Toată lumea știe probabil că niciuna albirea dintilor nu este pe tot parcursul vieții și trebuie repetat în mod regulat. Vrei să-ți păstrezi dinții albi cât mai mult timp după albire? În acest caz, trebuie doar să urmați câteva reguli de bază așa-zisul dieta albă.
Ce este o dietă albă?
Dieta albă, desigur, nu este o dietă în adevăratul sens al cuvântului. La 24 de ore după înălbire, porii dinților sunt încă deschiși. Orice pete și decolorări din alimente le vor murdări atât de ușor. Scopul principal al unei diete albe este așa evita consumul tuturor de mâncare colorată, care ți-ar păta dinții.
Dieta albă are o regulă simplă!
Dieta albă nu este deloc complicată, deoarece este valabilă în ea singură regulă. Pur și simplu săriți orice mâncare sau băutură care ar lăsa o pată vizibilă pe tricoul dvs. alb. Așa garantezi cele mai bune și mai durabile rezultate albirea dintilor. Dacă mâncarea are o culoare deschisă, bucurați-vă de ea!
Ar trebui să limitați consumul de alimente, băuturi și obiceiuri proaste?
cafea neagra, ceai negru, sifon negru
sos de soia
ciocolata (in special ciocolata neagra)
vin rosu
fructe de padure coapte
bandaj balsamic
sos de rosii
pizza cu sos roșu
curcuma și curry
bere bruna
țigări și tutun
MENIUL nostru
Pentru a simplifica prepararea meselor imediat după înălbire, am pregătit o listă cu ceea ce vă puteți răsfăța într-una sau două zile.
Mic dejun
Cea mai ușoară masă pe care o puteți pregăti în timpul unei diete albe este micul dejun. Deci, ce pregătești?
pâine de orez cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi
iaurt alb cu banane
albușuri mixte pe pâine albă (de preferință fără crustă)
ovăz sau terci cu nucă de cocos rasă
omleta de oua facuta din albusuri de ou si cu branza
salată de fructe cu banane, măr decojit, pere și nucă de cocos rasă
Masa de pranz
Spre deosebire de un mic dejun simplu, prânzul poate fi puțin mai complicat de pregătit. Întrebându-se de ce? La prânz, majoritatea dintre noi ne răsfățăm cu mâncare de culoare curcubeu sub formă de salată sau burger suculent, care sunt strict interzise ca parte a dietei albe. Dar ce poți găti?
Carne de pui sau curcan cu sandviș alb sau pâine pita și maioneză
Sushi din pește alb (cod, placă)
Sandwich de brânză la grătar cu cheddar sau mozzarella
Masa de seara
După o zi întreagă de „curățare a albului”, probabil că veți dori o farfurie plină de culori. Cu toate acestea, pentru a obține zâmbetul alb perfect, ar trebui să luați mai degrabă ceva din lista noastră de feluri de mâncare.
Pui prăjit sau gătit cu piure de cartofi și ridiche albă
Paste cremoase de pui sau curcan cu conopida
Pește înăbușit cu fasole albă
Risotto de pui cu conopida
Gustare/desert
Dorința ta de dulciuri negre va fi din punct de vedere psihologic mult mai mare decât în condiții normale într-o perioadă de 24 de ore interzisă. Prin urmare, asigurați-vă că nu căutați cu disperare provizii secrete de ciocolată ascunsă în timpul imediat după albire. Ceea ce, dimpotrivă, poți răsfăța?
cuburi crude
iaurt de vanilie
iaurt de cocos
Budincă de orez
biscuiti de orez (fara aroma de culoare)
inghetata de vanilie
Băuturi
Cea mai bună băutură nu numai pentru zâmbetul tău sănătos, ci și pentru sănătatea ta este apa pură. De asemenea, ar trebui să ia în considerare aportul total de lichide în decurs de 48 de ore de la albirea dinților. Cu toate acestea, apa nu este singura băutură în care te poți delecta. Acestea includ, de asemenea:
vin alb
lapte
sifon sau tonic
lapte de nucă de cocos