Hamburger în timpul dietei lui Dukan? Totul este posibil! Uitați-vă la rețeta noastră.
Ingrediente
Reţetă
- 1 Pentru pâine
- 2 linguri tarate de ovaz
- 1 lingură tărâțe de grâu
- 2 linguri brânză de vaci degresată 0,1%
- 1 lingură praf de copt
- 1 ou
- 1 friptură de vită (am tocat 5% grăsime)
- 1 ceapa mai mica
- 2 murături
- 1 lingură ketchup Dukan
- 1 felie de Emmental Pierko sau brânză de ghimbir 3% grăsime (din faza 2)
- 1 roșie (din faza 2)
Hamburger Dukan - Preparare:
1. Pâine: Se amestecă toate ingredientele.
2. Se toarnă în două forme rotunde.
3. Coaceți la cuptorul cu microunde timp de 2 minute la 700W sau la cuptor timp de 10 minute la 200 ° C.
4. Scoateți din matriță și lăsați să se răcească ușor.
5. Umplere: Prajiti friptura cu ceapa intr-o tigaie. Sare, sezon.
6. Așezați friptura coaptă pe jumătate din pâine și prăjiți-o pe cealaltă într-un prăjitor de pâine pentru o vreme.
7. Se toarnă ketchup-ul Dukan și se taie castraveții în bucăți.
MUNCĂ: Dacă sunteți deja în faza 2, puneți mai întâi o felie de brânză pe pâine și lăsați-o să se încălzească la cuptorul cu microunde timp de 1 minut. În faza a 2-a, adăugați roșie sau salată verde la umplutură.