Totul despre orice
Sfat 1: Cum să nu formați o vacanță
Sfat 1: Cum să nu formați o vacanță
Sărbătorile sunt un eveniment distractiv și plăcut, ceea ce înseamnă întâlnire cu rude sau prieteni. Simplul fapt că o astfel de zi este un atribut indispensabil este un tabel bogat plin de ispite, care este de obicei ușor respins în zilele obișnuite. Să nu includă sărbători, Respectați câteva reguli simple, iar sărbătorile bogate nu vă vor putea afecta personajul.
instrucțiune
Nu luați micul dejun sau prânzul pentru cina de gală. Urmați dieta obișnuită și nu vă fie foame. Pentru a nu fi tentat, dimpotrivă, înainte de a începe în vacanță, folosește ceva util.
Ridicați haine care nu sunt strânse, dar strânse și strânse. În această ținută, rezultatul supraalimentării va fi imediat vizibil sub forma unui abdomen rotunjit și proeminent. Cel puțin din motive estetice, vă puteți limita cu ușurință la cantitatea de alimente.
Refuzați să încercați în mod necesar toate alimentele care sunt așezate pe masă. Mâncând tradiționala salată bogată în calorii „Olivier” sau hering „Sub blană”, veți putea trece fără participarea dumneavoastră. Combinați treptat cu delicatese vegetale și mese rare, încă lente, încercați să simțiți și să vă bucurați de gust și lăsați-vă singur stomacul.
Nu abuzați de alcool, chiar și dintr-o cantitate mică, sunteți destul de capabili să vă opriți pentru a controla cantitatea de alimente și a o transfera în categoria „gustări”. În acest caz, este puțin probabil să obțineți o plăcere specială din calitatea și gustul mâncării, dar să mâncați inimaginabil și să câștigați în greutate în sărbători poate cu ușurință. În plus, alcoolul este un produs relativ bogat în calorii și chiar și în 100 g de vin uscat, conținutul său este aproape de 100 kcal. Mai ales caloric în sensul literal al cuvântului „băuturi calde” - vin fiert, grog. Diluează vinul cu apă minerală care nu este carbogazoasă, nu va gusta și vei putea bea mult mai puțin.
Nu așteptați până când nu mai simțiți probleme stomacale palpabile, stând constant în jurul mesei și încercând una sau alta. Ieșiți des de la masă, participați la conversații și distracție, plecați să respirați aer curat. Sentimentul de sațietate apare ceva mai târziu, când corpul este deja plin. Lasă-l să înțeleagă încetând să mănânce.