Video despre sănătate și medicină: 6 mese ușor sănătoase la un buget (Opțiuni vegane și vegetariene) (februarie 2021)
Snack Food Hall of Shame
Aveți grijă dacă cumpărați o gustare la un restaurant fast-food sau într-o altă locație convenabilă. Cele mai multe alimente de consumat sunt mult mai bogate în grăsimi și calorii decât crezi. De exemplu, porumbul condimentat de mare din pachetul Au Bon Pain cuprinde aproape o treime din caloriile de care aveți nevoie într-o zi și jumătate din grăsimi. Pentru a evita aceste capcane de calorii atunci când sunteți pe drum, aduceți gustări sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi fructe și legume. Dacă aveți gustări sănătoase în mașină, nu veți fi tentați să cumpărați una dintre ele.
De la partenerul nostru, Ziua Femeii
Snack Food Hall of Shame
550 de calorii, 27 de grame de grăsime
Acord Dr. Swap: Ar putea fi ispitiți de ardeiul dulce al acestei brioșe de morcovi, dar merită cu adevărat grame de grăsime de două cifre? În schimb, încercați una dintre aceste alternative:
99 de calorii, 3 grame de grăsime
151 calorii, 3 grame de grăsime
Snack Food Hall of Shame
590 de calorii, 24 de grame de grăsime
Doctor's Ask Swap: Poți să-ți iei tortul și să mănânci și tu - dacă nu are un conținut ridicat de grăsimi! Bucurați-vă de aceste plăci orale sau suflete moi:
166 de calorii, 5 grame de grăsime
109 calorii, 2 grame de grăsime
Snack Food Hall of Shame
310 calorii, 16 grame de grăsime
Doctor's Ask Swap: Cei mai mulți dintre noi adoră dantela de ciocolată, dar niciunei dintre noi nu îi plac caloriile în plus! Încercați această rețetă cu conținut scăzut de calorii pentru cookie-urile clasice:
72 de calorii, 3 grame de grăsime
Snack Food Hall of Shame
360 de calorii, 19 grame de grăsime
Acordul medicului privind schimbul: Puteți descuraja mai mult de jumătate din acele grame de grăsime și vă puteți răsfăța cu un desert cremos și bogat.
186 de calorii, 8 grame de grăsime
Snack Food Hall of Shame
860 de calorii, 21 de grame de grăsime
Acord Dr. Swap: Băuturile congelate, cremoase, pot fi gustoase și cu conținut scăzut de grăsimi!
142 de calorii, 1 gram de grăsime
49 de calorii, fără grăsimi
122 de calorii, 1 gram de grăsime
Snack Food Hall of Shame
730 de calorii, 24 de grame de grăsime
Doctor's Ask Swap: Serviți aceste deserturi delicioase calde și savurați fără vina!
196 de calorii, 8 grame de grăsime
258 de calorii, 10 grame de grăsime
Snack Food Hall of Shame
480 de calorii, 20 de grame de grăsime (cu lapte integral)
Acord Dr. Swap: Pregătiți în prealabil un ulcior cu această băutură de cafea cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de calorii, pentru a o putea prinde din mers.