Tu știi asta. De îndată ce vă culcați în pat și opriți lumina, sunteți trezit brusc de un ceas cu alarmă, ceea ce sugerează că trebuie să vă ridicați pentru că urmează să lucrați. Rănile de lucru sunt întotdeauna cele mai dificile, dar există modalități de a le ușura.
Ce ritualuri ar trebui să urmați dimineața pentru a avea energie și pentru a face față volumului de lucru din stânga spate?
După trezirea unui pahar cu apă curată
Corpul scapă de substanțe nocive peste noapte, așa că primul lucru pe care îl faci imediat după trezire este să iei un pahar cu apă curată de la robinet și să-l bei. În niciun caz nu beți cafea după trezire. Cafeaua de post poate provoca complicații cu digestia și în timp este posibil să suferiți de crampe stomacale, care vor fi ocupate doar de ceai de fenicul sau de rapiță.
Mușchii rigizi, în special gâtul, trebuie să se miște. Indiferent dacă lucrați la birou sau în spatele liniei de producție, răsfățați-vă întotdeauna cu o încălzire de cinci până la zece minute dimineața după trezire - câteva ghemuituri și mânere vor fi suficiente. Dar nu exercitați în niciun caz într-o rochie , în care urmează să lucrați/pentru o întâlnire de afaceri. Exercițiu fie în pijamale, fie în haine de acasă.
Spălarea dinților, duș
Trebuie să vă spălați dinții înainte de a vă urca deloc în mașină sau autobuz. Nu este necesar să folosiți întregul pachet de ață dentară și perii interdentare. Tot ce trebuie să faci este să te speli pe dinți cu pastă de dinți și să-i duci la lucru benzi de albire aromate . Fără soare în gură. Doar albă pură.
Pregătește-ți hainele
Ține hainele pe care le iei la lucru dimineața. Asigurați-vă că nu îl ridicați dimineața când aveți ochii abia-abia deschiși. Planificați-vă întotdeauna hainele cu o seară înainte. Veți evita stresul ce haine alegeți pentru un anumit tip de eveniment social și cel mai important - conținutul dulapului nu va fi împrăștiat în dormitor. daca esti îmbracă-te sacou sau bluză (materiale contractabile), agățați-le de mânerele dulapului sau de mânerele de pe ușă.