Ziua Îndrăgostiților e pe ușă și nu știi cum să-i faci pe plac drăguței tale jumătăți? Încercați versiunea Valentine prăjituri pufoase de sfeclă RAW și alte ingrediente sănătoase. A ei pregătirea este atât de ușoară, că într-adevăr oricine poate intra în el. Răsfățați-vă dragostea cu acest lucru irezistibil delicatete delicatete roz!
Pentru drum avem nevoie de:
- 140 g pentru nuci
- 80 g de fulgi de ovăz
- 80 g unt de arahide 100%
- 80 g curmale tăiate cubulețe înmuiate în apă
- 40 g praf de cacao crud
Pentru a treia călătorie avem nevoie de:
Pentru umplere avem nevoie de:
- 400 g nuci de caju tocate
- 160 g sfeclă roșie crudă
- 100 g de proteine Vegan Blend
- 40 ml sirop de arțar sau agave
- un vârf de sare din Himalaya
Abordare:
Cu o zi înainte de a face tortul, obțineți curmale tăiate cubulețe înmuiați în apă astfel încât să fie complet scufundați în el și să-l lase să stea peste noapte. Datele vor fi flexibile și prelucrarea lor ulterioară va fi cu atât mai ușoară. Atunci tu pregătim aluatul. Toate ingredientele necesare corpusului se pune într-un blender și se amestecă până se creează masă densă și consistentă. Atunci ne vom pregăti matrita pentru tort cu diametrul de 18 cm, punem un aluat pe fundul lui și îl netezim. Presară corpul astfel preparat cu unt de arahide. Puneți matrița deoparte a să începem cu preparate de cremă.
Sfeclă tăiate în bucăți mai mici și puneți într-un blender. Se adaugă nuci de caju tocate, proteine și sirop de arțar sau agave. Amestecăm apoi toate ingredientele până le obținem amestec moale și cremos. Se toarnă într-o matriță pe aluat, se netezește și se pune cel puțin pe ea 2 ore la frigider, astfel încât tortul să se întărească cu adevărat. Cel puțin o vom scoate din frigider Cu 20 de minute înainte de administrare. Putem decora tortul căpșuni sau alte fructe proaspete. Poftă bună.
Valori nutritive per 1 bucată (total 10 bucăți)