Poate exista tot ce știm despre alimentația sănătoasă puțin diferit?
Ești confuz? Nu avem nicio îndoială cu privire la asta. Dar, înainte de a vorbi despre aceste puncte, clarificăm mai întâi cum să vă evaluați sănătatea, vitalitatea sau estetica corpului. Poate că asta este singura modalitate de a nu mai fi supus propriilor iluzii.
Cum să vă măsurați sănătatea, estetica și vitalitatea
De ce oamenii cedează iluziei unei alimentații sănătoase
1. VICTORII:
- Puteți alege tipul potrivit de alimente (cumpărături pentru nutrienți de bază).
- Vă puteți calcula aportul de energie și puteți determina raportul dintre nutrienții esențiali din nutriție (grăsimi, proteine, carbohidrați).
- Poți să gătești conform rețetelor funcționale [1], [2] și să le adaptezi la nevoile tale.
- Poți combina corect mâncarea pe farfurie și să determini cantitatea potrivită.
- Gestionezi momentul alimentelor și îl adaptezi la situația ta.
- Înțelegeți impactul nutriției în contextul mai larg (fiziologie) și manipulați-l în funcție de nevoile dvs.
2. MISCARE:
3. Vama: