Ați observat slăbiciune musculară, apariția celulitei, articulații rigide și supraponderalitate? Ești încă într-o singură rundă, stresul este tovarășul tău zilnic și viața începe încet, dar sigur, să te împingă la pământ? Dar nu aveți timp pentru exerciții fizice regulate și extenuante? Stai cel puțin o clipă și citește ce au venit alții pentru a te ajuta. Puteți adapta o haină după bunul plac, oricât de special ai fi.
Salvați pe cine puteți!
Proprietarul studioului liniei subțiri Relax 2000 pe Sartorisova ul. în Bratislava Magda Šarmírová practică fitness de nouă ani. Monitorizează evoluțiile de pe piață, îmbunătățirea tehnică a mecanismelor de exercițiu, declarațiile curente ale medicilor, compară experiențele lor cu altele. Ea și-a echipat treptat studioul de fitness, unde a început cu șase mese de recondiționare Slender life, cu alte dispozitive - un aparat rotativ Rolletic pentru masaj anticelulitic și limfatic, sau o folie termică Monotherm, care folosește efecte termice pentru „metoda de degresare”. Acum li s-a adăugat un nou aparat de antrenament revoluționar VIBRATOR PLATE, pe care l-a descoperit la târgul de fitness de toamnă din Praga. „Știu singur că sfătuirea cuiva să încetinească și să înceapă să trăiască mai sănătos este aruncând mazăre pe perete. Trăim prea repede, suntem mândri și avem prea multe ambiții. Alergăm către un viitor mai frumos și nu admitem că corpul nostru are posibilități limitate și nici nu trebuie să ajungem la acel viitor în cele din urmă ", a spus doamna Magda. Ea și-a dat seama că a sosit timpul pentru un slogan de criză: salvați pe cine ați putut și a început să caute piața pentru a oferi ceva pentru absenteismul ireparabil, manageri, cei care fac totul din mers. „Și am găsit-o! Pentru oamenii ocupați, VIBRATOR PLATE este ca o paie de salvare a vieții pentru înecarea oamenilor. ”
Ce este o placă vibratoare?
Placa vibratoare este un dispozitiv lipolitic vibrator care folosește reflexul ca răspuns natural al corpului la un stimul. În acest caz, este stimularea fibrelor musculare cauzate de vibrații. Rezultatul este o contracție rapidă și intensă a fibrelor musculare (de 30 - 50 de ori pe secundă, adică 1800 - 3000 de ori pe minut), datorită căreia aceleași rezultate pot fi obținute în 10 minute ca la un exercițiu normal care durează 1 oră. Răspunsul corpului la stimulii mecanici este natural, antrenamentul pe o placă vibrantă este sigur, simplu și foarte eficient. Acest antrenament permite formarea de calitate a mușchilor întregului corp. Susține arderea grăsimii corporale, în special în abdomen, mușchii sciatici și coapse, modelează corpul, crește flexibilitatea musculară și mobilitatea articulațiilor, îmbunătățește celulita, ameliorează simptomele osteoporozei și acționează ca o prevenire, îmbunătățește metabolismul și circulația sângelui, ajută elimină durerile de șold, îmbunătățește activitatea organelor interne, acționează pentru ameliorarea oboselii și relaxarea generală a corpului.
Metoda de vibrație a început să fie utilizată ca parte a antrenamentului echipei olandeze de atletism încă din 1999. SUA au introdus această metodă în 2003 ca parte a programelor spațiale. În prezent, metoda vibratoare de exercițiu este utilizată de celebrități mondiale precum Claudia Schiffer, Julia Roberts, Ivana Trumpová, David Beckham, Ben Affleck, Gerge Clooney, Madonna, Demi Moore etc.
Cum functioneazã
Exercițiul este simplu. Stai pe placa vibratoare, apuci mânerele și după ce ai pornit placa începe să vibreze. În funcție de poziția pe care o luați asupra mașinii, puteți simți ce grupe musculare sunt implicate în exercițiul dumneavoastră. Chiar dacă nu folosiți efort fizic sau forță în timpul exercițiului, după câteva minute vă simțiți ca după o oră intensă de aerobic. Se recomandă două până la trei terapii de zece minute pe săptămână, iar pacienții avansați pot crește doza zilnică până la douăzeci de minute. Simțiți efectul pozitiv al vibrațiilor după primul exercițiu, primele rezultate ale reducerii sunt vizibile după doar trei săptămâni. După finalizarea întregului program, puteți conta pe pierderea în greutate în kilograme și centimetri.
