În opinia mea, doar că ți-ar plăcea așa Nu trebuie să slăbești de Crăciun, dar ar fi foarte plăcut să-ți menții în greutate și să nu te îngrași. Câteva sfaturi:
1) dacă coaceți în fiecare an înainte de Crăciun, coaceți un tip de prăjitură/cofetărie și din jumătate din cantitatea de rețetă (nu dați jumătate din cantitatea de zahăr și nici nu înlocuiți făina cu cadeți pentru alții, pentru că este Crăciunul). Mizați-vă pe faptul că rudele vor avea atâtea alte specii care vă vor „împinge” și vă vor încheia:) 🧁
2) coaceți acel tip chiar înainte de Crăciun - puteți evita să îl mâncați cu câteva zile înainte și să îl înlocuiți cu ceva de la rude de Crăciun
3) în ziua de Crăciun, post până la cină - într-o zi nu va ucide pe nimeni:) 🥬
4) Bucurați-vă de cina de Crăciun exact așa cum vă place, nu ezitați să luați o prăjitură după ea, dar acordați atenție cantității în general - este ideal să mâncați o farfurie plină cu salată de cartofi și o jumătate de prăjitură - credeți-vă că sunt în principal mesele greu de digerat și nu vreau ca nimeni să ajungă la Crăciun la apel;)
5) nu uitați să încorporați suficiente legume și fructe în dieta dvs. între acele mese de Crăciun 🥕
6) sunt cu adevărat moderate cu alcoolul - sunt calorii goale și de ce le adaugă la toate. Atenție și la „purcelul auriu de Crăciun”:)) printre dulciuri se numără și băuturile și sucurile îndulcite
7) în prima și a doua sărbătoare de Crăciun, planificați o singură vizită a rudelor în timpul prânzului sau cinei - nu veți fi atât de apăsat social să mâncați „rața cu lokša” din hol:) mâncați celelalte feluri de mâncare ale zilei într-o zi normală
dacă tu 26.12. unele prăjituri sau mâncare rămase seara, înghețați-le. Nu mai mânca încă x zile
9) 27.12. Nu mai este Crăciunul, deci nu există niciun motiv să nu vă întoarceți la rutina normală de alimentație. Când te gândești la asta în felul acesta, aceste trei zile sunt într-adevăr o astfel de amenințare?
10) și pentru cei care susțin încă Revelionul - nu este legat de Crăciun, vă puteți bucura și de el, dar numai acele câteva ore, nu există niciun motiv să „trageți coarda” cu Crăciunul. În ajunul Anului Nou, mai ales cu atenție cu alcool, mulți oameni beau atât de multe calorii seara încât ar trebui să mănânce toată ziua (dar aici nu este soluția să postim toată ziua, consecințele ar putea fi fatale:))
Și un sfat atât de mic - nu vă faceți griji cu privire la Crăciun!
Vă doresc un An Nou fericit, fericit și fericit!