Stilul tău de viață se poate reflecta și în fața ta
Lipsa exercițiilor fizice, mâncarea nedorită sau prea mult alcool se vor reflecta pe fața ta. Ce probleme poți provoca în acest fel?
Riduri
Cauză: Nu utilizați protecție solară
Bineînțeles, ridurile vin odată cu vârsta la toată lumea. Cu toate acestea, acestea sunt subțiri și nu prea adânci. Ridurile semnificative sunt cauzate în principal de hidratarea insuficientă a pielii și de expunerea excesivă la lumina soarelui neprotejată. Pielea din jurul ochilor este cea mai afectată, deoarece este cea mai subțire în aceste locuri și conține mult mai puține lipide decât pielea de pe alte părți ale feței.
Piele palida
Cauză: Mănânci mici fructe și legume
Ar trebui să mănânci trei porții de fructe și legume pe zi. Conțin carotenoizi, care se așează în piele și îi conferă strălucire și un aspect ușor bronzat. Morcovii și roșiile conțin cel mai mult, așa că ar trebui să le răsfățați cât mai mult posibil.
Pete întunecate pe gât
Cauza: Prea mult dulce
Petele pe piele pot fi un simptom al diabetului, o boală asociată cu un conținut ridicat de zaharuri și carbohidrați în dietă. Cel mai bun tratament este să vă schimbați dieta și stilul de viață general. Cu toate acestea, diabetul este o boală gravă, deci ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră.
Înroșirea pielii
Cauză: O mulțime de cofeină și lipsă de lumină solară
Consumul excesiv de cafea poate usca pielea, care este apoi sensibilă și roșie. Prin urmare, ar trebui să beți un pahar cu apă curată după fiecare ceașcă de cafea. Roșeața poate provoca, de asemenea, o lipsă de vitamina D, pe care o pătrundem în corpul nostru prin expunerea la lumina soarelui.
Erupții mici
Cauză: Produse lactate
Deși acneea este o chestiune de genetică, studiile au arătat că dezvoltarea sa este susținută în mod semnificativ de dietă și stilul de viață general. În special, consumul prea mult de lapte și produse lactate poate favoriza acneea. Puteți preveni acest lucru suplimentând proteinele cu o cantitate adecvată de alimente care conțin acizi grași omega-3 nesaturați, fructe și legume.
Colțurile inflamate ale gurii
Cauză: Deficitul de vitamina B
Crăpăturile dureroase din buze și colțurile gurii pot fi un semn al deficitului de vitamina B și C. Prin urmare, ar trebui să includeți o mulțime de fructe și legume în dieta dvs., în special verde, mazăre, portocale și ardei.
Ochi înlăcrimați
Cauză: Prea mult timp pe calculator și lipsa somnului
Ochii lacrimi semnalează de obicei membrana mucoasă prea uscată din cauza efortului excesiv al ochilor. Dacă te uiți la ecran toată ziua și nu te bucuri de un somn bun de 7 ore seara, ochii tăi nu vor trebui să se odihnească niciodată. Dacă ochii dvs. se rup în mod regulat, faceți o scurtă pauză la fiecare două ore și opriți ecranul.
Cearcăne întunecate sub ochi
Cauză: Dieta vegetariana, lipsa somnului
Cercurile de sub ochi pot fi responsabile de lipsa fierului, care se găsește în mare parte în carne și produse din carne. Dacă sunteți vegetarian, ar trebui să înlocuiți fierul, de exemplu, prin includerea în dietă a multor legume cu frunze. Există, de asemenea, diverse suplimente nutritive care vă pot alimenta în mod fiabil cu fier.