Calitatea spermei cauzează, de asemenea, probleme de infertilitate. Două beri pe zi o vor înrăutăți. Vitamina C, zincul și trei zile fără sex o vor îmbunătăți. De asemenea, puteți ajuta consumând smochine care au un efect pozitiv asupra producției de spermă.
Fertilitatea dvs. va fi, de asemenea, începută de antioxidanții conținuți în citrice, ardei sau spanac și roșii. Ele pot regla efectele nocive ale radicalilor liberi. De asemenea, ar trebui să îmbogățiți meniul cu zinc. Crește producția de testosteron și, prin urmare, numărul de spermatozoizi. Scăderea numărului acestora se poate datora deficitului de seleniu. Vitamina C le sprijină mobilitatea, vitamina E îmbunătățește capacitatea spermatozoizilor de a pătrunde în ou. Motilitatea spermei este crescută de ginseng sau lăptișor de matcă. De asemenea, puteți ajuta consumând smochine care au un efect pozitiv asupra producției de spermă. Nu uitați nici de regimul de băut.
ALCOOLUL RESTRICT
Dozele mici de alcool beneficiază de obicei viața sexuală. Cu toate acestea, dacă exagerați, veți obține exact opusul. Alcoolul inițial exacerbează dorința sexuală, dar când vine vorba de ea, luptătorul tău își încrucișează brațele, deoarece alcoolul are un efect depresiv asupra sistemului nervos central și dilată vasele de sânge periferice.
În cazuri extreme, poți deveni un impotent. Consumul regulat de alcool afectează negativ producția de testosteron în testicule. Cantitatea sa din sânge scade, în timp ce nivelul hormonului sexual feminin estrogen crește. Cercetările efectuate de King's College din Londra au arătat că două beri pe zi au un efect negativ asupra capacității de a concepe un copil.
FĂ O PAUZĂ!
Există o relație indirectă între frecvența sexului și sperma sănătoasă. Dacă un bărbat nu face sex și nu se masturbează, se spune că le crește calitatea și chiar cantitatea. Cu toate acestea, regula medie de aur se aplică și aici. Nu este nevoie să exagerați chiar și cu abstinență, abstinența de trei până la cinci zile va crește motilitatea și calitatea spermei.