Ai de gând să postesti înainte de Crăciun? Vă vom sfătui cum să o faceți.
Ai de gând să postesti înainte de Crăciun? Vă vom sfătui cum să o faceți. Și pentru cei care nu au suficientă voință, vom dezvălui un mic truc - postul intermitent. Chiar și două zile de post pe săptămână îți vor ușura corpul și te vor scăpa de câteva kilograme.
Înainte de Paște, oamenii postesc cel mai adesea din două motive - din motive religioase, dar și pentru a curăța organismul marcat de un stil de viață de iarnă, când aproape că nu ne mișcăm, dar mâncăm în exces. Regulile postului variază, de asemenea, - de la cele mai stricte, când bem doar sucuri de legume și ceaiuri de plante, prin renunțarea la lucrurile preferate - carne, dulciuri, alcool, dar și fumat, de exemplu.
Cu toate acestea, sunt destui dintre cei care ar dori să postească, dar patruzeci de zile de la Miercurea Cenușii până Vinerea Mare sunt foarte multe pentru ei. Pentru ei, o metodă de post de cinci până la doi este ideală. Așadar, mâncați mai mult sau mai puțin normal timp de cinci zile, dar nu mâncați în exces și două zile pe săptămână - în mod ideal întotdeauna la fel - limitați aportul zilnic de calorii la cinci sute pentru femei și șase sute pentru bărbați. Puteți citi mai multe despre principiile unei astfel de mâncări în cartea Dieta 5: 2. Am selectat câteva principii care vă vor ușura postul.