Starea în saună ajută la eliminarea substanțelor nocive din corpul nostru, iar apoi o persoană are pe bună dreptate un sentiment de renaștere. Corpul uman poate trage până la șase zile de la efectele pozitive ale saunei. Deci, dacă dorim ca copiii noștri să fie sănătoși, pe lângă faptul că se întăresc cu apă rece și o dietă bogată în vitamine, ar trebui să îi învățăm să meargă la saună de la o vârstă fragedă. Aceasta nu este o particularitate în lume, de ex. în Finlanda, părinții își iau urmașii din saune imediat ce cordonul ombilical uscat cade după naștere.
Ritual pentru sănătate
Sauna îndepărtează oboseala mentală și fizică, relaxează, ameliorează durerea, aduce o senzație plăcută, ameliorează stresul, întărește corpul și îi mărește apărarea (sauna obișnuită, de exemplu, reduce incidența gripei), perfuzează căile respiratorii, deschide porii pe piele, care perfuzează și curăță simultan, întărește inima și vasele de sânge, îmbunătățește circulația sângelui și contribuie la prevenirea bolilor reumatice, a atacurilor de cord și a altor boli. Are un efect pozitiv mai ales asupra copiilor, care au adesea probleme respiratorii și astmatice. Pentru întărirea imunității, se recomandă saună regulată o dată pe săptămână, chiar și vara, ceea ce determină o creștere a nivelului de imunoglobulină A, care apare pe membranele mucoase ale căilor respiratorii. Prin urmare, șederea în saună îmbunătățește rezistența copiilor la infecțiile virale ale căilor respiratorii superioare. Sauna îmbunătățește somnul copiilor, îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea și chiar ajută la ameliorarea stresului lor de la școală.
Când și cum să începeți
Prima cunoștință a copilului cu sauna depinde mai mult de atitudinea părinților și de relația lor cu sauna. Unii copii pot intra în „aburi” fără propria lor intervenție, chiar înainte de naștere, dacă mama lor nu a avut probleme în timpul sarcinii în saună. Cu toate acestea, un copil cu vârsta sub trei luni nu poate regla încă temperatura corpului și nu poate transpira. Medicii pediatri susțin că vârsta minimă pentru sauna unui copil este de jumătate de an, dar vârsta de 2 până la 3 ani este optimă.
Ce să mai știi?
Poate că cea mai potrivită pentru saunele cu copii mici este o saună de familie acasă, unde igiena 100% este garantată. Temperatura părții fierbinți a băii de saună pentru copii ar trebui să fie de 86 ° C la o înălțime de 175 cm deasupra podelei, ceea ce înseamnă că la o înălțime de 90 cm în a doua etapă, temperatura este de 60 până la 65 ° C. Avantajul saunei de acasă este, de asemenea, că copiii sănătoși pot sauna oricând, începând cu a treia lună. Chiar și în timpul unei scurte saune, este necesar să puteți confisca mai ales un copil mic, de ex. vorbește cu el, citește o carte, urmărește o clepsidră, joacă-te cu apă într-o găleată etc. În același timp, totuși, trebuie să observăm când devine neliniștită, se agită, își pierde răbdarea și se plictisește, ceea ce este un semnal clar că are dinții plini și este timpul să plece. Apoi, răciți încet copilul în duș sau piscină, dar apa nu trebuie să fie înghețată pentru a evita crampele, ci călduță!
Înfășurați-l într-un prosop de baie, resp. halat de baie, acoperă și lasă culcatele să se odihnească. Copiii se răcoresc foarte repede, deci este ideal să repetați procesul de saună cel puțin de două ori. Desigur, dat copilului să se descurce. Copiii cu burta plină nu sunt permise în saună. Ultima masă ar trebui să fie cu aproximativ două ore înainte de a intra în saună, după care vor fi necesare suficiente lichide. Cel mai bun moment al zilei pentru o saună la domiciliu este seara devreme în jurul orei 17:00 - 18:00, înainte de cină, după care copilul va avea doar un somn profund, sănătos și răcoritor.