O dietă echilibrată și regulată în mod corespunzător este foarte importantă pentru starea noastră mentală și fizică și prânzul afectează dacă avem suficientă energie în a doua parte a zilei sau, dimpotrivă, ne simțim somnoroși și leneși. Să recunoaștem că comanda unui meniu de prânz de la cel mai apropiat restaurant este o opțiune simplă, dar este posibil să nu fie cea mai hrănitoare sau cea mai ieftină alegere pentru pierderea în greutate. De aceea, am pregătit pentru dvs. sfaturi pentru prânzuri sănătoase, pe care le puteți pregăti acasă și să le savurați în timpul pauzei de prânz.
AȘEZAT SALATE PENTRU PRANZ
Dacă împachetați și prânzurile pentru serviciu, mesele care nu numai că sunt sănătoase, sățioase, dar sunt și gustoase sub formă rece, reprezintă o mare ușurare. Poate fi, de exemplu, o formă mai bogată de salate de prânz cu leguminoase, quinoa sau o linie subțire de leguminoase benefice, așa-numitele taitei de sticla. Salata mediteraneană de naut cu ton, ceapă de primăvară, legume, ierburi și ulei de măsline este grozavă! Amestecăm quino ușor plin de proteine primăvara cu sparanghel, toamna avem nevoie de mazăre și fasole verde. Fidea de sticlă cu sos de pește asiatic, lime, ardei iute, o linguriță de miere, ulei de susan și carne rămasă sunt imbatabile!
SALATE PRĂJITE CU FRUCTE DE TOAMNĂ
Toamna, vom folosi fructele sezonului și putem produce salate de prânz cu legume prăjite mai bogate precum dovleac prăjit, cartofi dulci, morcovi sau sfeclă. Sațietatea și gustul felului de mâncare vor fi, de asemenea, îmbogățite cu o mână de nuci din noua cultură, proteine vor fi furnizate de, de exemplu, brânză feta ușoară sau o mână de brânză de capră. Frunzele ușoare de rucola aromată adaugă salată atractivității. Și când vom coace, atunci nu vom uita de copii.
WRAPS PENTRU COPII
O formă simplă de a mânca aceste mese pentru mesele copiilor este, de exemplu, o folie de tortilla de grâu integral. O pregătim în combinații neobișnuite cu dovleac prăjit, piure de mazăre și bucăți de pui prăjit. Alteori folosim curry mixt din linte roșie sau hummus de avocado cu un ou și bucăți de legume. Copiii nu vor dori niciodată pachet de pui prăjit în stil Cezar, cu salată și o baie ușoară de iaurt. De asemenea, coacem cartofi dulci în ambalaje și uneori schimbăm carnea de pui cu carne de curcan sau iepure.
ACCESORII CONTRA DESASTRE
Capsulele ARTEKI cu usturoi sălbatic, vitamina E și ulei de pește vor sprijini în mod adecvat apărarea toamnei împotriva mormolocurilor și a bolilor infecțioase, împotriva cărora suntem acum mai vigilenți. De asemenea, putem consolida imunitatea cu un complex alimentat continuu de vitamine și minerale, de exemplu în plicurile IROVITON. Folosim vitamine știind că perioada care solicită stres consumă mult mai mult decât așa-numitul doza zilnică recomandată de nutrienți, precum și întărirea sistemului imunitar în anumite perioade necesită o proporție mai mare de substanțe de susținere, cum ar fi de ex. zinc, vitamina C și D.
CIRESE SĂNĂTOASĂ PE PRĂJIT
Simțiți că ar fi nevoie de niște bomboane suplimentare bune ca recompensă pentru un efort onest? Favoritele mele sunt, de exemplu, caisele uscate neasulfurate sau prunele învelite în ciocolată fierbinte, pe care le puteți face cu ușurință acasă. Trufele de curmale cu scorțișoară Ceylon de calitate, de care aveți nevoie doar de un blender pentru a le prepara, sunt de asemenea grozave. Și o avem. În cele din urmă, adăugăm în pungă un termos cu ceai de plante INFUNAT RELAX și o sticlă de apă filtrată.
Totul este gata:-) ! Geanta cu alimente este plină de bunătăți sănătoase și gustoase care ne vor susține pe tot parcursul zilei și datorită lor avem șanse mult mai mari de a supraviețui zilei.
Contactați cea mai apropiată filială și întrebați nutriționiștii noștri cum vă pot ajuta să mâncați sănătos și să câștigați sau să mențineți greutatea potrivită. Alegeți cea mai apropiată ramură.