Lucrul cu un monitor este clar stresant pentru ochii tăi. Condiția rezultată se numește sindromul ochiului de birou.
După multe zile în birou, nu numai că te doare spatele, ci de multe ori simți ochii obosiți. Arsurile, mâncărimea, ruperea și roșeața se numesc sindromul ochiului de birou. Citiți mai jos ce se află în spatele ei și ce sfaturi vă pot ajuta să evitați această problemă în viitor.
Lucrul în spatele monitorului îți usucă ochii
Lucrul pe un computer pentru câteva ore este o parte a vieții de zi cu zi pentru mulți oameni. Unii se întreabă de ce au probleme cu ochii la locul de muncă, chiar dacă activitatea lor - privită dintr-un punct de vedere pur fizic - este cu adevărat obositoare. Exact opusul este adevărat: o privire constantă asupra monitorului este incredibil de obositoare pentru ochi. Când priviți direct monitorul, frecvența intermitentă scade și filmul lacrimal este repartizat insuficient pe suprafața ochiului. Acest lucru, împreună cu aerul uscat din birou, are un impact grav asupra corneei.
Rezultatul poate fi arsură, mâncărime și senzație de corp străin în ochi - simptome tipice ale sindromului ochiului uscat.
Nu numai pentru suflet, ci și pentru ochii tăi, este bine să faci o pauză
De fapt, este foarte simplu, dar uneori când sarcinile tale par a fi împachetate, este ușor de uitat: pauzele scurte regulate sunt foarte bune pentru ochii tăi. Doar câteva minute vor fi suficiente. Cel mai important, ochii nu se uită la monitor pentru o vreme. Depinde de tine dacă te uiți o clipă pe fereastră sau dacă privirea îți rătăcește prin cameră în timp ce dai un telefon sau pur și simplu închizi capacele și îți urmărești cercurile imaginare cu ochii. Repetarea este foarte importantă, la fiecare două ore.
Sfatul nostru pentru persoanele uitate: scrieți un memento pe autocolant și lăsați-l pe monitor. Ar trebui să utilizați pauza de prânz nu numai pentru prânz, ci și pentru o scurtă ședere în aer curat. O mică plimbare în jurul blocului este suficientă pentru a alimenta ochii cu oxigen și este regenerantă și relaxantă.
Creați un mediu de lucru prietenos cu ochii
Încercați următoarele sfaturi pentru a preveni sindromul ochiului de birou:
- Aerul uscat usucă ochii. Ventilați, de preferință la fiecare oră, dar de cel puțin trei ori pe zi, lăsați să pătrundă aer proaspăt și oxigen. Dacă stai direct în aerul principal de la aparatul de aer condiționat, este rău pentru ochii tăi. Încercați să fiți de acord cu colegii dvs. dacă aerul condiționat trebuie într-adevăr pornit toată ziua.
- Nu așezați monitorul paralel cu o fereastră, care poate provoca reflexii neplăcute, care sunt foarte stresante pentru ochii dumneavoastră. Este mai bine să instalați monitorul pe verticală.
- Distanța dintre ochi și monitor trebuie să fie între 50 și 80 cm. În acest fel, ochii dvs. se pot concentra pe text, imagini și grafică fără prea mult efort.
- Dacă este posibil, asigurați-vă că aveți un ecran fără pâlpâire. Monitorul dvs. trebuie să aibă cea mai mare rezoluție cu o rată de reîmprospătare de cel puțin 70 Hz.
- Din când în când, ar trebui să te gândești să folosești o cârpă de curățat! O tastatură plină de praf vă poate deteriora ochii atunci când particulele de murdărie ies din mâini în ochi.
Picăturile de ochi hidratante aduc o ușurare rapidă
Dacă este necesar, este posibil să reveniți la utilizarea picăturilor pentru ochi în orice moment. Picături pentru ochi hidratante HYLO ® FRESH aduce o nouă prospețime ochilor obosiți și uscați. Hialuronatul de sodiu și pleoapa umple filmul lacrimal lipsă și asigură hidratare pe termen lung suprafeței extenuante a ochiului. Sticla poate fi depozitată cu ușurință în sertarul mesei, astfel încât să aveți la dispoziție ajutor imediat pentru sindromul ochiului de birou.