Cu siguranță suntem cu toții de acord că somnul bun și de calitate este important. În medie, ar trebui să dormi opt ore și să te trezești dimineață alert, proaspăt și pregătit pentru o nouă zi. Mână pe inimă, dar cine dintre noi se trezește așa? Probabil doar o mică parte. De obicei ne trezim dimineața complet demotivați și mai epuizați decât atunci când ne culcam seara. Ce zici de un somn cu adevărat grozav? Ar putea fi util să încercați să repetați această propoziție înainte de a merge la culcare.
Cum sună propoziția magică?
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru fericirea, bunăstarea și pacea ta este să te întinzi în pat seara și măcar să-ți schimbi gândurile și să-ți calmezi mintea, cel puțin o vreme. Înainte de a te culca, joacă-ți întreaga zi și fii recunoscător pentru tot ceea ce ai făcut în timpul ei. Și dacă există dificultăți care nu au funcționat pentru tine, imaginează-le din nou în minte, de data asta ca și când le-ai fi făcut bine. Și apoi, înainte de a adormi, repetați această propoziție:
Voi dormi profund și mă voi trezi plin de energie. Mâine va fi cea mai frumoasă zi din viața mea.
Adevărul este că, dacă te culci complet stresat, gândindu-te la toate lucrurile rele, te va deranja și exact așa te trezești dimineața. Plin de gânduri și sentimente negative și cu siguranță nu este calea corectă de a începe ziua.
Când te culci în pat în seara asta, gândește-te cât de cald și confortabil este. Ce bine te simți mintea și corpul tău. Ce minunat este că te poți odihni acum. Ce zi minunată te așteaptă mâine. Cât de grozav este să fii viu.
Rumi, un poet persan, a spus odată: „Am fost înțelept ieri, așa că am vrut să schimb lumea. Sunt educat astăzi, așa că mă voi schimba singur ”.
Zilele nu sunt rele sau bune în sine. Sunt exact ceea ce le permitem să fie. Și de aceea ar trebui să acordăm mai multă atenție ideilor noastre. Pentru că ceea ce credem că se va întâmpla. Puterea gândurilor noastre este cu adevărat puternică - mai puternică, de parcă am fi așteptat. Prin urmare, nu vă umpleți mintea literalmente cu deșeuri.
Pregătește-te pentru ziua următoare - ceea ce nu va fi deloc cumplit, ci chiar opusul. Încurajați-vă cu gânduri frumoase, relaxați-vă corect și bucurați-vă de cel mai bun somn vreodată. Noapte bună.