Grozav Teste
TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Cameron Diaz
Căutați cel mai bun mod de a vă slăbi sau de a vă menține linia jos? Luați decizia corectă și găsiți ajutoare în natură. Fructele, legumele sau ierburile sunt alimente ideale pentru un regim sănătos, multe specii contribuind la pierderea directă a kilogramelor. În a noastră
S ca semințe
Nu vă puteți imagina un film de seară, o ședință de weekend sau o petrecere fără jetoane? Nu este o alegere sănătoasă și tu, desigur, o știi bine. Dar cum să le reziste? Alege ceva la fel gust sărat, in acelasi fel experiență crocantă, și totuși semnificativ mai sanatos! Există semințe într-un milion de moduri.
Dacă aveți nevoie să vă țineți mâna și gura ocupate cu ceva, cu siguranță putem veni cu alternative mai sănătoase pentru dvs., cum ar fi chipsurile de cartofi menționate pline de grăsimi nesănătoase. Cu semințe îți vei salva corpul și portofelul, așa că de ce să nu încerci?
Gust bun cu semințe
Consumul lor este extrem de benefic pentru linia subțire și sănătatea. Chiar și atunci când slăbești, poți ajunge la semințe și „frații” lor în mod regulat. Este doar o chestiune de estimare a cantităților și a tratamentului lor. Semințele și nucile sunt sănătoase, dar pot fi și extrem de calorice. De aceea ar trebui să planifici și răsfățați-le în principal în timpul zilei, ideal dimineața, în special pentru nuci, dar semințele nu rămân mult în urmă.
Dar nu te lăsa amânat de acest lucru, acestea sunt extrem de benefice pentru sănătatea ta. Acestea conțin multe vitamine grupa B, vitamina E și chiar faimosul Céčko. Sunt, de asemenea, o sursă de proteine vegetale, acizi grași nesaturați, precum și cupru, seleniu, magneziu, mangan, zinc, potasiu, fosfor și fier. Ar trebui să le aveți în dietă în mod regulat.
Ești pe o dietă strictă?
Dacă urmezi o dietă strictă, încercând să slăbești mai multe kilograme, ar trebui să te delectezi cu nuci sau semințe o dată pe săptămână. Valoarea lor calorică este foarte mare - de obicei în jur de 600 de calorii la 100 de grame. Un vârf de semințe în salată în fiecare zi cu toate acestea, poate fi o soluție.
Dacă vă mențineți greutatea și nu doriți să riscați să vă îngrășați, mâncați nuci și semințe cam de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă lăsați tentați de diverse ajustări nu foarte sănătoase. Nu sareți sau îndulciți nucile și semințele și, dacă doriți să le adăugați un gust interesant, gustați-le personal acasă, de exemplu, condimente.