efecte

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Sfecla roșie (sfeclă roșie) este „aur sângeros” de neprețuit ...

Aurul din sânge este de fapt o legumă numită sfeclă roșie (sfeclă roșie). Sfecla roșie este poate pentru multe legume „neatractive” care te-au obligat să mănânci, asemănător cu spanacul când erai mic. Dar atenție, sfecla roșie este plină de substanțe nutritive cu valoare maximă de care organismul are nevoie urgentă ...

Despre sfecla roșie

Sfeclă roșie sau sfeclă (lat. Beta vulgaris) - gândacul familiei

Sfecla roșie, sfeclă sau sfeclă roșie este folosită ca cultură vegetală, industrială și furajeră. Folosim pentru consum - rădăcina (planta) și frunzele. Frunzele pot fi folosite în salate, gustul este similar cu spanacul. Sfecla roșie este o plantă extrem de rezistentă. Nu necesită aproape nici o cerere de căldură sau apă. Se poate descurca singură cu orice vreme.

Tipuri de sfeclă, resp. Sfeclă

  1. Sfeclă
  2. Sfecla furajera
  3. Sfeclă de zahăr

Ce conține sfeclă roșie (sfeclă roșie)?

Vezi ce conține - Corpul tău va fi încântat ...

Proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre, calciu, fier, fosfor, magneziu, sodiu, zinc, mangan, seleniu, cupru, vitamina A, B, C, K, beta-caroten, acid folic și acid pantotenic.

Valoare nutritivă - sfeclă roșie (100g)

KJ - 172,2 Kcal - 41 Proteine ​​- 2,1 g Apă - 84 g

Carbohidrați - 9,2 g Fibre - 3,2 g Grăsimi - 0,1

Sfecla roșie conține minerale - 100 g

Fier 0,95 mg Zinc 0,55 mg
Calciu 17,5 mg Cupru 0,2 mg
Magneziu 25 mg Acizi omega 3 7 mg
Fosfor 44 mg Acizi Omega 6 62 mg
Potasiu 310 mg Sodiu 85 mg
Seleniu 0,9 ug Mangan 0,38 mg

Sfecla roșie conține vitamine - 100 g

Vitamina A 39 mg Vitamina K 0,4 ug
Vitamina B3 0,4 mg Beta caroten 23 ug
Vitamina B6 0,2 mg Acid folic 120 ug
Vitamina C 5,2 mg Acid pantotenic 0,4 mg

Influențe sfeclă noroc

Sfecla roșie (sfeclă roșie) este una dintre legumele cunoscute în principal pentru curățarea și efectele sale preventive asupra organismului, este valoroasă din punct de vedere nutrițional și, prin urmare, corpul dumneavoastră poate beneficia de ea în următoarele zone:

  • Sprijină apărarea
  • Întărește inima și vasele de sânge
  • Scade colesterolul ridicat
  • Protejează corpul și celulele de radicalii liberi
  • Întărește părul și unghiile
  • Susține funcția hepatică
  • Dezacidizează corpul
  • Diuretic, susține rinichii
  • Îmbunătățește golirea
  • Susține formarea de sânge
  • Îmbunătățește rezistența pielii și a oaselor
  • Ameliorează durerile menstruale

Efectele sfeclei asupra pierderii în greutate

Sfecla roșie este o legumă potrivită ca supliment alimentar, cu o reducere sănătoasă a greutății. Cu toate acestea, maximum 50-100 g de legume pe zi. După ce ai consumat sfecla, poți avea urină sau scaun colorat, este un fenomen natural al colorantului pe care îl conține sfecla. De asemenea, are efect diuretic și aduce beneficii organismului, deoarece elimină excesul de apă din corp și îl menține perfect drenat. Este potrivit și pentru gripă sau răceli, deoarece conține substanțe care întăresc sistemul imunitar și elimină boala din organism.

Deși este super legume crocante, iar acest articol este despre ea, nu pot să nu menționez „colega” uitată, care este semnificativ subestimată în Slovacia. E ridiche neagră. Citiți despre efectele sale înainte de a o descoperi. Convinge și ajută: „Comoara neagră - ridiche neagră”

Rețetă pentru smoothie de sfeclă roșie

Simplu, rapid și cel mai important hrănitor. Acestea sunt băuturi smoothie care conțin sfeclă roșie. Inspirați-vă din rețetele noastre de piureuri de sfeclă roșie și oferiți corpului dumneavoastră o porție suplimentară de nutrienți. Vedea: "Rețete nutritive și curățate pentru smoothie de sfeclă roșie".

Rețetă pentru sfeclă roșie la cuptor cu hrean și brânză

Puteți mânca acest aliment la fel de mult sau ca garnitură pentru carne. Este o mâncare ușoară și gustoasă.

Ai nevoie: 3 sfeclă roșie, 100 g brânză tare (30%), 2 căței de usturoi, 1 linguriță de hrean, un vârf de piper negru, o tartă de sare de mare și 0,5 t.

Se fierbe sfecla roșie într-o oală timp de aproximativ 15 minute. Apoi curățați-o și tăiați-o în felii. Frecați ușor fundul vasului de copt cu ulei de măsline și așezați sfecla roșie una lângă cealaltă (primul strat). Presărați blatul ușor cu sare și piper negru. De asemenea, aplicați al doilea strat și repetați procedura. Apăsați usturoiul deasupra sfeclei roșii și presărați cu hrean. Puneți acest vas copt, neacoperit, timp de 15-20 de minute în cuptor la o temperatură de 150 de grade. După coacere, radeți brânza deasupra și se va întinde frumos.

Rețetă pentru sfecla roșie conservată cu hrean

Sfecla de hrean gătită este potrivită pe tot parcursul anului ca garnitură pentru carne, sau doar ...

Ai nevoie: 3 kg sfeclă roșie, 150 g hrean proaspăt, 1 linguriță rasca întreagă, 150 ml oțet, 30 g sare, 100 g zahăr, aproximativ 1 litru de apă.

Cel mai bine este să gătiți gândacul cu o zi înainte și să-l curățați. Poți găti a doua zi. Gătiți aproximativ sfecla gătită și curățată într-o oală mare și adăugați hreanul proaspăt ras și rasca, amestecați bine. Faceți infuzia sau pansamentul amestecând apă, oțet, sare și zahăr împreună și turnați pe gândac într-o oală. Dacă există mai multă infuzie, nu o turnați peste tot. Estimată astfel încât să nu înoate. Lăsați-l să se odihnească aproximativ 2-4 ore și apoi îl puteți împărți în cupe. Închideți bine cupele și puteți închide (steriliza). Închideți gândacul timp de 15 minute la 80 de grade

Faceți clic pentru a mări

Deci, ai gustat pentru sfeclă roșie? Vei include sfecla roșie în dieta ta și în „trusa de prim ajutor” de acasă? Cred că va fi o decizie bună. La urma urmei, nu degeaba sfecla roșie este numită și aur sângeros.

Sfecla roșie este un aliment curățător, este excelent pentru detoxifiere. Dar știi cum să-ți detoxifiezi în mod natural intestinul fără a fi nevoie să cumperi „miracole de detoxifiere”? Citit: „Detoxifiere intestinală naturală”