Ai auzit vreodată numele de Geranium peruvian, rădăcină Maca, Ginseng peruvian? Sau sunteți mai familiarizați cu alte nume, cum ar fi viagra peruviană, Maino sau numele latin Lepidium meyenii?
Este incredibil, dar toate aceste nume denumesc una și aceeași legume rădăcină. Este un super-aliment renumit și popular cu efecte benefice pentru organism. Dacă nu ați auzit încă de aceasta, ar trebui să citiți cu siguranță următoarele rânduri.
Ce este exact Maca Root?
Maca este o legumă rădăcină legată de ridiche și broccoli. Este cultivat în principal în zonele de munte înalt (4000 m deasupra nivelului mării), în special în America de Sud, în Anzi.
În ciuda condițiilor climatice inospitaliere, este una dintre puținele capabile să se reproducă și să crească abundent în zonele date. Avantajul este că, în creștere, rădăcinile Maca nu sunt utilizate fără spray-uri chimice.
Vindecătorii știau despre efectele rădăcinii Maca cu mii de ani în urmă și nici astăzi nu am trădat-o. Rădăcina Maca face parte din multe suplimente nutritive și diete.
Secretul efectelor miraculoase constă în conținutul în spectru larg de substanțe nutritive conținut în rădăcina acestei plante. Acestea sunt în principal:
Principalele efecte ale rădăcinii de maca
- Reglează nivelul hormonilor sexuali, reduce frigiditatea, crește libidoulatât la bărbați, cât și la femei.
Rădăcină Maca este potrivit pentru femeile cu dezechilibru hormonal. Este recomandat în special în bolile ovarelor polichistice, ameliorează simptomele sindromului premenstrual și întârzie menopauza.
Principalul efect este de a afecta nivelurile de estrogen și progesteron, care sunt foarte importante pentru fertilitate. Deoarece rădăcina Maca afectează și nivelul serotoninei și afectează îmbunătățirea dispoziției, duce la creșterea libidoului la femei.
Dar bărbații? La bărbați, crește producția și motilitatea spermei. Acest lucru este foarte important mai ales pentru cuplurile care încearcă să aibă un copil de mult timp. Poate că nu știați despre asta, dar Extractul de Maca face parte din multe produse de îmbunătățire a erecției.
La bărbații cu prostată mărită, consumul de rădăcină de Maca poate contribui la reducerea acesteia și, astfel, la prevenirea scurgerilor nedorite de urină. La fel ca femeile, bărbații experimentează o creștere a libidoului cu un consum pe termen lung de Maca.
- Rădăcină Maca și întărire
Faceți mișcare și luați suplimente nutritive? Dacă ați citit vreodată compoziția acestor produse, probabil ați întâlnit și Mac Powder. Care este funcția sa? Maca contribuie la o creștere uniformă a energiei într-un mod mai echilibrat decât zahărul sau cofeina. Acest lucru vă va oferi o rezistență mai bună și o regenerare musculară.
TIP: Creatina ajută la creșterea performanței și la accelerarea creșterii musculare asemănătoare cu rădăcina Maca.
Este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine esențiale pentru culturism. O lingură conține deja 4 grame de proteine. Prin urmare, Maca poate fi o sursă excelentă de proteine, în special pentru vegetarieni, atunci când aportul unei diete normale nu este suficient.
Maca are, de asemenea, un efect anabolic - contribuie la construirea mușchilor. Aceste efecte au fost recunoscute și de incași cu mii de ani în urmă, iar rădăcina Maca a fost consumată în principal de războinici în pregătirea luptelor grele.
- Efect pozitiv asupra gândirii și concentrării
Persoanele care includ rădăcina de maca în dietă raportează o îmbunătățire a concentrației în timpul zilei, crește energia și senzația de prospețime. Este potrivit pentru persoanele care evită cofeina datorită efectelor sale adverse după ingestie. Cele mai frecvente sunt nervozitatea, tremurăturile, palpitațiile.
