Sanii suspendati deranjează mai mult de o femeie. În mod natural, slăbirea și căderea apar, de exemplu, din cauza vârstei, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul și există cazuri în care această afecțiune nedorită apare chiar mai devreme. În cazul unei afecțiuni medicale, se numește acest diagnostic ptoza sânului, care este o stare defectă și care trebuie soluționată. Există chiar și trei etape ale acestui diagnostic, în funcție de locul în care se află mamelonul la pliul sânilor. Oricum, sânii lăsați trebuie abordați și există mai multe modalități de a face acest lucru.
Cauzele slăbiciunii și lăsării sânilor
Sanii suspendati mai devreme sau mai târziu vor întâlni fiecare femeie. Modul în care faceți față acestei afecțiuni depinde și de cauză. La unele femei, această afecțiune apare mai mult din cauza influenței externe a mediului, care ar fi putut ajuta la alăptare, în timp ce alte femei suferă la o vârstă mai târzie. Pot apărea și la fetele tinere, în special în timpul pubertății, deși în acest caz este stare mai rară și este în principal legată de supraponderalitatea, deoarece datorită țesuturilor adipoase mai pline, ele arată atât de ușor optic.
Și ce sunt cele mai frecvente cauze?
- sânii lăsați după naștere nu sunt nimic nou, mai ales după alăptare
- sarcini multiple este un iad terminat pentru fermitatea sânilor
- sanii mai ingusti sau mai mari isi tin forma foarte tare
- creșterea în greutate duce la înfășurarea sânilor din cauza acumulării excesive de grăsime
- reducerea elasticității pielii ca urmare a fumatului, provoacă, de asemenea, optic o senzație de slăbiciune a sânului
- Desigur, îmbătrânirea este o cauză naturală
- lipsa exercițiului fizic, în special în cazul fetelor adolescente
Prevenirea este mai bună decât vindecarea
Ca și în cazul altor probleme, prevenirea este cea mai bună. Când vine vorba de slăbiciunea sânilor, trebuie respectate unele principii. Primul este să alegeți sutienul potrivit, iar o femeie ar trebui să aleagă mai întâi un sutien pe baza confortului și abia apoi să se uite la alte lucruri precum designul și altele asemenea. Al doilea principiu se referă la viața sutienului, caz în care se aplică principiul celor 9 luni. După acest timp, sutienul își pierde proprietățile originale.
De asemenea, este important să aveți grijă de sânii înșiși. În primul rând, ar trebui să le faceți un masaj regulat, care vă va ajuta circulația sângelui în țesuturi și mușchi. Masajul ajută și la regenerarea mușchilor sânilor. În al doilea rând, este necesar să aveți grijă de o hidratare suficientă a pielii, în mod ideal diverse creme corporale și emulsii hidratante sunt ideale pentru aceasta. Și în al treilea rând, este foarte important, de asemenea Fă exerciții fizice în mod regulat și exercită-te din plin. Nu numai că preveniți obezitatea, dar întăriți și anumite zone musculare.
Cum să întărești sânii slăbiți prin exerciții
Din păcate, dacă aveți deja o problemă cu sânii lăsați și lăsați, există mai multe soluții posibile. Cel mai rapid și mai simplu mod sunt exerciții pentru întărirea sânilor. În acest caz, este necesar să luați lucrurile în propriile mâini și să începeți să le luați în serios, deoarece în legătură cu exercițiile fizice este cel mai bine să urmați alte principii ale vieții sănătoase - mâncați sănătos, mâncați de 5 ori pe zi, aveți un regim de băut suficient., fii atent la ceea ce consumi și pe lângă exercițiile fizice la sală sau acasă, fă și alte exerciții fizice. Să aruncăm o privire la ce Exercițiile sunt cele mai bune pentru sânii căzuți.
Manivele
Baza este manivelele, care sunt printre exercițiile mai puțin populare, dar foarte eficiente. Sunt importante dar fă-o bine, pentru a încărca și întări mai ales mușchii pectorali. Ține-ți mâinile la nivelul umerilor, dar nu departe de ele. Corpul trebuie să fie vertical, cu picioarele ferm pe pământ și cu mâinile alunecând în jos în timp ce inspirați, în timp ce vă împingeți în sus. Pe lângă mânere clasice pe pământ puteți face, de asemenea, manivele pe perete - stați la aproximativ 80 cm în fața peretelui, ștergeți-vă mâinile, așezați palmele pe perete, așezați palmele la nivelul sânilor și puteți „roti” din nou.
Întărirea cu gantere
O alternativă este să faci mișcare cu gantere, în acest caz există două posibilități. Primul este exercițiul antebrațului. Luați două gantere de un kilogram în mână, vă întindeți pe spate și împingeți ganterele în sus și înapoi de la sâni. A doua opțiune este așa-numita papion - îți întinzi brațele cu gantere, fiecare pe partea opusă și le ridici în sus, astfel încât să se alăture simultan deasupra frunții.
Exercițiu pentru partea superioară a corpului
În timpul acestui exercițiu, stați cu spatele la bancă. Sprijiniți-vă mâinile pe marginea din spate, dar nu complet în spate, palmele ar trebui să fie la nivelul umerilor sau puțin spre exterior. Scopul este apoi să vrei să „stai” în acest fel, dar nu atingeți solul. Chiar deasupra ei, trageți din nou mâinile în sus. Un exemplu de efectuare a exercițiului este în următorul videoclip:
Presiunile mâinilor
Ultima opțiune este presiunea mâinilor una împotriva celeilalte. Fie cu minge, fie fără minge. În acest caz, ridicați-vă, îndreptați-vă spatele, uniți-vă mâinile cu palmele împreună în fața dvs. și mențineți coatele într-o poziție paralelă la nivelul pieptului. Tot ce rămâne este să exercitați presiune cu palmele unul împotriva celuilalt. În acest caz, apăsați timp de cel puțin 15 secunde și apoi egalizați presiunea. Acest exercițiu este apoi repetat în trei serii.
Sânii suspendați și alte soluții posibile
Dacă nu există alt ajutor, este posibil să alegeți o soluție care se încadrează în chirurgia estetică. Mai puțin solicitant este așa-numitul. fotorejuvenare, adică fotorejuvenare a sânilor. În acest fel, tensiunea pielii este crescută, adică ca urmare a creșterii tensiunii, sânii „se contractă” și nu se vor agăța. Cu toate acestea, cazurile mai solicitante trebuie tratate cu augmentare, adică chirurgie plastică a sânilor. În acest caz, se interpretează clasicul chirurgie chirurgicală, al cărui scop este modelarea și întărirea sânilor prin intervenție invazivă. Din păcate, există riscul de, de exemplu, o incizie în zona inciziei sau o reducere a sensibilității mameloanelor.