Răspunsuri, răspunsuri, reacții:
Doamna Zita (51r): Placa vibratoare este perfectă pentru boala mea tranzitorie - hipotiroidism autodestrictiv și gușă difuză, doar o tulburare tiroidiană. Multe femei știu despre ce vorbesc. Obezitate, oboseală teribilă, depresie, probleme digestive, insomnie. și o grămadă de alte simptome. Și singurul medicament - hormonul artificial L Tiroxina. M-am gândit că, dacă o voi lua, voi pierde în greutate până la dimensiunea inițială în timp, dar am făcut o greșeală. Doctorul mi-a spus că există o singură cale: dieta și exercițiile fizice. Aș prefera să păstrez tăcerea în privința dietei, dar să fac mișcare - ei bine, să faci mișcare când ești obosit de moarte! În opinia mea, vibratorul de plăci este o invenție de neegalat în acest sens. Nu simt neplăcere psihică și nu necesit tăgăduirea de sine (că din nou un alt efort!), Exercițiul este scurt și intens. Cea mai mare parte, mă concentrez pe coapse și abdomen cu coccisul, cu care am probleme destul de mari, și apoi într-o poziție îngenuncheată pe pământ din nou pe spate și umeri. Sentimentul după exercițiu nu poate fi descris - satisfacția, echilibrul mental, chiar și oboseala este mai mică sau pur și simplu a devenit concret și justificat, mă simt din nou ca o persoană vie.
Miriam (28r) După cinci exerciții la Traslák, așa cum îl numim intim și prietenul meu, am simțit că pantalonii mi se strâng un pic mai ușor la talie și mușchii mi s-au lipit de schelet, simt un corp mai ferm și o flexibilitate mai bună . Mă simt ușor după mișcare și nu sunt obosit. De cele mai multe ori îl folosesc ca bicicletă de încălzire înainte de exercițiu pentru viața subțire sau invers, ca bicicletă de masaj și relaxare după exerciții.
Doamna Maša (50r): Vin aici de ani de zile pentru a exersa subțire și uneori mă răsfăț cu rolletic, dar în ultima vreme am atât de mulți roboți încât sunt doar obosit de moarte doar gândindu-mă la exercițiu. De multe ori am anulat o oră într-o astfel de stare. Întrucât au o placă vibratoare în Relax, voi veni să fac mișcare chiar dacă sunt obosit și dacă nu mă simt ca o viață subțire, fie o voi sări, fie mă voi relaxa pe ea și voi lăsa mașinile să se antreneze pentru mine. Apoi iau zece minute pe vibrator și oboseala, chiar și cu stres, cade de pe mine ca un val de baghetă magică. Uneori pur și simplu un vibrator și după mișcare mă simt ca și cum cineva mi-ar fi masat tot corpul, mușchii înțepenitori de pe spate și umeri se relaxează, ultima dată am trecut chiar printr-o durere de cap, care a fost evident cauzată de coloana cervicală blocată.
Doamna Táňa (aprox. 60 de ani, fără card personal): Practic nu cred într-un astfel de miracol și vom vedea dacă într-adevăr pierd ceva (am doar șase exerciții în spate), dar este adevărat că în zilele recente articulațiile mele nu amintesc atât de mult și, când mă ridic de pe scaun, nu trebuie să mă încălzesc timp de cinci minute înainte de a ieși. Coaja de portocală îmi este furată la vârsta mea, dar dacă vibratorul ajută cu adevărat împotriva osteoporozei și durerilor articulare, o voi cere ca cadou de Crăciun.
Doamna Darina (45r) Cu poziția de bază în picioare pe platformă, simt vibrații de la vițe la axile, schimbând ușor și transferând greutatea de la mâini la picioare, am învățat cum să vibrez întreaga jumătate inferioară a corp. În același timp, mă simt de parcă mi se eliberează în gât ceva lichid, sevă sau ceva. Și când mă mișc puțin, simt pielea de pe spate zburând și îmi relaxez plăcut mușchii înțepenitori de a sta toată ziua. Mi se pare că vibratorul acționează chiar ca un lifting facial - într-o poziție îngenuncheată pe sol, am descoperit o poziție în care obrajii îmi zboară ca un buldog englez atunci când rulează. Am senzația că toată fața mea s-a întărit și nu o mai am atât de chinuitoare și răutăcioasă. Plănuiesc să încerc o combinație a unui vibrator cu un monoterm, presupun că kilogramele vor scădea de două ori mai repede.
Krista (22r) Îmi place să mă antrenez pentru o viață subțire, îmi place ora de muncă liniștită asupra mea, intensific efortul la maxim în funcție de starea mea și transpirați decilitri de sudoare. Dar dacă mai am unele responsabilități sociale după exercițiu, am în mod intenționat ameliorarea efortului pe care l-am făcut pentru a nu transpira atât de mult și atunci efectul este, desigur, mai mic. Nici măcar nu am timp să transpir pe vibrator în acele zece minute și, în același timp, simt oboseală plăcută și ușurare la nivelul mușchilor - de parcă aș fi făcut mișcare, am primit și un masaj. Este practic.