Te simți și cel mai fericit din lume pentru o vreme și în câteva ore te va sfâșia de durere? În același timp, nu s-a întâmplat nimic din ceea ce ar trebui să vă schimbe în mod semnificativ starea de spirit. Luați în considerare dacă vreunul dintre aceste motive se află în spatele acestuia:
Băuturi cu bule
Sunt gustoase, răcoritoare, versiunile dietetice nu conțin nicio calorie. Ce-i cu ei? Un studiu recent a constatat că persoanele care au băut patru cutii de băuturi răcoritoare pe zi au fost cu 30% mai predispuse la depresie.
Dacă preferați băuturile dietetice, riscul este chiar mai mare. De ce este așa? Deoarece conțin îndulcitori artificiali care deranjează echilibrul neurotransmițătorilor din creier și pot provoca schimbări de dispoziție.
Se găsesc și în unele iaurturi fără zahăr și gume de mestecat, așa că citiți cu atenție etichetele. În schimb, scoateți această apă minerală din sucul de lămâie sau portocală - veți obține o băutură sănătoasă gustoasă.
Produse chimice și materiale plastice pe care le folosiți acasă
Unele substanțe chimice sunt absorbite prin plămâni în timpul educației și intră în sânge, ceea ce poate provoca o reacție în creier sub formă de iritații sau schimbări de dispoziție, dureri de cap, reacții alergice.
Ftalații din ambalajele din plastic intră în băuturi și alimente, astfel încât să alegeți mai bine recipiente din sticlă sau metal. Alegeți dintre substanțele chimice biodegradabile. Stările care sunt eliberate din interiorul mașinilor, mobilierului și covoarelor noi pot provoca, de asemenea, schimbări de dispoziție.
Gripa pe care ați avut-o acum trei luni
Chiar dacă sunteți deja sănătos, gripa poate lăsa urme chiar și după tratament. Când te lupți cu o răceală, sistemul imunitar eliberează molecule de apărare numite citokine care traversează bariera creier-sânge și se țin de neuronii care controlează emoțiile.
Acest lucru creează sentimente negative. Mai grav este că uneori durează mult după tratament - săptămâni, uneori chiar luni. Vorbim despre sindromul post-viral. Ajutăm la aportul de vitamine, grăsimi sănătoase și plimbări.
Deshidratare
Aportul insuficient de lichide poate provoca, de asemenea, starea de spirit. Deshidratarea încetinește fluxul sanguin, ceea ce schimbă aportul de oxigen către creier. Acest lucru afectează nu numai starea de spirit, ci și concentrarea și memoria. Prin urmare, este recomandabil să beți apă în pahare continuu pe tot parcursul zilei.
Glanda tiroida
Glanda tiroidă este ca o pedală de gaz pentru corp. Tulburările sale încetinesc metabolismul, vă va lipsi energia și este posibil să aveți simptome de depresie. Aproximativ șapte la sută din populația feminină are insuficiență tiroidiană - majoritatea nu este diagnosticată sau este tratată pentru depresie.
Pe de altă parte, glanda tiroidă hiperactivă duce la simptome de panică și anxietate. Soluția este de a lua sânge pentru a verifica activitatea glandei tiroide și posibilul tratament.
Atenție, solicitați sfatul medicului dacă aveți aceste simptome:
* Pierderea interesului pentru lucrurile care te-au făcut fericit,