Doar o femeie fericită și mulțumită poate crește copii fericiți. Da, în primul rând sunteți mame care lucrați cu normă întreagă, 24/7, de la a vedea la a vedea, a nu auzi, a nu percepe. Dar nu trebuie să uitați că sunteți și femei, prieteni, parteneri.
Nu, nu există manual, manual sau ghid aproximativ cu privire la modul de a duce o viață fericită și echilibrată. Fiecare dintre noi trebuie să-și găsească propria cale. Pentru că nu este deloc ușor să faci față provocărilor cotidiene și în același timp să fii responsabil pentru formarea și creșterea unei personalități mici, dar în același timp, a unei mari personalități, cum ar fi un copil.
Fiecare mamă știe, cât de importantă este bunăstarea ei mentală. Numai că nu toată lumea o poate admite pe deplin și o poate urma. Dacă ești obosit, epuizat și nemulțumit, nu numai propria ta bunăstare, ci și bunăstarea întregii familii îți vor scăpa de mâini. Ești nervos, mai ușor să explodezi sau să ridici vocea. Este o frază anostă, dar da, trebuie să-ți găsești timp.
Este dificil pentru multe femei să renunțe la sentimentul de perfecțiune. Relaxa. Stop. Încetini. Cuvintele apar în jurul nostru, că chiar și după nașterea unui copil, ar trebui să continuăm să punem accent pe noi înșine ca persoană, femeie, nu doar mamă. Nu este întotdeauna ușor, nimeni nu spune asta, dar cu puțină lepădare de sine, motivație și un „bun management al timpului” este posibil. Uneori treptat. Puțin. Dar o va face.
Realizează valoarea propriei sănătăți și încearcă să dormi sau să faci mișcare cât mai mult posibil. Da, vrem să folosim momentul în care copilul doarme, vibrăm în bucătărie sau ne răsucim cu un aspirator în mână. Dar să încercăm să ne întindem cu el fără remușcări. Odihnă.
O astfel de doză instantanee de bunăstare mentală este întâlnirea cu prietenii. Să nu subestimăm prietenia. Ei știu cum să ne țină pe linia de plutire și, în cazul unei coborâri, să ne scoată din zi. În plus, baza nu este doar să vorbești și să vorbești, ci mai ales să fii ascultat. Înțeles.
Pur și simplu continuați cu pași mici, pe care îi veți mări treptat. Taci în baie, înmoaie-te în cada cu hidromasaj și scufundă-te într-o carte. Vă veți lărgi orizonturile cu literatura și veți scăpa în altă lume. Știm că nu este întotdeauna ușor să ieși din acel ciclu de scutece. Dar nu vă faceți griji, soț, partener, mamă, soră. credem că va exista întotdeauna cineva căruia îi încredinți comoara și ieși. Fie că va fi cafea, coafor, cumpărare (Nu, cel rapid în alimente sau farmacii nu contează;)), sport sau plimbare. Fie în compania oamenilor, fie în propriile gânduri. Mai presus de toate, nu vă fie frică să acceptați ajutor. Ca mame, nu trebuie să faceți totul singur. Știm că de multe ori ești dominat de ideea că nimeni nu o poate face ca tine. Că ești de neînlocuit. Mă descurc cu celelalte, fără griji. În zilele noastre, păpădia intuitivă sau șervețelele umede pot fi manipulate de către toți fundașii și părinții din stânga;)
Sau, de ce să nu vă dezlegați puțin? Nu înseamnă neapărat o călătorie de toată noaptea cu mâna ridicată. Ia-o ușor acasă! Dansează, cântă, fii ca acei adolescenți care cântau la muzică și nu au decis dacă cineva i-a văzut, auzit sau judecat. Chiar dacă va fi doar în sufragerie, calmează-te cu copilul la picioare sau pe mâini. Este un astfel de combo - elimini endorfinele și copilul se distrează. Și spre deosebire de vremurile vechi, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la durerile de cap cu alcool;)
Chiar și o jumătate de oră pe zi poate face minuni. Te va înainta și va face minuni cu psihicul tău. Vă garantăm că! Nu ești doar o mamă, ci și o femeie. Ai mai fost ea, vei fi și după ea. Așa că nu uitați asta. În acest caz, proporția directă este că, dacă ești o femeie fericită, vei fi și o mamă grozavă cu copii fericiți. Pentru că, desigur, copiii nu îți respectă sfaturile - ci urmează exemplul pe care îl văd în tine.
Faptul că timpul trece neîncetat nu este doar o afirmație care a venit din gura noastră și în care ne-am dat ochii peste cap. Este un fapt. Prin urmare, trebuie să ne bucurăm de fiecare moment. Copiii cresc mai repede decât ne-am dori. Bucurați-vă de fiecare zi. Un moment. Experienţă. După cum se spune, mămicile bune au dezordine în bucătărie, firimituri la pământ și munți de rufe murdare, dar au și copii fericiți. Nu vă fie frică de imperfecțiuni. Nu încercați să fiți o mamă perfectă, pentru că știm cu toții că perfecțiunea în părinți este o iluzie. Prostii. Utopie. Nimeni nu vrea să fim perfecti. Nici măcar copiii înșiși. Pe scurt, să fim fericiți și mulțumiți. Acesta este cel mai mult pe care îl putem oferi copiilor.