Un număr mare de articole despre indicele IMC și efectele obezității intra-abdominale sunt disponibile în mass-media disponibile, dar și pe Internet. Dacă nu doriți să îl căutați, vă vom explica cu plăcere.
În același timp, vă recomandăm să vă stabiliți un obiectiv realist, suficient de ambițios, măsurabil, în timp util și specific. Scrieți obiectivul, cunoașteți-vă împrejurimile, împărțiți-l în mai multe etape și verificați-le. Cel mai important lucru este să începeți imediat ce vă decideți.
Principii în timpul reducerii greutății:
Suplimentele LR pot înlocui toate mesele principale și pot reduce consumul total de energie. De asemenea, este posibil să alegeți să înlocuiți una sau două mese principale în funcție de propria decizie.
- ETAPA-arderea grasimii/12 - 14 zile
Continuați să utilizați LR LIFETAKT PRO BALANCE, după ajustarea pH-ului este posibil să reduceți doza la jumătate, LR LIFETAKT ALOE VERA Drinking Gel poate fi utilizat fără restricții, LR FIGUACTIV pe bază de ceai degresant pe bază de ceai min. De 3 ori pe zi.
- FIGUACTIV - băuturi, supe și bastoane (potrivite pe drum ca înlocuitor pentru masa principală) - valoare nutritivă completă
- Fibre Boostbea în pulbere - fibre/în timpul zilei
- Puterea proteinelorBăutură de vanilie în pulbere - suplimentează proteinele pe toată durata reducerii, este necesar să susții mușchii
Ce conțin suplimentele FIGUACTIV?
Vitamine A, D3, E, C, B1, B2, B6, B12, niacină, acid folic, biotină, acid pantotenic, calciu, fosfor, potasiu, fier, magneziu, seleniu, mangan, zinc, iod, cupru
Ce conține ceaiul de slăbire pe bază de plante figuactiv (alungă foamea de lup)?
ceai verde, arbore de ceai, scoarță de lapacho, frunze de urzică, iarbă de lămâie, lemn dulce, rooibos,
Ce conține PUTEREA PROTEINICĂ Pulbere de vanilie?
proteine din soia, proteine din zer, cazeinat de calciu, proteine din lapte, albușuri de ou
Ce conține FIBER BOOST Powder Drink?
un amestec de făină din miez de roșcov prăjit, miez de guar și făină de konjac
- ETAPA-întreținere și stabilizare/atâta timp cât al doilea pas, resp. după cum este necesar
Reducerea în greutate nu este posibilă pe termen nelimitat. De-a lungul timpului, s-au stabilizat și corpul are nevoie de un nou impuls. Acest pas ar trebui să dureze atâta timp cât faza de ardere a grăsimilor și tranziția asociată la o dietă normală. Revenirea la o dietă înainte de reducerea însăși înseamnă aruncarea efortului în spatele capului. În etapa de întreținere, mâncați variat, moderat, dar regulat. Desigur, nu uitați de fructele și legumele, care sunt cheia sistemului nostru digestiv și care susțin, de asemenea, bacteriile probiotice (oferim simbiotice LR PRO 12).
Limitați grăsimile și produsele grase nesănătoase, consumați o mână de nuci în fiecare zi. Preferă pâinea integrală de culoare închisă. Puteți îmbogăți meniul cu brânză de vaci sau produse lactate acide cu conținut scăzut de grăsimi. Preferați tipurile albe de carne (carne de pasăre, pește) decât roșu. Limitați în mod constant aportul de zahăr rafinat și preferați variante mai eficiente din punct de vedere energetic (biscuiți cu fibre fără umplutură, fructe uscate).
Excludeți băuturile alcoolice și observați un aport de lichide de cel puțin 3 litri pe zi (apă, apă minerală, ceaiuri din plante, sucuri de fructe cu moderare și dacă este diluat cu apă). Cultivați obiceiuri alimentare sănătoase cu întreaga familie și mai ales cu copiii dumneavoastră.
În acest pas, veți determina rata pierderii în greutate alternând pașii doi și trei în funcție de gustul și starea dumneavoastră de spirit. Stabiliți obiective noi și noi, iar eforturile dvs. vor fi recompensate cu succes. Rețineți că puteți câștiga peste kilograme în plus și merită!
Rândurile anterioare erau despre mâncare, dar mâncarea de calitate include și exerciții fizice. Lipsa exercițiului afectează fundamental modul în care corpul nostru manipulează energia pe care o primim. Numai mersul mai rapid poate „face minuni” pe termen lung.
Ce să adaug la final? Oamenii care mă cunosc știu cât de mult îmi place să mă bucur de o mulțime de mâncare bună. De asemenea, am fost supraponderal și am decis programul lunar LR Figu Active de 28 de zile al misiunii corporale. Cum m-a afectat? Pierdere în greutate aproximativ 6 kg timp de 28 de zile, dar și mai pronunțată a fost scăderea centurii. Din păcate, nu am măsurat-o la început, dar centura spune aprox. 10 cm.