Acțiune
O stii? Te duci la culcare cu o oră mai devreme pentru a dormi bine. Cu toate acestea, dimineața te simți rupt și chiar mai obosit decât dacă ai dormi doar câteva ore. Cum este posibil? Mai exact, cum să dormi bine?
Nu vă oferim o soluție imediată, nici măcar sfaturi pentru a spori confortul. Somnul paleo este un mod de a dormi așa cum au dormit strămoșii peșterii noastre - pe pământ. Trecerea de la un pat confortabil, moale la pardoseli dure și neînduplecate nu sună tentant. Totuși, cei care s-au culcat cu greu spun că nici măcar nu pot oferi ceva mai bun corpului lor. Vedeți cu noi cum este să dormiți la pământ și de ce nu vă va mai durea niciodată spatele.
Oh, saltelele alea.
Poate că nu este nimic mai complicat decât să cumperi o saltea potrivită. Toată lumea arată la fel, dar toată lumea este diferită și ieși din magazin chiar mai confuz decât atunci când ai intrat în el. Un alt aspect negativ este uneori un preț exagerat de ridicat pentru un somn de calitate, ceea ce nu este o garanție.
Printre saltele se numără o saltea foarte populară cu spumă cu memorie, care se adaptează fidel corpului tău și te ajută să menții poziția corectă a coloanei vertebrale în timpul somnului. Fiecare dintre noi încă mai dorește să doarmă pe un pat moale și în același timp să nu aibă dureri de spate. Cu toate acestea, este posibil? Unul dintre numeroasele avantaje ale Paleospaniei este că nu trebuie să vă mai faceți griji cu privire la această alegere de saltele. O pătură și o pernă vor fi suficiente.
Vei fi interesat
Durata somnului depinde de vârstă. Deci, cât de mult somn ar trebui să ne răsfățăm?
-
82 13
- 11/05/2017
Te duci la culcare cu părul ud? Nu mai faceți acest lucru pentru că vă puneți în pericol sănătatea!
-
29 5
- 27.03.2017
Durerea de spate dispare
Principalul motiv pentru care iubim paleosomnul este că atunci când te obișnuiești cu condițiile militare în timp, nu vei fi doar odihnit, ci vei scăpa definitiv de problemele coloanei vertebrale. Mulți experți sunt de acord că dormitul pe un teren dur este cel mai ideal. Mușchii se relaxează în timpul somnului, deci ceea ce vă întindeți este crucial, întrucât întregul spate se adaptează la forma patului sau a solului.
Întinsul pe pământ vă permite să aveți coloana vertebrală într-un singur plan pe tot parcursul nopții. Începuturile sunt dureroase până când corpul se obișnuiește cu noua poziție, dar dacă perseverați, veți obține nu numai o coloană vertebrală sănătoasă și un somn sănătos, ci și o postură sănătoasă. Noaptea, corpul va încerca să mențină cea mai plăcută poziție cu care este obișnuit, dar în același timp va fi sub presiunea terenului dur și până când se va obișnui cu el, veți merge întins toată ziua. Și nu în ultimul rând, când te obișnuiești să te culci, ca să zic așa, poți elibera spațiul în care era patul.
Podea grea, somn greu
Deci, vă puteți aștepta nu numai la o calitate bună, ci și la un somn foarte greu, care poate atrage în special persoanele care au un somn slab și se trezesc de mai multe ori pe noapte. Cu toate acestea, unii medici nu sunt de acord și susțin că un somn bun și plin poate fi asigurat în principal prin simțirea confortabilă în timpul somnului, ceea ce poate să nu ofere un somn la sol. Ei susțin, de asemenea, că, în timp ce doarme la sol, o persoană poate apăsa inutil pe puncte importante de presiune, cum ar fi un coccis sau omoplați. În timp, acest lucru poate duce la inconveniente mai grave.
Un alt dezavantaj poate fi murdăria de pe sol. Credem că fiecare femeie are mare grijă de gospodăria ei, dar impuritățile nu sunt întotdeauna vizibile. Nenumăratele bacterii care apar pe pământ ne pot provoca, de asemenea, multe inconveniente. Așezați pe pământ și respirați praful care este încă acolo nu este foarte tentant. Dormitul pe sol poate provoca pâlpâire imediată în unele - atenție la rinichi. Putem considera, de asemenea, un lucru negativ, deoarece nu toți avem încălzire prin pardoseală sau o podea cu adevărat caldă.
Vei fi interesat
Amânând tot timpul alarma: un obicei prost pe care trebuie să-l oprești imediat!
-
34 11
- 31.12.2017
Gata cu numărarea oilor: Aflați cele mai bune trucuri pentru a adormi!
-
92 12
- 25.12.2017