Dacă aveți o problemă similară și trebuie să începeți dimineața cu o trezire, asigurați-vă că încercați Maca sau cafea verde. Conform studiilor, aceste efecte sunt asociate în principal cu efectul Mac asupra sistemului endocrin - nivelul hormonilor hipotalamusului și glandei pituitare.
- Rădăcina Maca ca războinic cu depresie
Depresia este o boală foarte neplăcută care afectează funcționarea zilnică a pacientului. Este o boală care nu poate fi evitată fără tratament farmaceutic cu antidepresive. Cu toate acestea, potrivit multor studii, „ginsengul peruvian” se va ocupa și de acest diagnostic.
Cercetările efectuate pe grupuri de femei care suferă de depresie și anxietate, în care Maca a fost administrat unui grup și nu celuilalt, au ajuns la o concluzie surprinzătoare. Pentru femeile care consumă în mod regulat Mac simptomele depresiei și anxietății ameliorate.
Dacă tratați sau cunoașteți o persoană care este tratată pentru aceste boli, ar trebui să încercați cu siguranță extractul de rădăcină de maca.
- Efecte pozitive asupra pielii
Aveți o piele problematică și nu o puteți face față? Dacă ați încercat totul și nimic nu a funcționat, ajungeți la rădăcina Mac. Îndepărtează petele, reduce sensibilitatea și combate acneea.
Dacă cauza acneei este de origine hormonală, problema dvs. Mac o va rezolva de fapt. Singurul dezavantaj al acestui tratament este că necesită multă răbdare. Durează mult mai mult decât tratamentul medicamentos până când apare efectul.
Vremea caldă sau rece nu ajută pielea. Chiar și cu asta, rădăcina de Maca se poate descurca și vă poate ajuta pielea să reziste acestor condiții meteorologice extreme.
Efecte adverse
Până în prezent, cercetările asupra rădăcinii lui Maca nu au confirmat-o fără efecte secundare, dar din moment ce Maca are efecte asupra echilibrului hormonal, fii atent atunci când mănânci.
Pacienții cu terapie hormonală (de exemplu, boala tiroidiană) trebuie să fie deosebit de atenți. Femeile gravide și care alăptează trebuie să se consulte cu medicul atunci când consumă produse care conțin rădăcină de Maca. De asemenea, nu uitați că rădăcina de Maca este doar un supliment și nu un substitut pentru o dietă solidă.
Dozarea și modul de rădăcină Maca pentru a mânca
Introducerea Mac-urilor în meniu nu trebuie să fie deloc dificilă. Există multe modalități de a mânca rădăcina de Maca: rădăcină proaspătă, uscată, coaceți-o, mâncați sub formă de tablete sau beți cel mai bine extract de Maca. Această formă de Maca este preferată de mulți, în principal pentru că valoarea nutrienților scade în timpul coacerii și gătirii.
O formă de pulbere pe care o dizolvați într-un pahar de apă pură sau de fructe este considerată a fi cea mai potrivită modalitate de a folosi rădăcina de Maca. Doza zilnică recomandată este de 2-3 grame pe zi.
De asemenea, puteți adăuga pudra la diverse feluri de mâncare, cum ar fi supe, salate, fulgi de ovăz, budincă sau piureuri fructe-legume și înlocuiți-le cu scorțișoară sau nucșoară. Pentru inspirație, încercați următoarea rețetă simplă.
Smoothie de ciocolata cu pudra Maca
Ingrediente:
- 1 cană de lapte de cocos
- 1 banană
- 2 lingurițe de pudră de cacao
- 2 căni cuburi de gheață
- stevia sau miere după gust
- 2 lingurite praf Maca
Abordare:
Se amestecă toate ingredientele într-un blender, se toarnă în căni și se servește. Poftă bună!
Câteva cuvinte în concluzie
Deci ce crezi? Încercați Mac și sunteți convins de efectele sale asupra propriei piele? Dacă suferiți de depresie, tulburări de concentrare, gândire, probleme ale pielii și multe altele, ar trebui să încercați cu siguranță puterea acestui medic natural!