Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Introducere
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Competiții
- Sănătatea copiilor
- Aerobic
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Iată
- Evenimente
- Instructori
- schimb valutar
- Plan de antrenament
- Sănătatea copiilor
- Fitness
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Corp și minte
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Sănătate
- Evenimente
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Rețete
- Supe
- Aperitive
- Feluri principale
- Salate
- Pustii
- Băuturi
- Ceilalti
- Sănătatea copiilor
- Magazin electronic
Răsfățați-vă cu îngheț ca Wim Hof
Metoda Wim Hof nu trebuie introdusă prea mult. Cu toate acestea, cine nu a auzit încă de asta, este un exercițiu de respirație, ajustare a minții și întărire treptată de frig.
„Acestea sunt părțile de bază ale metodei, care sunt instrumente pentru optimizarea sănătății, reducerea stresului sau controlul fericirii și forței. O metodă simplă din natură care ne permite să învățăm într-un timp scurt cum să controlăm sistemul imunitar, termoreglarea corpului sau alte componente ale sistemului nervos autonom ”, spune Martin Thám, instructor certificat al metodei Wima Hof.
Metoda poartă numele domnului Wim Hof, deci este chiar fondatorul. Este un olandez vital de 57 de ani, care a câștigat fani în întreaga lume. Unele pot părea extreme, altele pot fi naturale. Ideea este că trebuie să știi cum să o faci. Datorită simplității și versatilității beneficiilor, este potrivit pentru o gamă largă de oameni.
„Oamenii care nu au experiență anterioară cu frigul sau metoda în sine merg la ateliere și antrenamente. Recomand oamenilor să încerce un duș rece înainte de curs. Datorită setării minții și a exercițiului de respirație, care schimbă PH-ul, pragul durerii și al percepției se schimbă. De aceea, aflăm dintr-o privire că suntem mult mai capabili decât credeam ”, spune entuziastul Martin.
Ca de obicei, multe știri se întâlnesc cu adversarii. Mai ales dacă nu se bazează pe studii științifice și fapte specifice. Oamenii se tem de forme alternative de medicină, popular vorbind - șarlatani.
„Datorită recordului mondial în frigul extrem, Wim a câștigat atenția științei. Oamenii de știință lucrează îndeaproape cu el pentru a confirma ceea ce Hof știa de multă vreme. Cărțile de biologie au început să se schimbe pe măsură ce Wim a pregătit un grup de oameni timp de patru zile. În următoarele șase zile, s-au antrenat acasă pentru a injecta E-coli, ceea ce provoacă un răspuns imun puternic, rezultând febră și frisoane. Au mers ca Wim - doar cu o ușoară durere de cap ", argumentează Martin.
Wim Hof a suferit mai multe experimente, unde a fost acoperit cu gheață pe gât, timp de 80 de minute, conectat la dispozitive. Au lucrat cu oameni de știință și medici pentru a afla cum afectează frigul corpului.
„S-au făcut studii asupra grăsimii brune, care, spre deosebire de alb, generează energie. White o salvează. Grăsimea brună produce energie prin arderea grăsimilor albe și generează căldură foarte eficientă cu această reacție. De asemenea, s-a constatat că adulții nu au grăsime brună, deoarece activitatea sa nu este stimulată. Cu alte cuvinte, a trăi în confort termic, fără a-l expune la frig, are ca rezultat o pierdere radicală a țesutului brun ”, spune instructorul. Potrivit lui Martin, s-ar putea părea că metoda este o formă alternativă de medicină, deoarece o persoană poate controla în mod conștient sistemul imunitar sau hormonii din corp, ne putem vindeca din interior. Este convins că sănătatea și fericirea sunt, cu alte cuvinte, chimia potrivită în organism.
Dovezile reale și rezultatele că metoda este eficientă sunt poveștile oamenilor care și-au câștigat controlul asupra sănătății și forței prin intermediul ei. Martin întâlnește dovezi vii de mers pe jos în întreaga lume. Vorbește, de exemplu, despre un englez diagnosticat cu scleroză multiplă. După un singur exercițiu de respirație, care este doar o treime din metodă, a început să vadă din nou ochiul, care fusese deja deteriorat definitiv. Practicând toate părțile metodei, toate limitările au dispărut treptat și chiar și medicii au văzut că imaginile creierului și ale corpului se retrag miraculos.
„Din propria mea experiență, pot spune că datorită metodei am câștigat mai multă stabilitate în viață. Am un instrument pentru a ameliora stresul și a câștiga mai multă energie. Oamenii pe care i-am învățat metoda îmi dau feedback cu privire la modul în care funcționează, este la fel de neobișnuit să fii bolnav pe cât era. Sportivii laudă creșterea performanței și concentrării, precum și o regenerare mai bună. Nu în ultimul rând, o mulțime de oameni și-au schimbat modul în care se simt despre frig și iarnă ”, adaugă Martin Thám.
Sursa foto: FB, Omul de gheață (Wim Hof)
Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:
BadoBorci Slovacia: Oameni care topesc gheața cu inima fierbinte
„Întărirea înseamnă și pregătirea personalității. Dacă o persoană se depășește pe sine și se întărește dimineața, în câteva secunde are o dispoziție mai bună "
Întărirea nu înseamnă doar întărirea imunității. Pozitivul este mult mai mult
Întărirea te va ajuta nu numai să faci față mai bine iernii și înghețului, ci și, de exemplu, căldurii de vară.
Atenție, metoda WIM HOF este deja în Slovacia!
Datorită metodei sale, Wim a reușit să finalizeze maratonul dincolo de Cercul polar polar numai în pantaloni scurți și sandale.