- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut vreau să vă sfătuiesc cum ar trebui să fie stabilit schema zilnică ?
07- 08:00 mic dejun
10- 11:00 zecea
13- 14:00 prânz
16- 17:00 plumb
18- 19:00 cină
Puteți, vă rog, să mă sfătuiți dacă împărțirea timpului este în regulă și care este cel mai avantajos când mâncați.
de exemplu. mic dejun - pâine, șuncă și legume, iaurt activia .
(Nu vreau să mă limitez la mâncare, am o mulțime de legume pentru toate)
desiata - măr, portocală . (fruct)
prânz - mai ales meniu (supă și fel principal, dar sunt întotdeauna plin de supă, prefer să las felul principal mai târziu)
olovrant - până acum nu am avut niciodată un olovrant pentru că am fost mâncat întotdeauna de la prânz, puteți sfătui ceva bun despre olovrant ?
cina - paste, salată, voi pregăti ceva - încerc porții mai mici (cina poate fi paste, cartofi, orez?)
- Încerc să învăț să mănânc sănătos, fac mișcare și, de asemenea, mă învârt, fac abdominale și nimic . Nici nu am chef să slăbesc deloc . Am încercat doar să mănânc fructe și legume, dar nu mai place.
Prin urmare, dacă ai lua timp și ai da câteva sfaturi:)