Oboseala, problemele pielii și indigestia pot fi un semnal că organismul nostru trebuie „curățat”. Deși organismul are propriile procese de curățare, este necesară o detoxifiere țintită și ne afectează pe toți. Așa crede părerea specialistului în nutriție Stanislava Balogová. Primăvara este un moment bun pentru a face asta.
„Dacă o persoană mănâncă sănătos pentru o lungă perioadă de timp, este o modalitate foarte eficientă și permanentă de detoxifiere”, spune S. Balogová. Cu toate acestea, aceasta nu este o curățare pe termen scurt, potrivit ei, nu este suficientă. „Trăim într-un mediu bogat în toxine și într-o perioadă scurtă de timp nu le vom scoate de nicăieri - nici măcar din corp. Este nevoie de o curățare regulată. ”Potrivit ei, persoanele cu tulburări metabolice, precum diabetul, ar trebui să acorde o atenție specială detoxifierii. Cu siguranță nu sub forma unei diete drastice. Diabeticii nu trebuie să uite aprovizionarea regulată cu antioxidanți.
CORPUL ARE PROPRII MECANISME DE CURĂȚARE
Când vorbim despre detoxifiere, vorbim de fapt despre curățarea interioară a corpului. Un organism sănătos are propriul său mecanism de auto-curățare încorporat. După cum spune Stanislava Balogová, procesele de auto-curățare din organism au loc noaptea și ziua cu ajutorul organelor excretoare, adică cu rinichii, ficatul, plămânii, pielea sau intestinele. „De exemplu, oriunde există mucoase în organism, organismul dezvoltă o secreție și încearcă să elimine substanțele nocive din organism. De aceea, o persoană tușește, pufăiește, transpira și vizitează regulat toaleta ”, explică nutriționistul, adăugând că curățarea la nivel mental poate fi plânsă sau nervoasă. Sistemul limfatic răspunde la o infecție în organism cu febră, care încearcă de fapt să ardă poluanți bacterieni sau virali.
SĂNĂTATEA ESTE ȘI POLUATĂ
Potrivit lui S. Balog, dacă am respecta regulile alimentației raționale, nu ar fi necesar să detoxificăm organismul. Problema de bază este că mâncăm prea mult. „Cantitatea de alimente din majoritatea oamenilor nu corespunde cheltuielilor lor fizice și nu avem farfurii pline cu alimente sănătoase. Mănâncăm prea multe alimente procesate industrial, adică alimente degradate ", adaugă el. Potrivit expertului, manifestările unui organism poluat pot fi diferite, atât acute, cât și cronice. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Poate fi oboseală, probleme ale pielii cu migrenă, dezechilibre hormonale, indigestie sau chiar durere ", spune el.
CURĂȚI ANTIOXIDANȚII
Detoxifierea organismului este mult ajutată de antioxidanți. „Acestea sunt substanțe capabile să reducă concentrația de radicali liberi, care sunt implicate în dezvoltarea multor boli din organism”, explică S. Balogová. Antioxidanții includ seleniu, zinc, vitamina C, vitamina E, beta-caroten. Antioxidanții vegetali includ alți carotenoizi precum luteina și licopenul și, desigur, bioflavonoidele. "Antioxidanții pot fi, de asemenea, furnizați organismului sub formă de suplimente nutritive, dar o modalitate mai naturală este de a le obține din legume, fructe, plante medicinale și condimente", notează el. În plus față de alimente, organele individuale pot fi, de asemenea, sprijinite cu ceaiuri de plante. Stanislava Balogová subliniază faptul că, dacă sunteți un nou venit în lumea ierburilor, ea recomandă consultarea unui specialist cu privire la diferitele combinații și metode de utilizare.
PROCESUL DE CURĂȚARE POATE FI SPRIJINIT ÎN MULTI MODURI
• Alimentația sănătoasă este în primul rând, deci modificarea dietei și regimul adecvat de băut,
• atunci există mișcare,
• De asemenea, sunt eficiente cure de transpirație, băi, saune, masaje,
• nici nu trebuie să uităm de psihogitie.
Nutriționistul susține că toxinele intră în corpul nostru foarte ușor și zilnic, nu numai prin mâncarea nesănătoasă, ci și prin purtarea normală a hainelor sau prin expirația fumurilor de eșapament. „Așadar, dacă vrei să fugi, alege mai degrabă o cale forestieră decât cartierul central al orașului”, recomandă el.
TIMPUL BUN PENTRU DETOX ESTE PRIMĂVARA
Acest lucru este valabil de două ori pentru iubitorii de alimente grase, carne grasă sau cârnați și prăjituri de Crăciun. „Acest lucru se aplică în mod clar acestui grup de oameni, deoarece cel mai probabil au stat pe canapea toată iarna și le-a crescut o anvelopă în jurul stomacului”, spune S. Balogová. Odată cu primăvara, oamenii află că hainele lor din sezonul trecut sunt cam strâmte. Și astfel decid să-și curețe ficatul fie singuri, fie la sfatul medicului lor.
Expertul susține că primăvara este o perioadă în care natura însăși ne oferă o detoxifiere. „Se trezește după hibernare și ne oferă prospețime. Deja în primăvară, albastru proaspăt este turnat pe coliba dvs. de munte și ierburi proaspete, cum ar fi urzica sau usturoi de urs, apar pe pajiști. Tot ce are nevoie sigiliul nostru în primăvară se găsește în natură. Este suficient dacă îl transferăm în bucătărie ", recomandă el.
DETOXUL NU TREBUIE SĂ FIE COMPLICAT
Nutriționistul crede că simplitatea a dispărut din viață, iar oamenilor le place să-și complice existența cu orice ocazie, chiar și cu detoxifiere. „Ei consideră că detoxifierea poate fi eficientă numai în condiții dificile. Există indivizi care decid să ajungă adânc în portofele lor, să ia câteva pastile și tincturi, pe lângă utilizarea lor, desigur, mor de foame și suferă de dureri în tot corpul, migrene sau gaguri ", spune el.
AȘA CĂ AR RECOMANDA ACEASTA FORMĂ DE CURĂȚARE A CORPULUI?
„Oamenii ar trebui, în primul rând, să viziteze piața locală, să cumpere o culoare corespunzătoare și să o proceseze ușor și delicios în propria bucătărie. În plus, pot bea o ceașcă de ceai fierbinte sau pestriț. Nu uitați să vă mișcați, să vă relaxați și să dormiți suficient. Cred că așa ar putea arăta o rețetă universală pentru detoxifiere ", adaugă el.