Printre numeroasele moduri de a mânca, uneori este dificil să-l găsești pe cel potrivit care s-ar potrivi cel mai bine siluetei tale și să arate rezultate eficiente. Aceste terci sunt aprobate de nutriționiști și beneficiile lor sunt clare.
Dieta este stabilită pentru 7 zile dintr-o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu care veți experimenta o pierdere rapidă și confortabilă în greutate. Este potrivit pentru acele persoane care doresc să-și ia rămas bun de la 5-6 kilograme și nici măcar nu consumă mult timp pentru pregătire!
Terciul este util organismului - conține fibre, vitamine, oligoelemente valoroase (în funcție de tipul de cereale), carbohidrați și proteine. Ele constituie o bază excelentă pentru dietă, deoarece fiecare cereală are un efect unic asupra corpului nostru.
Principiul este de șase zile, timp în care ar trebui să mănânci un tip de cereale (terci diferit în fiecare zi). În a șaptea zi, se prepară un terci dintr-un amestec de cereale.
Meniul
- Luni - terci de grâu
- Marți - terci de grâu
- Miercuri - fulgi de ovăz
- Joi - terci de orez
- Vineri - terci de orz
- Sâmbătă - terci de gris
- Duminică - terci din cerealele de mai sus
Cel mai bine este să începeți această dietă luni și să pregătiți primul terci (grâu) duminică seara. Se toarnă apă fierbinte 1: 3 peste grâu, se fierbe 5 minute, se acoperă și se lasă să stea. Începeți dimineața cu un pahar de apă călduță și lămâie și după 20 de minute puteți începe să zdrobiți!
Condimentarea cu sare, zahăr sau unt este interzisă. Mănâncă terciul la 3-4 ore de îndată ce ți se face foame. În timpul dietei puteți consuma cu măsură legume proaspete (morcovi, castraveți, roșii, ardei), fructe (mere și citrice) și chefir.
Negați peștele, carnea, ouăle, laptele, alcoolul, dulciurile și produsele de patiserie. În ceea ce privește lichidele, ceaiul și apa neindulcite în cantități suficiente sunt permise. Important: Dacă suferiți de vreo boală a sistemului digestiv, discutați cu medicul dumneavoastră despre această dietă.
După o săptămână, funcția intestinului se va îmbunătăți, corpul va fi curățat în mod natural, îmbogățit cu vitamine și oligoelemente care se vor reflecta pe silueta, pielea, părul și unghiile dvs.
Spune-le prietenilor tăi despre asta și ajută-i pe drumul lor spre slăbit!