- Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
- Dieta
- Cum funcționează o dietă cutie
- Cum să alegeți furnizorul potrivit?
- Despre noi
- Andrea Coddington
- Întrebări frecvente și sfaturi
- Calculator IMC
- Povești de oameni
- Blog
- Sfaturi de sănătate
- Rețete
- Magazin alimentar
- ȘTIRI
- Exercițiu
- Sfaturi pentru dietă
- Programe
- Dieta cutie de reducere
- Dieta clasică
- Dieta gourmet
- Dieta vegetariana
- Dieta celiacă
- Dieta diabetică
- Dieta rapidă - Turbodieta
- Detoxifiere
- Detox Începeți 3 zile
- Detox Ideal 7 zile
- Detox Max 28 de zile
- Suc de detoxifiere Începător
- Juice Detox Advanced
- Suc de dezintoxicare Profík
- MAMĂ
- Dieta pentru mamele care alăptează
- Corp bine făcut
- Dieta de fitness STARTER
- Dieta de fitness BUILDER
- Mâncat sănătos
- Sfaturi dietetice
- Meniuri personalizate
- Voucher cadou
- Dieta cutie de reducere
- Meniul
- Elită culinară
- Livrare
- Cum au loc plata și livrarea
- Întreruperea consumului de alimente
- Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
- Ordin non-obligatoriu
- a lua legatura
- Francizarea
- eDiéta și Easydiet
- Comanda rapida
- Listă de prețuri
01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.
01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.
- Articole
- Blog
- Elită culinară
- Cum să faci cumpărături
- Condiții de afaceri
- Daniel Hrivňák
- Mário Žužič
- Tomas și Petra
- Eva
- Miriam
- Irena
- Dominica
- Andrea Coddington
- Ada Straková
- Marek Majeský
- Alexandra Gajdošíková
- Vlado Černý
- Patrik Herman
- Alenka Kompasova
- Stanka
- Kristina Červenková
- Emil Galánek
- Erika Krestaňková
- Supravegherea profesională
- Kristínka Kovešová
- Petra Marko
- pierdere în greutate
- viata activa
- Nu am timp
- detoxifiere
- pravo-jest-zdravo
- Danka
- Listă de prețuri
- Adriana Ilavská
- Tomas Bulej
- Barbora Amarente
- Lucia Medeková
- Barbara Sviežená
- Ursula
- Barbora Demovičova
M-a emoționat dorința irezistibilă de a scăpa de urâtele tampoane de grăsime. Am început cu mersul pe jos și întărirea confortabilă.
Totuși, endorfinele m-au pus într-o dispoziție atât de mare încât m-am strâns și am început să alerg. Astăzi recunosc, îmi place. mai mult decât clătite.
A trecut un an, îi zâmbesc lumii ca un „lecho” și nu-mi amintesc cum este viața fără o doză bună de hormoni de fericire și bună dispoziție care îmi vor inunda creierul după o jumătate de oră de activitate aerobă. Este adevărat că numărul de zile în pijamale și cărți citite este deja ca șofranul, dar mă simt plin de energie, de parcă aș avea șaisprezece ani și viața înaintea mea.
În curând voi sărbători patruzeci de ani și am avut mai multe încercări „frenetice” de a deveni sportivă de la o zi la alta, așa că am știut de ce aveam nevoie la început. Mă încălzesc mergând, exercițiile de întindere sunt excelente, poate vă amintiți „alfabetul de alergare” de la școală.
Pentru ca genunchii să nu „se îndepărteze” alerg pe o suprafață moale, adică pe un trotuar cu pietriș, lut, pe iarbă și nu mă pot lăsa să fiu pe adidași de calitate. M-au ajutat să pășesc bine, pentru că nu este bine să calc prea mult pe deget sau pe călcâie, sunt atent la mișcarea corectă a brațelor și nu mă aplec în spate.
Am început alternând alergarea cu mersul, astfel încât inima mea s-a obișnuit încet cu încărcătura aerobă mai mare și nu a intrat în situația: „ajută, inima mi-a sărit din piept!” Nu a fost deloc greu, deoarece ora de relaxare de dimineață între copaci și iazuri a fost mai interesantă decât eforturile mele de a deveni super alergător peste noapte.
Sfatul meu: Dacă trebuie să verificați dacă ritmul dvs. la începutul antrenamentului este prea mare, discutați cu prietenul despre alergare și vorbiți întreaga jumătate de oră. Da, așa ar trebui să arate ritmul unui începător. Și aveți, de asemenea, un bonus suplimentar: psihoigiena timpurie cu un suflet pereche.
Prevenesc cu succes tradiționala problemă „au, mă înjunghie în lateral” respirând ușor prin nas și gură. Prin înjunghiere în lateral, corpul încearcă să spună: respirați repede, superficial sau neregulat. Încerc să respir calm și în stomac. Am vrut să folosesc cursa ca un om gras, așa că am ales un ritm mai lent și am început cu treizeci de minute. Și funcționează!
Vrei să fii în tendință? Alergarea este acum primul hit, iar blogurile despre acest fenomen au crescut ciupercile după ploaie. Asistăm la tendințe speciale de modă. Sute de mii de oameni, de exemplu, aleargă noaptea cu lanterne pe cap și s-au răspândit studii științifice care recomandă sportul de noapte. De asemenea, puteți încerca o serie de aplicații care rulează care pot măsura timpul și viteza medie de rulare.