Un sfat pentru mâncare care se gătește aproape de unul singur. Tot ce aveți nevoie este o oală de orez și câteva ingrediente.
Gospodina nu poate folosi o oală de orez, ne leneș ne vom baza pe această comoditate tehnică. Gătește orezul cum ar trebui, nu arde niciodată, nu este niciodată gătit, lipicios sau tare.
Ei bine, da - cuvântul risotto înseamnă în mod normal (printre bucătari) o mâncare puțin diferită. La noi, termenul de risotto ascunde orice cu orez mixt. Așa că îndrăznesc să continui această inexactitate cu bucurie.
Vom face 2 porții
Se toarnă aproximativ 50 de grame de orez integral într-o oală de orez.
Pune-l o dată în ceașcă și e suficient. Veți obține o scală. Imaginea prezintă 100 de grame de orez, doar pentru două persoane. Este, de asemenea, o demonstrație a ceea ce nu ar trebui să arate, de preferință mâncați orez integral. Imaginea arată alb, iasomie.
- Se toarnă de două ori apa peste orezul cu cereale integrale.
- Se toarnă orezul obișnuit de 1 ori și jumătate cu apă.
Cantitatea de orez va fi de aproximativ trei sferturi dintr-o ceașcă de cafea.
Pentru orezul alb, o cană de apă este potrivită.
Puneți-l pe fundul vasului de orez.
Tăiați întregul tofu (fluturând aproximativ 180 de grame) în cuburi.
Aruncați orezul, nu amestecați. Poate ieși.
Se toarnă o oală cu legume congelate de calitate în oală. (Dacă aveți, poate fi proaspăt.)
Risotto se fierbe în aproximativ 30 de minute.
După deschidere, gustați-l.
Il tin proaspat la congelator, va avea un gust mai mult decat uscat.
Lingură de ulei de măsline,
și un pic de sos de soia.
Dacă nu mergeți la companie, usturoiul va face minuni. Se amestecă bine și se poate mânca totul din oală.
Deoarece există o mulțime de legume în masă, nu trebuie să mâncați un aperitiv.
O porție este de aproape o jumătate de kilogram (înainte de gătit), dar nu trebuie să vă fie frică să o mâncați. Puteți pierde în greutate după un astfel de prânz sau cină. O persoană sănătoasă care nu slăbește poate lua și mai mult o movilă. Această rețetă se bazează pe cartea Meniuri pentru slăbit.
Dacă ți-a plăcut articolul,
și doriți să sprijiniți autorul și acest site, puteți.
Împărtășiți acest articol sau cumpărați una dintre cărțile Mira Veselý.
Faceți clic aici pentru a alege.
Miro Veselý
Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Găsiți informații aici gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.
4 Răspunsuri
Modul de scădere a colesterolului va ajuta atunci când slăbesc, o dietă fără grăsimi?
Cu toate acestea, deși nu este chiar un subiect de risotto, dar da, pierderea în greutate de obicei ajută. Slăbiți, dieta sănătoasă, doze adecvate de exerciții fizice, fibre, legume, probiotice pentru o lungă perioadă de timp.
O zi buna,
Aș vrea să întreb despre oala ta. Ce marcă. Multumesc pentru raspunsul tau
Articolul lui Michael este mai vechi, de atunci am cumpărat o altă oală. Nu-mi amintesc marca. Nu contează cu adevărat, toți fac aproximativ același lucru. Dar dacă doriți să faceți un astfel de risotto, este mai bine să aveți o oală mai mare pentru cel puțin 1,6 litri, altfel nu se va potrivi nimic acolo. Între timp, am cumpărat o oală mică și asta e inutil. Gătește orezul perfect, dar o singură porție. Cu siguranță nu trebuie să le cumperi pe cele mai scumpe. În partea de jos, întotdeauna devine puțin mai bine ici și colo, mai ales dacă apa este judecată greșit.