Știați că un bărbat sănătos de 50 de ani este la fel de sexual ca un bărbat de 30 de ani care fumează și bea? Premisa de bază a unei erecții suficiente este fluxul sanguin bun. Cu alte cuvinte, sănătatea fizică și mentală. Stresul, relațiile proaste, depresia, dependența de alcool și droguri, supraponderabilitatea - toate acestea fac ca miracolul mecanic dintre picioare să nu funcționeze așa cum ar trebui. El poate călca [...]
Știați că un bărbat sănătos de 50 de ani este la fel de sexual ca un bărbat de 30 de ani care fumează și bea? Premisa de bază a unei erecții suficiente este un flux sanguin bun. Cu alte cuvinte, sănătatea fizică și mentală.
Stresul, relațiile proaste, depresia, dependența de alcool și droguri, supraponderalitatea - toate acestea fac ca miracolul mecanic dintre picioare să nu funcționeze așa cum ar trebui. În același timp, poate pedala calm până la optzeci de ani. Doar câteva reguli sensibile, recomandă menshealth.com.
Scapă de stomac
Grăsimea abdominală are în general un efect negativ asupra sănătății, deoarece îngreunează trecerea sângelui prin vasele de sânge. Și întrucât cei din organul genital sunt puțin mai îngust decât arterele coronare, penisul va fi primul organ care va plăti pentru supraponderalitate. În plus, blochează trecerea testosteronului, dublându-și astfel funcția sexuală.
Renunțe la fumat
Vă vom spune în continuare. Nicotina reduce fluxul de sânge către penis și slăbește erecția. În plus, contribuie la acumularea de depozite în artere, făcând fumătorii de două ori mai susceptibili de a avea disfuncție erectilă decât cei care pot ierta o țigară.
Nu subestima sportul
Mișcarea crește fluxul de sânge în vasele de sânge și stimulează celulele endoteliale pentru a produce mai mult oxid nitric, o reacție chimică cheie necesară pentru o erecție. „Un sportiv, deși recreativ, are o erecție mai puternică. În plus, exercițiul se dovedește a fi la fel de eficient ca pastilele pentru a reduce simptomele depresiei ușoare ", spune Steven Lamm, profesor asistent la Școala de Medicină a Universității din New York.
De asemenea, trebuie să dormi noaptea
Nivelurile de testosteron ajung la vârf la bărbați dimineața. Somnul neregulat și scurt care durează mai puțin de șapte ore poate afecta, de asemenea, calitatea vieții tale sexuale. Ca să nu mai vorbim de alte probleme precum hipertensiunea arterială, apneea de somn, depresia sau chiar diabetul.
Alegeți între pești
Acizii grași omega-3 din pești sunt buni pentru inimă și pentru funcția penisului. Atenție, unele conțin, de asemenea, toxine nedorite, care vă pot provoca o rană sub talie, scăzând atât testosteronul, cât și numărul de spermatozoizi. Evitați bibanul și fiți atenți la somon, de exemplu.
Pite. Cu moderație
Un pahar de vin roșu poate îmbunătăți libidoul, o sticlă de vodcă este ca un turnichet pentru penis, care vă va lipsi de orice șansă de erecție. Studiile clinice au arătat că alcoolul are un efect literal deprimant asupra creierului. Deși o cantitate mică sparge bariera, un volum mai mare are exact efectul opus. Știați că consumul cronic de alcool este atribuit și ginecomastiei, adică contracției penisului și a testiculelor? Faceți-o mai bună astăzi cu o bere mică.
Rușinea merge lateral
Cancerul testicular nu ar trebui să fie o sperietoare dacă ar putea fi prins la timp. În acest caz, până la 95 la sută din cazuri pot fi vindecate. Acest lucru merită și autoexaminarea testiculelor. Cel mai bine în baie sau în timpul unui duș fierbinte. Acordați atenție fiecărei cupe și dacă diferența de mărime dintre cele două testicule nu este dramatică. Nici tu nu-ți place nimic, nu-ți fie rușine să mergi la un expert. Vă poate salva viața - și nu doar cea sexuală.