, știți că aceste boli dermatologice reprezintă o provocare pe tot parcursul vieții. Aduce cu sine o mulțime de disconfort și renunțare, dar și o puternică voință sau hotărâre. Cauza acestor boli nu este doar superficial, dar deasemenea intern (mental).
Scurtă explicație a bolilor
Psoriazis este o boală autoimună care duce la supraproducția celulelor pielii, care determină formarea așa-numitelor plăci. Este tipic pe coate, genunchi și scalp, dar poate afecta și palmele, trunchiul și chiar fața.
Eczemă este o boală inflamatorie a pielii care provoacă răni erupționale care mănâncă și pot sângera sau pot forma vezicule.
Ambele boli, psoriazisul și eczema, sunt legate de imunitate și, prin urmare, sunt adesea tratate în același mod.
Multe creme disponibile în mod obișnuit pot agrava psoriazisul și eczemele, chiar dacă le declară hipoalergenice. Viceversa, natural, alternativ creme acestea pot fi cele potrivite pentru pacienți. Ambele boli sunt rezultând inflamații, și poate fi gestionat și prin modificări ale dietei și stilului de viață. În același timp, un dermatolog poate sugera diverse remedii naturale care vor ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației din exterior și din interior.
Wellandgood a publicat recent remedii naturale recomandate de mai mulți dermatologi care abordează cel mai bine aceste boli.
Alimente
Fructe și legume bogate în antioxidanți
Ca parte a dietei, medicii recomandă adăugarea sezonieră, antiinflamator fructe si legume. Există multe exemple, dar sunt printre cele mai antiinflamatoare legume cu frunze, brocoli, kel A spanac. Este recomandabil să le consumați la fiecare masă.
Alimente bogate în acizi omega
Acizi grași situat în ulei de masline A pește gras au capacitatea de a întări sistemul imunitar și de a reduce inflamația. Alte resurse omega 3 și omega 6 acizii grași sunt de bună calitate carne, ouă, in semințe A semințe chia.
Piper
Puteți diversifica meniurile, de exemplu curcuma si scortisoara - Ambii sunt antiinflamatorii. Dacă nu știi cum să adaugi curcumă în dieta ta zilnică, poți găsi rețete pe Internet sau poți încerca să o adaugi la toate băuturile tale - de la latte la smoothie. Scorţişoară îl puteți turna pur și simplu deasupra cotidianului cafea sau cappuccino.
Alimente fermentate
Mai puțin echilibrată microflora intestinală poate contribui la inflamație. De aceea, medicii recomandă să mănânce kombuchu si altul alimente fermentate, care țin inflamația sub control. Oferă sănătos sursă de probiotice pentru a echilibra bacteriile.
Dieta de eliminare
Se referă la oamenii care suferă hipersensibilitate la alimente (sensibilitate alimentară) precum gluten, ouă, arahide sau produse lactate. Mulți oameni au văzut o îmbunătățire a stării lor prin eliminarea declanșatoarelor inflamatorii din dietele lor. De obicei, medicii recomandă eliminarea factorilor declanșatori din dietă și apoi returnarea acestora unul câte unul, Asa ca poti ușor de identificat, și tu nu merge bine. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că dieta de eliminare este stil de viață lung, nu un medicament pe termen scurt.
Suplimente nutritive
Colagen
Inflamaţie descompune colagenul și acidul hialuronic, astfel încât suplimentele de colagen vă pot ajuta recupera celulele deteriorate și promovează structura pielii. Colagenul hidrolizat este cel mai ușor de digerat, deoarece este descompus în cele mai mici forme de peptide și aminoacizi.
Probiotice
Dacă kombucha nu este nimic pentru tine, poți ajunge la el probiotice. Studiile au arătat că refacerea unui microbiom bun, și astfel pielea, oamenii o pot crea durabilitate mai mare împotriva infecțiilor bacteriene și a eczemelor.
Niacinamida
Ideea o antiinflamator accesorii Vitamine B. Doza recomandată este de 500 mg de două ori pe zi. Funcționează prin umplerea căilor din celule și ajutându-le să se regenereze.
Tratament local
Mierea este cunoscută nu numai ca umidificator puternic, dar are și el efecte calmante pe piele. Este unul dintre cele mai bune mijloace de aplicare pe site mâncărime sau iritații. Medicii recomandă să vă faceți singuri mască de ulei de măsline și miere, așezați-l pe zona afectată și așezați deasupra un tifon sau un tampon de bumbac. Apoi lăsați acest miracol să acționeze timp de o oră și în cele din urmă clătiți. De asemenea, este recomandabil să vă asigurați că utilizați o cremă care protejează și hidratează bariera exterioară a pielii.
Ulei de cocos si sofran
Ceva la fel de simplu ca hidratarea corectă, are impact mare pentru a proteja împotriva psoriazisului și a eczemelor. Este bine să construiești pe produse bazate pe nucă de cocos sau ulei de șofrănel. Desigur, dacă nu sunteți alergic la aceste uleiuri. Dacă sunteți predispus la acnee, nu este indicat să aplicați ulei de cocos pe față. De ce sunt uleiurile potrivite pentru psoriazis și eczeme? Produse pe bază de ulei formează o barieră, și echipă menține umezeala în piele. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că uleiurile înlocuiesc umezeala. Pur și simplu împiedică ieșirea apei din piele.
Aloe vera
Pe lângă faptul că este aloe vera este excelent pentru arsurile solare, se poate Ajutor chiar și pielea predispusă pentru psoriazis. Are mare antiinflamator, antioxidant A anestezic proprietăți, deci ajută la orice mâncărime și arsuri. La eczemă dar există un risc crescut iritare piele. Rangurile cresc întotdeauna riscul de iritare.
Stil de viata
IMC sănătos (indicele de masă corporală)
Datele au arătat că pierderea în greutate în exces poate sa îmbunătățesc foarte semnificativ psoriazisul. Pentru asta stil de viață sănătos și activ in combinatie cu reducerea sigură a IMC la limita normală poate reduce la minimum nevoia de medicamente la persoanele care suferă de psoriazis.
Dormi
Somnul este adesea asociat cu frumusețea și există un motiv foarte mare pentru asta. În timpul somnului pielea se regenerează A ridică. În timpul zilei trebuie să facă față poluării, radiațiilor UV și stresului. Prin urmare, în timpul somnului vindecă. În plus, menține suficient somn regulat cortizol (hormonul stresului) sub control, care și el poate ameliorează inflamația. Prin urmare, ar trebui să încercați să realizați aproximativ 8 ore dormiți și faceți totul pentru a-l face cât mai bun posibil.