În organism, o persoană o poate face de obicei singură, deoarece are obiceiuri alimentare slabe.
Distribuiți articolul
Ai auzit de portofoliul dietelor? Și poate ar fi suficient pentru tine. Ajută împotriva colesterolului rău. Poate provoca boli de inimă și ateroscleroză. De aceea, mulți dintre ei își păstrează corpul. Potrivit oamenilor de știință slovaci, nu este nevoie de droguri pentru a-l lupta.
De cele mai multe ori, o persoană se poate învinovăți de colesterolul rău din corpul său - obiceiuri alimentare proaste. O nouă dietă vine de la Londra.
„Portofoliul dietelor este o nouă abordare a scăderii colesterolului din sânge. Și este dovedit clinic că poate reduce colesterolul din sânge cu până la 25% ", spune cardiologul Petra Priebojová de la Guys and St. Spitalul Thomas.
Dieta are o bază simplă - migdale, soia, componente vegetale pe care le veți găsi în unturi și uleiuri, precum și fibre solubile, care conțin cereale și citrice.
„Există cinci vitamine B3, B6, B9, B12 și lecitină. Având aceste substanțe în corpul tău se asigură că colesterolul rău nu se acumulează în corpul tău. Trebuie să vă asigurați această complexitate în dieta dumneavoastră ", spune medicul Vojtech Pálházy.
Aceste vitamine pot fi găsite în următoarele alimente:
B3 - ton, somon, ficat, țelină
B6 - spanac, usturoi, varză, conopidă, cartofi
B9 - linte, sfeclă roșie, conopidă, sparanghel
B12 - creveți, ouă, carne roșie, lapte
Pacienții eschimoși suferă cel mai puțin de boli cardiovasculare. Mănâncă mult pește. Și uleiul de pește ajută la scăderea colesterolului rău.
Și experții ne sfătuiesc să copiem eschimoșii și să luăm un exemplu de la ei. Cel puțin de două ori pe săptămână, ar trebui să ne răsfățăm cu fructele de mare din meniu.
Colesterolul rău răspândește grăsimea în tot corpul. Se lipeste de peretii arterelor si astfel le ingusteaza. Acest lucru duce la un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral.
În Slovacia, în categoria de vârstă peste 60 de ani, până la 61 la sută dintre membrii acestui grup au boli cardiovasculare. Asta înseamnă că facem o greșeală undeva.
Cu toate acestea, conform ultimelor statistici, numărul deceselor cauzate de bolile cardiovasculare a crescut semnificativ în ultimii 20 de ani. Cu toate acestea, niciun procent dintre noi nu este interesat în mod activ de sănătatea lor.