21 septembrie 2018
Și imediat ce o descoperiți, împărtășiți-o cu ceilalți. Omenirea va fi salvată, iar Premiul Nobel va fi al tău.
Da, întâlnim faptul că declararea dietelor cele mai sănătoase este destul de îndrăzneață. Cele mai sănătoase diete, metode japoneze sau afirmații de genul: „Patiseria este moartea!” Deși pot avea ceva în ele, învățați să citiți între rânduri.
Întregul punct al pierderii în greutate este că trebuie să țineți evidența cheltuielilor și veniturilor. Această ecuație-inegalitate nu vă este probabil complet străină. Deci, unde mai facem greșeli? Facem cele mai multe greșeli atunci când încercăm să fim „impecabili”.
Fara zahar
Eroarea numărul unu. Nu încercați să-l excludeți de la viață și nu de la o zi la alta deloc. Singurul lucru pe care îl veți realiza este că nu veți putea ajunge la ele mai târziu și veți mânca, de asemenea, ceea ce în mod normal nu ați pune nici măcar în gură. Zaharuri, resp. carbohidrați, are nevoie de creierul nostru, de mușchii noștri, de oase, de cartilaj, de salivă, de mucus, de lacrimi. pe scurt, după cum se spune, întregul nostru om.
Fără grăsime
Grăsimile sunt egale cu câștigul. O alta dintre ecuatiile bine cunoscute. Deci, odată pentru totdeauna - grăsimile sunt sănătoase! Resp. un raport adecvat de grăsimi saturate și nesaturate ar trebui să facă parte dintr-o dietă echilibrată. De exemplu, astfel de vitamine A, E și K sunt solubile în grăsimi, astfel încât organismul are nevoie mai întâi de grăsime dacă dorește să obțină aceste vitamine din dietă. Fără grăsime, nu am avea nici măcar vitamina D în oase. Aveți încredere în noi, variațiile cu conținut scăzut de grăsimi nu vă vor rezolva eforturile de slăbire. Dimpotrivă, atenție la ele, grăsimile absente înlocuiesc adesea doar cantitatea de zahăr.
Fara mancare
Înfometarea - da sau nu? Oponenții susțin că grevele foamei încetinesc metabolismul și că mecanismele de salvare a vieții sunt declanșate în organism care ne pun viața în pericol. Aceasta deoarece într-un moment în care corpul nostru nu mănâncă, începe să gestioneze substanțe importante care altfel ar fi excretate în continuare (cum ar fi hormonii). Ca să nu mai vorbim că unele daune pot avea consecințe permanente.
Dimpotrivă, susținătorii tind să aibă efecte pozitive, cum ar fi eliminarea toxinelor, întinerirea corpului și a altora. În orice caz, suntem în favoarea faptului că sănătatea dumneavoastră va fi afectată de ceea ce consumați și de cât de des.
Cu toate acestea, cea mai mare greșeală va fi dacă nu vă ascultați și nu vă urmăriți corpul. Și chiar dacă alegeți o dietă, încercați să alegeți una pe care corpul dvs. o poate gestiona potențial fără complicații pentru tot restul vieții.
Rămâneți în imagine
Alăturați-vă utilizatorilor mulțumiți,
care sunt deja alături de noi.